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【原创】医盲:呼吸节奏--给没时间锻炼的现代人

2010/12/2 20:22| 发布者: david92003| 查看: 1518| 评论: 0

摘要: 不管你介绍了多么简单的健身方法,作为现代人,都有理由不做。忙,是最好的理由。其实懒才是根源。心里想着身体重要,可是行动上就是懒得行动,相信大家仔细思考一下,发现自己或多或少的都有这种状况。 有很多人 ...
【原创】呼吸节奏--给没时间锻炼的现代人
作      者: 医盲   
发表时间: 2007/6/29 07:21     
文章来源: 民间中医网 ,更多精彩内容,请访问民间中医http://www.ngotcm.com/

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不管你介绍了多么简单的健身方法,作为现代人,都有理由不做。忙,是最好的理由。其实懒才是根源。心里想着身体重要,可是行动上就是懒得行动,相信大家仔细思考一下,发现自己或多或少的都有这种状况。

有很多人,千方百计的介绍一些忙里偷闲的健身方法,可是坚持实行的人还是少之又少。

医盲这里介绍的,不是法简效宏类的健身方法,而是忙里偷闲的或说有闲就能练习的方法,这里什么叫有闲呢:不管你多忙,只要你还有走路的机会,有上楼梯的机会,有从办公室到卫生间的机会,那么应该都可以用来健身。

还是说正事吧:

什么是呼吸节奏锻炼?其实就是关注呼吸的一种,当我们走路时,保持三步一吸三步一呼的节奏,若是你的肺活量好,可以四步、五步、六步、七步------,或者你的体虚弱.html" target="_blank" class="relatedlink">身体虚弱,可以两步、一步。关键在于,这个时候A你关注呼吸了,B有节奏。

上楼梯,可以。
走路,可以。
跑步,必须。

要注意的只有一条,正常呼吸!不要你去刻意加深加长,只要你关注并保持节奏。

马上开始吧,不专门占用你的时间,没有姿势要求,只要你还有时间走路上楼散步,关注你的呼吸,配合运动的节奏,潜移默化的改善你的身体!

(医盲不免还是要吹嘘一下,不然有人不会重视:市面流传的很多健身操,绝对没有这个效果好。很多新编动功,安全性绝对没有这个好。很多传统健身方法的精髓,你会发现和此理相通。------。再给它带个高帽---道家龙门派的下手动功一法中,就有这个基本原理在。)

吹嘘完,再给忙碌的现代人一点小秘方:小便的时候,轻咬门齿,眼微闭上翻(观察一下婴儿要睡着之前的眼神就知道怎样作了),脖子竖直,能闭住呼吸就闭住,不能闭住就尽量慢慢吸气,要是实在不会调整呼吸,就不管吧。

本文内容由 知恩 提供

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