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【原创】寻找中医:养生方法之我见(外一则)

2010/11/23 22:11| 发布者: david92003| 查看: 2222| 评论: 0

摘要: 【原创】养生方法之我见----与所有草堂病家共勉 作 者:寻找中医 发表时间: 2005/8/6 文章来源: 民间中医网 ,更多精彩内容,请访问民间中医网http://www.ngotcm.com/ ================== ...
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【原创】养生方法之我见----与所有草堂病家共勉
作        者:寻找中医
发表时间: 2005/8/6     
文章来源: 民间中医网 ,更多精彩内容,请访问民间中医http://www.ngotcm.com/

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因为草堂的运作方式决定了来这里治疗的病家基本上都是性病.html" target="_blank" class="relatedlink">慢性病和虚证患者,但这些患者往往有意无意间存在这样的认识错误:

1 、有好的医生,好的药方,病马上就可以好。
2、 自己的病只要靠药就能完全治好。

实证患者得到即时对证的治疗,马上就会见效,预后也非常好,所谓"一剂知,二剂已",因为此时人体自身的正气仍旧充足,只要得到药方的对症治疗,邪气很快就会被击溃。但如果是虚证(这里基本上每个人都是虚证),说明这个疾病已经有些时日,人体的正气已经不是那么强大了,医生只有先扶正,再驱邪,或者扶正祛邪同时实施并以扶正为主。但由于人体正气不足,不足与邪气决一生死。就决定了不会马上好。依正邪对比甚至要坚持调养治疗好几年才能好。所以病家一定要有耐心,心态要好。

在治疗的过程中,如果病家仍旧保持原来的不好的生活习惯,那么病可能好得很慢,甚至治不好。所谓"三分治,七分养",这是针对第二点错误认识"病只要靠药能完全治好"。有这个错误认识的人往往会对药形成依赖性,执着于自己的病。其实药物只能帮助人体来战胜疾病,而不是药物本身可以杀死疾病。医生只是你身体正气的培养者和助手而已。

下面具体介绍一下我自己总结的养生方法

1 、人生四少
口中言少,心头事少,腹里食少,自然睡少
                                       ---------少林洗髓筋

口中言少:不要一天到晚喋喋不休,只尚空谈,而应该多用眼睛去观察这个世界,用心去体会这个世界。

心头事少:不要一天到晚心中装着很多鸡毛蒜皮的事情,这个世界真正重要的事情并不多。

腹里食少:不要贪图口腹之欲,吃了7分饱即可。尤其是晚上要吃少,最多5分饱即可。7点之后切记不要再吃任何东西了。多吃素食,以加工少的自然食物为主。

自然睡少:最好每天形成定时的睡眠习惯,到那个时候就感觉困,马上睡觉雷打不动。第二天早晨一醒来马上起床不要赖床。

2、 适当的锻炼
1) 不建议运动.html" target="_blank" class="relatedlink">剧烈运动,以步行,做操为主。最好能习练太极拳,少林易筋经。保持身体气血经络的畅通。

2) 尤其戒除每天久坐不动,这样人身气血会慢慢凝滞,经络堵塞。特别是从事IT行业或者文案工作的人,最好能坐一个小时就起来做一下操。

3) 傍晚饭后能放松不想任何事情散步半小时,欣赏一下落日余晖,行人,甚至树木房屋都行,就是要放下心来。

3、 其他戒条
1) 戒太过于劳累,劳累乃是万病之源。注意劳逸结合。

2) 尤戒房事过多,过频。这样是提前预支生命。现代医学教导人们年轻人3天甚至1-2天就可以来一次,那是在要你的命!具体可阅读置顶文章<手淫伤精者须知>。

3) 在家尽量不要开空调。在单位公司实在不能不开空调的时候多加一件衣服。我经常是连帽子都戴上的。有人怕别人笑,有什么好笑的呢,有了健康还怕人笑啊。哪天笑的人因为空调病了或因为空调病加重了,恐怕他们还蒙在鼓里呢;尽量不要吃凉食,尤其是刚从冰箱拿出来的食物。

4 、培养一些对文化.html" target="_blank" class="relatedlink">传统文化的爱好
很多人觉得如果象上面那样做,那么人生岂不是毫无乐趣可言?其实你可以远离那些低俗的乐趣,培养一些高尚的情趣。譬如音乐,文学,书法,绘画等等,陶冶情操,你会发现一个真正有意义的世界。使得你远离空虚堕落。

做到以上几点,肯定明天就会比今天好,后天比明天好。很多病都会不药而愈。只不过时间拖得稍微长一些而已。这往往与现代快捷的生活相矛盾。也许大家归隐园林的那一天,很多病自然就消失了。

最后介绍一下怎样判断自己的病是否好转的标准

判定健康的六大标准:

第一、正常的胃口,不会超量吃, 也不会没胃口,饮食津津有味,一日三餐有正常的饱与饿感 。
第二、每天早上一起床第一件事就是上大号,如果没有就要注意了。
第三、一天小便五到七次,夏天出汗多自然小便就少些,冬天出汗少自然尿就多些,小便颜色呈淡清黄色
第四、每天睡觉一觉到天亮 , 没有失眠或无故会半夜醒来等现象 。
第五、一年四季无论在北方或是南方,每天晚上睡觉时双脚必须露在外面,一盖被就热的受不了 , 长年都感觉头面冷而手足温热。
第六、每天早起时都有阳反应,男人要勃起,女人要感觉双乳很敏感。
                                                                                         -----------<倪海厦文集>

本文内容由 知恩 提供

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