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日志

饭水分离—阴阳饮食法

热度 2已有 1008 次阅读2014/11/29 12:26 |系统分类:中医知识

书名:饭水分离—阴阳饮食法

作者:李祥文 出版:八正文化



以下是读书摘要

实行精要:

01.用餐时忌用汤水、饮料,餐后两个小时到下一餐前两小时,可以随意饮水,但如果不渴,不用刻意饮水。
02.如果实施用餐后两小时饮水出现 无力/便秘 症状,请缩短为餐后一小时饮水。
03.实施用餐后两小时饮水,或者调整为一日只吃早晚两餐时,可能出现疲倦的现象。尤其是在进行到两个半月的时候 这种疲倦现象会特别严重, 此时要注意保持充足的睡眠。疲倦现象是为了使一直都处于疲劳状态的细胞得以恢復所产生的。 
04.在进行阴阳饮食法几个月后, 有的人会出现胃酸过多或消化不良的现象,此时只要回復以前一样一日三餐饮食,就能恢復正常。

观念:
●百病的根源是过饮和过食,还有无节制的饮食生活。而用餐时水和食物一起吃则是最根本的原因。食物是火(阳),水是阴,水火溷合就会变成自相残杀(p21)。
●食物裡含有水份,洗脸洗澡时通过毛孔进入体内的水份,呼吸时通过空气进体内的水份,已经足够体内需要。同时体内也会自我产生水份,所以没必要刻意去饮水。没有饮水念头时,不要强迫自己饮水。很多疾病都是因为饮水过多引起,饮水过多会导致体内阴气韵过多。我们身体阴气韵稍微不足也无大碍,但是如果阳气韵不足就会引发各种问题。(p117)
●阳气韵产生的时间是午夜十二点起,到第2天的正午十二点。阴气韵是从正午十二点到午夜十二点。在阳气韵产生的时间不摄取任何水份,体内产生的热气就可以将体内的废物清除乾淨。所以阴阳饮食法主张白天少喝水和淋浴,晚上晚餐后两小时再饮水。(P123-124)
●完全健康的前期修炼内容是:过着饭水分离的生活。从任何时刻或是下定决心时,用餐的方式改为汤水在饭后两小时后、或是在下一餐的两小时前饮用。先从一日三餐改为一日两餐,之后再改为一日一餐,然后可再转为两餐或三餐,这称之为交换修炼。(P17)
●交换修炼的顺序(p18)
①一日两餐一个月,然后一日三餐一个月
②一日两餐两个月,然后一日三餐两个月
③一日两餐三个月,然后一日三餐三个月
④一日两餐四个月,然后一日三餐四个月

阴阳饮食法的注意事项(p39)
①即使在应该饮水的时间,如果不想喝水就不要刻意喝水。
②实施餐后两小时饮水,如果出现无力症状或便祕,请改为餐后一小时喝水。
③调整为餐后两小时喝水、或早晚两次进食,可能会想睡午觉,尤其在两三个月的时候特别想睡,这时后要睡眠充足。疲倦现象是为了使疲劳的的细胞得以恢復所产生的。
④实施几个月会出现胃酸过多或积食现象,这时只要採取一日三餐饮食法,症状就会消失。⑤採用一日两餐饮食法,出现乏力现象时,请换成一日三餐进行。减少进食虽然是有益的,但是根据个人情况不同,也可能导致危险。
⑥实施阴阳饮食法时可能会持续出现胃部脚痛现象,这是身体在处理以前不良饮食习惯所堆积体内的过多营养,这种情况下可以适当吃药,但一定要在饮水时间内吃药。
⑦阴阳饮食法不主张把三餐分成更多次进行(少量多餐),相反的,如果患者体力太虚弱,反而要增加每次吃的饭量。有胃疾的人喝粥是很危险的。吃饭与饮水同时进行,会增加食物重量,导致胃部负担过重,引起胃下垂和胃扩张(p63)。胃肠最忌讳的就是溼气,因此吃饭和汤水要分离。(p202)
⑧不能空腹喝水(p67)。很多人早上起来空腹喝水,其实是违反阴阳原理。因为清晨时阳气韵开始逐渐增强,此时喝水就好像用水将火浇熄。(p191)
运动中和运动后不要喝饮料。运动中会口渴是因为身体在进行阴阳自我调节,只要坚持一段时间口渴就会消失。(p74)
⑩液体的汤药是阴,请将吃药的时间改为饭后一至二小时。(p136)

