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日志

9个损害身体的“健康”习惯你该抛弃了!!

已有 85 次阅读2015/5/23 22:18 |系统分类:中医知识


 

随着社会的高速发展,越来越多的人,忙于自己的工作和生活,这就是他们没时间顾忌自己的生活习惯,其实有很多的生活习惯都是不健康的,您知道损害身体的健康习惯有哪些么?您知道私密处如何正确保养吗?今天小编就为您介绍一下有关如何培养健康的生活习惯,感兴趣的朋友们赶快来看看啊。

损害身体的健康习惯  
  现在很多的人无疑中就会养成很多不好的生活习惯,其实都是人们认为正确的事情,但是事实上都是会侵蚀我们的健康的,比如说经常用洗手液洗手,常吃低脂肪饮食,上班人士在周末补眠等等。
  不见得。我们在Reddit网站上发现了一个有趣的话题,于是决定纠正那些你可能需要抛弃的健康习惯。

跳过甜点
  拒绝甜食并不都是健康的选择,譬如黑巧克力。
  我们常说的黑巧克力是可以降低我们的体重指数的,并且还可以降低患心脏疾病的风险,这个已经被医学界得以证明了,不是凭空说说而已。与此同时黑巧克力也是可以起到血压.html" target="_blank" class="relatedlink">降血压和改善心情作用的,也是很好的美容催化剂。
  黑巧克力中的黄酮醇能降低应激激素,保护皮肤免受紫外线伤害,抵挡皱纹的侵袭。

仰卧起坐  
  很多女性健身、减肥都首选仰卧起坐,事实上,仰卧起坐并不能包治百病
  研究表明,仰卧起坐甚至可能导致脊柱和腰部受伤,因为每次仰卧起坐,会给脊椎带来730(331kg)的压力。不仅如此,仰卧起坐还会给前腹部和骨盆底带来不必要的压力,这有可能导致失禁。

果酸奶  
  很多人认为在早上起床后来一杯酸奶,是非常健康的习惯,但是您还是必须知道您喝的到底是不是健康产品才行。我们都知道酸奶本身是非常好的,但是冻子只要是补充过量的话都是存在一定的负面影响的,补充不当可能会导致肾结石
  酸奶当中添加果粒就更为棘手,一杯8盎司(267)的果粒奶当中,可能含有47克高达250卡路里的糖。
  一定要检查酸奶的成分列表,以确保你的早餐不会看起来更像甜点,或者自己在普通酸奶当中加入新鲜的水果粒和坚果。

补眠  
  利用周末来补充睡眠,听起来是个好主意,但可能适得其反。
  研究表明,周末补眠会破坏你的昼夜节律,打乱生物钟,导致周日晚上睡不着和周一早上起不来。正确的做法是,简直每天按时睡觉和起床,并且尽量保证每晚7-8小时的睡眠。

洗手液  
  众所周知,吃饭以前和上厕所以后都必须要洗手,用老式肥皂来代替洗手液吧。
  抗菌凝胶不仅会让你的皮肤干燥,对诺瓦克病毒的预防也不如肥皂水有效,诺瓦克病毒可引起急性无菌性胃肠炎,导致腹泻和呕吐。

果汁  
  那些标签上写着纯果汁或者补充额外的维生素,看起来似乎很健康,事实上,果汁其实是水果的精简版本
  这意味着,果皮纤维被移除后,剩下的主要是糖。一瓶正常大小的果汁,往往包含20-30克糖,这已经与一瓶汽水的含糖量相当。
  不过,两者之间还是选择果汁好过汽水。如果你真的想要补充维生素,应该是吃一个用水洗干净的苹果,果皮纤维可以减缓糖分的吸收。

能量饮料  
  维生素饮料等能量饮料,提起来很不多,但是随着维生素BC,你还会摄入大量的糖分。事实上,一些能量饮料含糖量甚至超过32克,制造多余的卡路里。
  如果里面添加了柠檬、酸橙或者桔子片,在多余的糖以外你还能获得一些维生素C。必须要喝,请选择无糖的能量饮料吧!

阴道冲洗  
  营销人员非常聪明,鼓励我们要让阴道一尘不染。别浪费金钱了,阴道具有自洁功能,冲洗不仅是不必要的,还可能破坏阴道内微妙的酸碱平衡,让私处更容易受到细菌感染的威胁。

低脂肪食物  
  冰淇淋上可能标注着低脂,但是这并不意味着它是低卡路里,低脂标签可能还会导致你吃得更多。
  更重要的是,低脂食物可能比普通食物包含更多的碳水化合 物和糖。建议购买低脂商品时选择具有环署或相关单位认证的产品,并且在吃低脂食物的同时,保证摄入一小部分的全脂食物。

 



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