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冬季可不可以进行体育锻炼?

2011/1/28 09:44| 发布者: david92003| 查看: 787| 评论: 2

摘要: 冬天到了,我们这温度一般为0-5度.想做一些体育运动来锻炼身体,如每天长跑半个小时,爬楼梯,跳绳等. 但是看到黄帝内经里面说冬季要收藏,也看了三七生的冬季养藏之道白话解.. 因为运动必然要出汗,出汗和在低温中锻炼是 ...
冬天到了,我们这温度一般为0-5度.想做一些体育运动锻炼身体,如每天长跑半个小时,爬楼梯,跳绳等.
但是看到黄帝内经里面说冬季要收藏,也看了三七生的冬季养藏之道白话解..
因为运动必然要出汗,出汗和在低温中锻炼是不是影响体内冬季精和阳气的收藏,并且会导致春病呢?
如果可以锻炼,什么方式和量比较适合呢?
请各位大医指点一下,不胜感激!!!

本文内容由 bestcocu 提供

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最新评论

引用 叶子 2005/12/14 16:51
虽然有“冬练三九、夏练三伏”一说,但不管从中医还是西医都不赞成在太不适宜的温度下锻炼,太冷和太热都不好。运动并不一定就要大汗淋漓,关键看程度,其实一年四季以养身而非竞技为目的的锻炼,都以自觉微汗为好,而在气温低时,出汗后要马上擦干。运动以全身运动为最佳,不行可以慢跑和快走,运动量要量力而行、循序渐进,一开始运动十分钟就微汗,以后随体质改善,会延长到二十、三十,甚至更长时间的。
引用 馨不设防 2011/2/27 23:48
要练呼吸打坐,不要累得大汗淋漓。

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