您好,欢迎光临 民间中医网!

民间中医网

 找回密码
 立刻加入


查看: 3789|回复: 6

[健康知识] 湿气如何判断?山药是除湿第一良药!

[复制链接]
发表于 2015/4/16 21:22:14 | 显示全部楼层 |阅读模式
扫码访问铁棍山药干品干片微店






湿气如何判断?山药除湿第一良药!




一、湿气——万恶之邪


  现在人,吃肉吃得太多,吃的食物里有传染,运动量少,身体阴盛阳虚,湿邪内郁,所以大便不正常。中医里讲,脾虚则便溏,中国人本应以五谷杂粮为食,现在以肉食为主,很多人一天不吃肉就觉得很亏,恒久如许,伤害脾胃,脾是运化水湿,脾受到损害,水湿不能完整运化,就在身体内沉积。所以,大便不成形意味着脾虚,也意味着体内有湿气。
  在致病的风、寒、暑、湿、燥、火“六邪气”中,中医最怕湿邪。
  湿是最容易浸透的。湿邪素来不孤军奋战,总是要与别的邪气沆瀣一气。湿气遇寒则成为寒湿,这就比如冬天的时候,如果天气干燥,不论怎么冷,人都仍是能接收的,但如果湿气重,人就受不了。南边的冬天比北方的冬天更令人难熬难过,就是因为南方湿气比较重,寒湿袭人。湿气遇热则成为湿热,这就好比夏天桑拿,既热又湿,让人喘不过气来,明显不如骄阳当空、天气干燥的时候来得畅快。湿气遇风则成为风湿,驱风很容易,但一旦成了风湿,就往往是慢性疾病,一时半会儿治不好。湿气在皮下,就构成肥胖,也是不好处置……   
  二、判断湿气的方式


