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请问有人考证过古人通常在几时睡几时起了吗?

2011/1/28 20:02| 发布者: david92003| 查看: 2436| 评论: 8

摘要: 作息习惯影响健康,请问有人考证过古人通常在几时睡几时起了吗?


作息习惯影响健康,请问有人考证过古人通常在几时睡几时起了吗?

本文内容由 tjq096340 提供

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最新评论

引用 寻找中医 2006/11/24 20:29
黎明即起,洒扫庭除,要内外整洁。
既昏便息,关锁门户,必亲自检点。
----<朱子家训>

黎明即太阳刚出来,天刚蒙蒙亮,楼主根据四季观察一下是几点。
既昏便是黄昏后,也就是太阳下山后,楼主同样可以观察一下。
太阳就是最好的作息时间表。
引用 tjq096340 2006/11/24 22:27
多谢先生!我想《四气调神大论》早晚的概念应当就是按古时的作息习惯来理解,这是应当加以注意的!
引用 Dracon 2006/11/28 13:09
日出而起,日落而息。
应该是各地根据当地情况各有不同的吧!
记得云南有一位长寿老人就是实践者。
引用 sprite 2006/12/15 06:20
日出而起,日落而息。
这对现代人来说难度挺大的吧
引用 丁先生 2006/12/15 18:21
心理养生三要素


专家预计:心理养生将成为21世纪的健康主题。所谓心理养生,就是从精神上保持良好状态,以保障机体功能的正常发挥,来达到防病健身、延年益寿的目的。
      善良是心理养生的营养素 心存善良,就会以他人之乐为乐,乐于扶贫帮困,心中就常有欣慰之感;心存善良,就会与人为善,乐于友好相处,心中就常有愉悦之感;心存善良,就会光明磊落,乐于对人敞开心扉,心中就常有轻松之感。总之,心存善良的人,会始终保持泰然自若的心理状态,这种心理状态能把血液的流量和神经细胞的兴奋度调至最佳状态,从而提高了机体的抗病能力。所以,善良是心理养生不可缺少的高级营养素。
      宽容是心理养生的调节阀 人在社会交往中,吃亏、被误解、受委屈的事总是不可避免地要发生。面对这些,最明智的选择是学会宽容。宽容是一种良好的心理品质。它不仅包含着理解和原谅,更显示着气度和胸襟、坚强和力量。一个不会宽容,只知苛求别人的人,其心理往往处于紧张状态,从而导致神经兴奋、血管收缩、血压升高,使心理、生理进入恶性循环。学会宽容就会严于律己,宽以待人,这就等于给自己的心理安上了调节阀。
      乐观是心理养生的不老丹 乐观是一种积极向上的性格和心境。它可以激发人的活力和潜力,解决矛盾,逾越困难;爱美之心人佳有,但爱不等于一定要拥有。爱就是要珍惜缘分,身心舒畅,身体健康。
引用 丁先生 2006/12/15 18:22
多做善事多放生吧,多做运动
三世所积诸善根,回向广大菩提因
引用 杜仲 2007/1/22 02:04
春生,夏长,秋收,冬藏。古人的睡眠基本安皇帝内经所言。其实,早春的气候还是在冬季,特别在中原以北的地方。所以,诸葛亮就:草堂春睡足,窗外日迟迟。
引用 张斌峰 2007/6/6 09:43
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