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日志

膏肓穴,有重要保健养生作用

已有 617 次阅读2015/1/3 20:25 |系统分类:中医知识| 保健养生

 

形容一个人的病极其严重的时候,“膏肓.html" target="_blank" class="relatedlink">病入膏肓”这个词就会蹦出来,因此大家似乎不喜欢让“膏肓”沾上自己。实际上,你提或不提,它就在那里。因为“膏肓”是我们身上的一对穴位,而且有重要养生.html" target="_blank" class="relatedlink">保健养生作用。

膏肓穴在第四胸椎下两旁相去各3寸(约4横指)处,属于足太阳膀胱经,在《千金方》被记载:主治虚羸瘦损、五劳七伤等……百病无所不疗。报道称,针刺此穴可改善恶性贫血及调整亚健康状态,收到良好效果。经常按摩膏肓穴,可缓解疲劳、振奋精神,非常适合长期伏案而肩颈部位不适的人。请他人按摩的要领是按摩者弯曲胳膊,用肘部按揉患者的膏肓穴。

尽管膏肓穴在背部,自己也可以按摩,这里为大家介绍3种方法。

伸懒腰法。这个有点像八段锦中的双手托天理三焦,双手向上托举时,可刺激到背部的膏肓穴,增加头脑气血,令人神清气爽。眼向上看手背,两脚跟离地,约1寸,持续数秒。两手放松,足跟轻轻落地,如此反复做七八次。

扩胸运动。两手握拳,两肘关节弯曲,抬与肩平;两肩向后展,肘关节带领扩胸,头微微向后仰,挤压颈项部和上背部;两手在胸前十指相扣,手臂伸直,两手向前外翻。如此一前一后,也能刺激膏肓穴,重复以上动作35次。

靠椅挤背。这个方法最简单,人坐在椅子上,背贴椅背,充分展开两个肩胛骨,两手在椅背的后面拉紧,让肩胛骨向后挤压,也能刺激膏肓穴。

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