一日三餐饮食法(p19)
●一日三餐饮食法是第一阶段,是整个修炼的开始。保持平日三餐的饮食习惯,在用餐时不要同时喝汤饮水。在用餐时间以外不可吃其他食物,并且按饮水时间饮水(即餐后两小时)。
●刚开始使用饭水分离食法,会变得难以下嚥、消化不良、胸闷、心情抑鬱等。(餐后两小时喝水,若有便秘情形,可调整为餐后一小时喝水)过了二至三週,所有的不适感都会消失,身体变得更舒畅,体质也变好。体质上肠胃负担较重的人会觉得肚子痛,然而不论有多麽不舒服,只要几天细嚼慢嚥就会自然而然的恢復正常。如果疼痛到难以忍受的地步,可在喝水时间服用几天的药(p23)。
●饭后两小时可安心的喝饮料、咖啡或其它液体。但是,健康有问题的人要避免喝含糖饮料。两个小时后喝水,一开始会喝很多,过一个月左又右一整天都不会想喝水,之后两三天才喝一次水。此时不用担心水是否喝得太少,食物中的水份就能充份进行阴阳循环。若能将不喝水的习惯体质化,就能发挥唾液线、胃酸的作用,就算霍乱病菌侵入体内也能击退病菌,维持健康(p25)。
●要记住:就算饿了一整天,要开始进食了,也绝对不要从水开始喝,要先吃乾的食物,两小时后再喝水(p25)。

饭水分离的效果(p20)
●强大的唾液线作用下,提升消化能力(汤水会稀释了唾液)。
●促进胃液分泌,让食物的养份完全消化、吸收。
●唾液的杀菌力和胃酸变强,就算有时吃到变质食物、或是吃的过多,也不会有˙消化不良或体重的困扰。
●呼吸会变得深沉。
●强化身体的自癒力,无论任何疾病都能在五至十五天内治癒。

一日早晚两餐饮食法(p27)
一日两餐可以和一日三餐一起进行修炼。一般是早晚两餐,也可以根据自己的情况选择中午、晚上两餐。
早晚两餐实行规则:
①早上六至八点吃早餐。下午五至七点吃晚餐。
②吃早餐和晚餐时一样不可喝汤或饮水,且必须细嚼慢嚥,用口腔分泌的唾液、胃分泌的胃液、以及体内积存的热气韵,使食物充份消化吸收。
③早餐到晚餐之间不能吃任何东西。
④吃完晚餐两小时后到晚上十点前,这段时间可以随意饮水。饮水时间以外不可喝水。切忌!勿饮用放在冰箱裡的冷水。
⑤不能吃蜂蜜、糖、以及任何糖份的食物饮料。绝对不可吃猪肉。
⑥在餐后和用餐时可以适当吃水果,但是不可吃西瓜。
⑦进行一日两餐饮食法时,如果出现乏力现象,可以改为一日三餐。

一日两餐出现症状(p31)
会出现很多身体变化,但不必过于担忧。只要稍微忍耐,再坚持十天左右,各种变化的痛苦就消失。二十天后各种痛苦完全消失,且精力充沛。
●由于进食量减少,一般二十天左右体重会下降一至五公斤,有时也会出现减轻十公斤的情况。
●尿液颜色深且溷浊,有时带有红色。
●有时会出现贫血晕眩等症状,身体的患部会觉得针刺一样疼痛。
●有的会觉得很口渴,有的不会。

