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请教生过素宝宝的怀孕的素食餐谱

2011/2/5 00:08| 发布者: david92003| 查看: 1745| 评论: 2

摘要: 我跟老婆已吃素4个月,我老婆一怀孕两个半月,虽然心里还是有点小矛盾, 但是我坚信素食的好处! 希望各位推荐一下好的素食餐谱. 谢谢了!
我跟老婆已吃素4个月,我老婆一怀孕两个半月,虽然心里还是有点小矛盾,
但是我坚信素食的好处!    希望各位推荐一下好的素食餐谱.
谢谢了!

本文内容由 喜悲 提供

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引用 平常心 2006/12/27 09:53
我在去年11月怀孕后每次吃肉后都吐的利害。在母亲的建议下接触佛法,开始吃碟边菜。在怀孕三个月后就基本全素了。在应酬饭局时就吃碟边菜。以我的经历我确认了均衡素食是最好的。大人与BB的营养是足够的。加上平时礼佛念经,可得心境平和。我的素食是这样的,仅供你参考,你也可以多上素食网了解,自己也可以创新。
早餐:杂粮粥(甜时加红糖、姜;咸时加青菜姜),杂豆芝麻姜打浆,馒头,红薯叶面条,姜红糖水,红薯。(轮着吃)。
午餐:杂米饭,红薯(南瓜)饭,可以根据当地当季的东西配. (轮着吃)
晚餐:因与老公和女儿吃,他们当时还吃不惯素。所以吃米饭,煮点青菜豆腐,,土豆,南瓜等。快煮好时先夹起一碗留自己吃。剩下的放点肉再煮一下让家人吃。
两餐之间吃点水果,干(坚)果(花生,核桃,提子,果仁等等).
坐月子时有陪月人,免麻烦所以中餐和晚餐跟她们吃米饭,我的是素菜,多种搭配。他们的菜加点肉。
我这里有个习俗,凡是有小孩出生,在月子里就做醋姜。我加点黑豆,木耳等。做的补汤跟别人一样是用补血补气的药材。只是不加肉。
不用担心吃素没奶水,我吃的是平常物,但奶水多得小儿每次吃一边就饱了,挤出来是浓浓的白中有点黄的,我大女儿可爱喝了。
我最爱吃红薯叶,我这里好多产,也是家常菜。因为这薯叶长在屋前后,不打药,只施点有机肥就长得壮。所以放心吃。后来读过一本食疗的书,上面说薯叶有下奶的作用。
素菜是很好做的,不要放太多的调味料,清淡点,能吃到食物的原味。现在我的老公和女儿都接受了素食。新生的小儿快五个月了,吃的是素粥。比小他几天的堂第(没母乳吃,喝奶粉,吃肉粥)壮实多了。
引用 宁神以静气 2007/1/15 18:34
感动! 本月六号开始吃素的 还在挣扎以后生宝宝了要不要给它吃素呢 看了楼主的贴觉得很有信心

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