  有病的人体内,是固执的湿邪;貌似康健的人体内,也有湿邪潜伏在那边乘机行事。那么,怎么能判定本人体内是不是有湿呢?
  1、看大便:
  什么样的大便才是正常的呢?“金黄色的,圆柱体;香蕉形的,很通畅”。
  ⑴、如果大便不成形,长期便溏,必定体内有湿。
  ⑵、如果大便成形,但大便完了之后总会有一些粘在马桶上,很难冲下去,这也是体内有湿的一种表示,因为湿气有黏腻的特色。
  ⑶、假如未便于视察马桶,也能够察看手纸。大便畸形的话,一张手纸就擦干净了。但体内有湿的人,一张手纸是不敷用的,得三到五张才干擦清洁。
  ⑷、如果有便秘,而且解出来的大便不成形,那阐明体内的湿气已经很重很重了,湿气粘腻性让大便粘在肠子上,被肠子吸收,而不让它排出体外。这样,粪毒入血,百病蜂起,而个别的大夫每每就病论病,而不清楚病根在于体内的湿气,胡乱治疗,这是更恐怖的事件。
  2、看起床的状况:
  有的人,天天早上七点该起床的时间还感到很困,觉得头上有种货色再裹着,让人打不起精力,或是认为身上有种东西在包着,让人勤得转动,那么,不用看舌头,也不必看大便,也能断定他体内湿气很重。中医里讲“湿重如裹”,这种被包裹着的感到就是身材对湿气的感触,似乎衣着一件洗过没干的衬衫似的那么别扭。
  三、消除体内湿气的办法
  湿邪是现代人健康的克星,是绝大多数疑难杂症性病.html" target="_blank" class="relatedlink">慢性病的源头或爪牙。只有湿邪少了,一切所谓的现代病都市阔别我们,所有恶心、慢性的疾病也会失去存在的倚仗。怎样凑合湿邪,祛除湿邪呢?
  1、喝薏米红小豆粥(用豆乳机做):
  薏米,在中药里称“薏苡仁”,《神农本草经》将其列为上品,它可以治湿痹,利肠胃,消水肿健脾益胃,久服轻身益气。
  赤小豆,是赤色的,红色入心,因而它还能补心养血,古籍里记录它“久服令人瘦”,就是说常常吃赤小豆另有减肥的作用。也有显著的利水、消肿、健脾胃之功效。现代人精神压力大,心气虚;饮食不节,运动量少,脾虚湿盛。既要去湿,又要补心,还要健脾胃,非薏米和赤小豆莫属。将其熬成粥,意在使其有用身分充足为人体吸收,同时不给脾胃造成多大累赘。炎天正好是暑气连天的时候,内湿外也湿,用这两味药恰好能起到一个养血、祛湿的作用。
  对于薏米和赤小豆的“消肿”作用,也很有意思。咱们千万不要认为肿就是水肿。四周十个内里最少有五六个身体发福,这也是肿,叫做体态痴肥。在中医看来,肥胖也好,水肿也好,都象征着体内有湿,水液不能随气血活动,滞留在体细胞之间,使人体敏捷膨胀起来。水肿如此,肥胖也是如斯,只不外是水平有深浅罢了。去湿性极强的药物或食品能消灭这些滞留在人体的水液,也就能消肿。所以,医治水肿必用赤小豆,而实际证实,薏米赤小豆粥存在精良的减肥功效,既能减肥,又不伤身体。尤其是对于中老年肥胖,后果尤其好。
  时常有人自作聪慧:“我在熬薏米赤小豆粥的时候,加了一小把大米,成果粥就熬稠了,味道那叫一个美啊!”
  我说:“万万不能加大米进去!”为什么?由于大米长在水里,含有湿气,湿性浓厚,所以,大米一熬就稠了。赤小豆跟薏米都是去湿的,自身不含湿,所以它们怎么熬都不稠,汤很清。中医偏偏是应用了它这种清的性子,来把人体的湿给撤除。一旦加进去大米,就即是加进去了湿气,以是全部粥都稠了。滋味固然更好了,但对摄生来说并非功德,就因为那一把大米,全部的赤小豆、薏米就都空费了,功能全无。
  是不是所有人都能喝薏米赤小豆汤,有禁忌吗?实在,这个汤是养生佳品,不什么副作用,但针对差别的人,则可以恰当地做一些加减法。
  有的人体质偏寒,里面可以加一点温补的食物,像桂圆大枣都可以;有的人失眠,体内也有显明湿腻的感觉,那就加一些莲子百合;如果女性友人痛经,可以把薏米去掉,熬点赤小豆汤,再加上一些姜片、大枣、红糖,喝下去暖暖小腹,也可以缓解疼痛。枢纽痛苦悲伤的,加一些生白芍、生甘草,酸甘化阴养血除痹。