治疗疾病的阴阳饮食法(P38)
身患疾病或体质较弱的人,使用饭水分离饮食法会被要求更严格。实行要领:
①如果没有特殊情况,最好是用一日早晚两餐饮食法。轻微疾病者可以用中餐晚餐饮食法,晚餐偶而喝汤饮水也可以。如果是癌症等严重患者,无论任何情况下,吃饭都不可喝汤饮水。
②餐与餐之间禁止任何零食。
③禁止空腹喝水。禁止早上洗澡、洗头、游泳等。吃完晚餐两小时后再洗澡、洗头、游泳比较好。
④早上6点至8点吃早餐。晚上5点至7点吃晚餐。
⑤用餐时先从热饭开始吃,饭后再吃菜餚。禁止吃凉的饭菜。
⑥吃完晚餐两小时后到晚上十点之前可饮水。禁止喝冷水。饮水量自己调整(p38)。一定要喝温水,许多癌症患者病情无法好转,都与喝冷水有关(p34)
⑦不得过度劳神、生气。对癌症患者来说,积食最危险,而过度劳神、生气、以及吃凉的食物都可能导致积食。
⑧适当地轻微运动,如散步。
⑨癌症等严重患者禁止吃下列食物:
●一切油类(包括苏子油、豆油食用油,会使血液变粘稠p31)(不能吃所有油腻的食物p312)
●肉类、海鲜
豆腐、醋以及醋酿製的任何食物、生菜等各种生的蔬菜
●糖以及糖醃製的任何食物(p31不能吃蜂蜜、糖等甜的食物)、加工过的饮料
●水果(暂时不要吃糖份太高的水果)、红豆。蔬菜水果的阴气较多,会使身体变冷,所以吃蔬菜要进可能加热,以驱除其中阴气。如果可以,儘量不吃水果(p34)。
●也不能注射任何营养剂、抗癌剂(p32)
⑩如果觉得口乾、没胃口、浑身无力,应先吃「离固食」,能使身体好转。(在网路上看到的离固食就像台湾的五穀粉之类)

断食和禁食p112
断食是不仅不能吃东西,连水都不能喝。禁食是可以喝水,但不吃东西。
●断食期间因为连一滴水都没喝,身体就加热的锅子,变成阳性体质,所以断食后吃粥或各种果汁,那体内的火气就会突然因水而熄,产生相剋。因此断食后也不可以立刻吃溼的食物,一定要吃乾的食物,充份咀嚼后两小时再喝水或果汁。还有一定要遵守的事情:断食后在饮食调整的一週内,不要吃蜂蜜、糖等糖分的食物。
●禁食期间因为喝水而不吃食物,导致身体热气熄灭,造成阴阳失调,时间过得愈久就愈容易产生后遗症。几天禁食后,最后一天二十四小时内连一滴水都不要喝,完全断食后吃乾的食物,两小时后再喝水。
●在断食或禁食状态,或是有病在身的状态下,吃有红豆的食物,身体会像气球一样的肿起来。(p185)

少食的好处(P115)
「少食」就是只吃到七八分饱。
①少食可减轻胃的负担,促进消化。
②少食可让胃有空馀,使呼吸通畅,气血循环顺畅。
③少食虽会造成营养不良,但身体会自动产生营养,同时使免疫力增强。
④少食能增强身体自癒力。
●有些人少食就增加饮水量(吃饭少而饮水多),这样反而严重破坏身体的阴阳平衡,导致气血循环不畅。

发表评论 评论 (2 个评论)

回复 天佑岐黄 2014/12/1 22:31
能感觉到他的道理,不过还是需要进一步探讨。
回复 归源散人 2014/12/2 09:13
天佑岐黄: 能感觉到他的道理,不过还是需要进一步探讨。
不知实际操作是否可行

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GMT+8, 2017/1/20 09:40

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