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【清艾轩】劝病馆★贪图安逸会影响睡眠的质量

2010/11/16 08:45| 发布者: david92003| 查看: 2188| 评论: 11

摘要: 【标题】★ 贪图安逸会影响睡眠的质量 转自清艾轩先生搜狐博客劝病馆@清艾轩 发表日期:2008-03-05 *********************************************************************** 有位大学女教师向我咨询,说 ...


【标题】★ 贪图安逸会影响睡眠的质量
转自清艾轩先生搜狐博客劝病馆@清艾轩
发表日期:2008-03-05

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有位大学女教师向我咨询,说一直没精神,总感觉困,睡不好觉,身体乏力,去医院也查不出什么毛病。她说:“我白天黑夜都是这个状态,白天清醒的时候昏昏欲睡,真正睡觉又睡不着,晚上睡觉的时候又一个一个地做梦,有时干脆就睡不着。”
      
我问:“你这个精神状态,怎么工作啊?”
      
“工作倒也没什么,反正一个星期就上两次课。”
      
我马上明白过来了,她这病,是闲出来的。大学可能是让人最奋发有为的地方,也可能是使人贪图安逸的地方,这取决于具体的人,取决于他们勤奋与否。
      
贪图安逸,后果也很严重:首先当然是使人身体因缺乏锻炼而变得孱弱,使人的头脑缺乏运转而变得迟钝。因为,人的大脑和四肢是属阳的,属阳就需要动,才能“户枢不蠹,流水不腐”(这个道理我们在后面还会详细讲到),贪图安逸锈蚀了大脑和四肢。
      
所以我对那位女教师说:“你看你,没让你怎么操劳,你也还是这么瘦弱,身体无力。至于学术,你做出什么来了?”
      
她说:“我什么都没做出来,只是按部就班地教课而已。我感觉我的头脑都僵化了。以前上学的时候还有很多灵感,很多想法,但现在都没有了。”
      
“你一个星期就上两次课,别的什么都不做,太安逸了,所以你的精神提不上去,也不能集中,这样杂念就多,人自然就白天昏沉而晚上多梦了。等早上起来后,你便很委屈,总以为自己没有睡好,需要再睡一会儿才能提神,但你则永远提不起精神。对么?”
      
“你说得太对了!这是为什么呢?”她问。一个知识分子的面目露出来了:老百姓只问“我该怎么办”,而知识分子会问“这是为什么”。
      
我说:“《黄帝内经》说“久卧伤气”,有复杂的内涵:人体顺应天地的节律,夜寐养阴,早起养阳,久卧一般都会晚起,或者白天睡觉(昼寝),阳气也就升不起来,人体机能出现惰性,于是困乏无力;由于白天睡了较长时间,晚上必然睡不着,或者晚上睡眠质量降低,辗转反侧,到了早上又觉得晚上没有睡好,还要白天补充。这样就形成了一个恶性循环,白天没精神,昼寝伤气,晚上又睡不好。长此以往,哪有不伤气之理?顺便问问,你是不是养成了晚睡晚起的习惯?”
      
“是的是的!”她说,“有时候我想,反正那么早上床也是睡不着,还不如上上网、看看电视什么的,上午多睡会儿,还可以省一顿早餐。”
      
全是一套错误的理念和做法!结果只能自作自受了。我给她的建议是早睡早起,每天晚上10点睡觉,早上7点起床,不要有任何迟疑。另外就是白天努力多做事情,只有白天忙累了,晚上才能睡得香。就这么简单!
      
在很多人看来,医生如果只说几点“建议”就把病人打发走,是会很令人失望的。我当然不会让她失望,于是我给她贴了几个耳豆。取穴为:心、肾、皮质下。如图(耳穴图):并让她以后睡不好觉的时候,可以按揉耳朵上的这三个穴位。这样会有一些临时效果,但根本的还是不要贪图安逸。
      
她高兴的走了。几天后,她打电话给我说她现在能早睡早起了,她加入了学校的一个文化.html" target="_blank" class="relatedlink">传统文化的晨读社团。因为她是老师,所以一进去就获得了一个“领读”的头衔,每天负责带领大家一起晨读。她感觉这样很快乐。再后来,她又对我说:“《论语》记载宰予昼寝,孔子骂他骂得近乎恶毒:‘朽木不可雕也,粪土之墙不可圬也。’有人不解,说,不就是白天睡会儿觉么?有那么严重么?其实,孔子实在批评宰予贪图安逸啊。我终于明白啦!”

本文内容由 知恩 提供



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最新评论

引用 chenhhsun 2008/5/7 17:09
久卧伤气,早睡早起身体好!
引用 我爱老公 2008/5/27 12:25
早睡早起身体好,
久卧伤气
引用 23097106 2008/10/26 18:48
不对,我有的时候做工很累很累都睡不着,
引用 when_imy 2008/12/3 14:48
是啊,还是生活有规律的好
引用 齐天语 2008/12/4 22:07
"生于忧患,死于安乐",古人多聪明呀
引用 水之柔 2011/2/27 21:51
闲       确实不好!
引用 oksoft 2011/3/5 08:17
"另外就是白天努力多做事情,只有白天忙累了,晚上才能睡得香。就这么简单!"
这个可真是不一定,我失眠过很多年,有点体会。
引用 紫虚小僮 2012/1/10 16:25
阳动则阴静,也就是该干啥时就干啥,气也就顺溜儿啦!
引用 chenear 2012/3/16 17:04
并不信服楼主的解释和结论
引用 水上音乐 2012/5/10 09:17
记得自己的第一份工作就是闲得慌,才独自背井离乡。虽很累但是充实自信了。一个人带孩子上班、家务,晚上倒头睡着。
引用 香橼 2012/6/7 14:42
比较赞同楼主的说法,我算是有点体会,工作忙碌,白天过得比较充实,晚上睡觉也较实,反之,白天具体工作不多,一直在浏览网页啊、看看视频啊,晚上睡觉昏昏成成,一直做梦。

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