  素日思虑伤神、劳心适度而运动量少的人,往往脸上没有血色,精神也不够充分,乃至心悸、贪睡,感觉头重如裹,心中充实。这是体内有湿加上心气不敷的表现,可以在薏米赤小豆汤中加一些桂圆同煮。桂圆甘温,能开胃健脾、安神补血,能奋发心阳、温补心气,使人精神丰满、中气十足。而且,单纯的薏米赤小豆汤味道很普通,加上桂圆后,就变甜了,淡淡的甜味,它不但驱散我们体内的湿气,并且给我们的心带来活力与暖和。我们就叫它薏米赤小豆桂圆粥吧,它特别合适强劳力劳动者,也很适合中老年人
  年青人轻易呈现焦躁失眠,大概脸上起红疹、痘痘,这都是上焦心肺火旺、湿热内扰所致,用薏米赤小豆汤洗脸有奇效,或在薏米赤小豆汤中加上百合与莲子同煮饮用。百合能润肺养颜,又能清心火、放心神。莲兹最能养心、清心火,同时又能健脾、补肾。固然,如果感觉汤没有什么味道,还可以加点冰糖
  如果着凉伤风了,或是体内有寒,胃中寒痛,食欲不佳,可在薏米赤小豆汤中加多少片生姜。生姜性温,能温中祛寒,健脾和胃。注意,生姜不可多放,多放就使粥变得辛辣了。如果想在汤里加点调味品,最好放红糖,红糖是性温的。需要留神的是,妇女产后颐养时,喝赤小豆薏米汤要去掉薏米,可在此中加点大枣,大枣对温中、健脾、养血是无比合适的。
  肾虚的人,可在薏米赤小豆汤中加一些黑豆。因为玄色入肾,豆的外形也跟肾非常类似,以形补形,是补肾的佳品。
  现在人们常说的脚气病,是典范的湿热下注。可在薏米赤小豆汤中加点碎黄豆,用熬出来的汤泡脚,这是治脚气的一个小秘方
  如果咳嗽,还可以把生梨去皮去核切成1~2厘米见方的小块儿,加入薏米赤小豆汤中同煮,可以润肺、化痰、止咳
  学会薏米赤小豆汤的加减变更,应用切当可以对生活中大局部常见病起到很好的治疗效果
  2、运动排汗均衡荷尔蒙祛湿:
  运动出汗是很好的去湿气;特殊是夏天不要开空调、电扇,身体里面的汗一定要出来,不然你的湿气太重,到了冬天确定会抱病的。
  每天保持适量的活动,对身体是十分有利的。运动可以纾解压力、活络身体器官运作,加快湿气排挤体外。
  现代人动脑多、膂力耗费少,加上长等待在密闭空调内,很少流汗,身体调控湿度的才能变差。尝尝看跑步、健走、游泳、瑜珈太极等任何「有点喘、会流汗」的运动,有助活化气血轮回,增添水分代谢。
  3、用艾草药店有卖的,点燃后在关元穴烤即可。
  4、少盐,辅助肾排水
  5、适当昼寝
  6、戒烟戒酒
  7、早上吃上三片姜
  8、饮食油腻适量
  肠胃体系攸关养分及水分代谢,最好的方法就是适量、平衡饮食。
  酒、牛奶、肥甘美味等油腻食物不易消化,容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体发生过氧化物,加重发炎反映。
  中医以为生冷食物、冰品或凉性蔬果,会让肠胃消化接收功效停止,不易无穷量食用。如生菜沙拉、西瓜、明白菜苦瓜等,最幸亏烹调时参加葱、姜,下降蔬菜寒凉性质。
9、避环境的湿
  一样平常生活最好淘汰裸露在湿润情况中。尤其对湿气敏感的人,更应留意下列事项:
  不要直接睡地板。氛围中水分会降落且地板湿气重,容易入侵体内造成四肢酸痛。最好睡在与地板有必定间隔的床上。潮湿下雨天减少外出。
  不要穿潮湿未干的衣服, 水分摄取要适量。

发表于 2015/4/24 13:06:57 | 显示全部楼层
推销山药的文章
发表于 2015/8/20 20:10:02 | 显示全部楼层


食疗要多久才见效啊 ~~
 楼主| 发表于 2015/8/21 17:32:07 | 显示全部楼层


qwaszxqqqqq 发表于 2015/8/20 20:10
食疗要多久才见效啊 ~~

一周就有明显的效果。
发表于 2015/10/10 20:45:07 | 显示全部楼层
不错,挺实用的
发表于 2016/4/17 08:58:20 | 显示全部楼层
很好的方法,药用适用都可以。
发表于 2017/2/19 16:58:41 | 显示全部楼层
谢谢!
您需要登录后才可以回帖 登录 | 立刻加入

本版积分规则

民间中医网:发布的:湿气如何判断?山药是除湿第一良药!一贴仅供学习和研究使用,不对内容的真实性做验证!如:湿气如何判断?山药是除湿第一良药!一文有侵犯您的版权,请联系我们
快速回复 返回顶部 返回列表
返回顶部