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最有效的五种心肾相交法

2011/2/8 17:25| 发布者: david92003| 查看: 3102| 评论: 0

摘要: 中医的概念里,肾主骨、主髓、主脑。肾气足,血脉上到颈椎、头部的血液供应就充足,气血两充,体内就温暖如春。在后背上也一样,气血足,没有阻滞粘连,后背就是松松软软的,像是孩子的背。孩子一般是没有颈椎病的。 ...


中医的概念里,肾主骨、主髓、主脑。肾气足,血脉上到颈椎、头部的血液供应就充足,气血两充,体内就温暖如春。在后背上也一样,气血足,没有阻滞粘连,后背就是松松软软的,像是孩子的背。孩子一般是没有颈椎病的。

所以要反复强调肾阳这股人体的温煦之气,只要这股气足,背部就可以持续供血,背部就会一直是温暖的,背部就不会僵硬。

这就说到中医的强肾法,或是心肾相交法,因为心肾一体,强肾的同时再多与心沟通,身体才有神明。

心肾相交法最常用的是鸣天鼓,天鼓就是后脑勺。以手掌心的劳宫穴贴住耳孔(耳孔处就是听闻穴),把整个手搭在后脑勺上,食指在中指上,往下弹击,落在后脑壳上。弹几次再压紧,然后突然放松,到耳朵有一种特别清爽的感觉就很好了。

第二种方法就是单独按摩听闻穴。掌心向后,然后用中指插进耳朵孔里,塞进去以后,手指在里面转180度,让掌心向前,然后让手指轻轻地在里边蠕动,等个二三十秒后,突然将手指向前外方猛地拔出来,能听见的响声越大越好。

第三个心肾相交法叫手心搓脚心。脚底板有肾经涌泉穴,以手上劳宫穴,交叉搓脚心,或者用手心拍打脚心。此法是把气往下引,把上面拥堵的虚火拽下来,这样上面就清爽了。

第四种为外劳营补肾法。入睡前将双手放在两肾,也就是紧贴腰部仰卧,五至十分钟之后,便会出现热感,随即就传遍全身。如果再坚持一会,双手便会感到插入到肚腹之中,或许腰部,或者双腿还会出汗。出汗就最好了,这说明双掌的热量温煦两肾,将肾内虚寒之气逼出来了。

第 五种方法我推荐的是武国忠大夫的瞬间强肾法。拳心虚空,贴在肾俞位置,膝关节屈曲上下抖动,双脚随着身体抖动轻微起踮,抖动时带动了全身的抖动,而双手虚 空握拳只是贴在肾腧位置,是不动的,当身体抖动时,手自然就是在与身体摩擦了。一般两分钟就见效,感觉到肾俞处开始发热,然后,你就可以用双手捂住发热的 肾俞,让它开始和手上的劳宫发生热传导。

此外,还可以用掌心直接上下摩擦肾俞,直到发热。还有兴趣的朋友,也可以试试贴墙功,面墙而立,距离十公分,缓缓下蹲,但鼻子一直要贴在墙上。此法既为强肾,也为松命门,看似简单,实则包含了很深的道理。

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