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为什么头发容易掉,头发掉是缺什么营养

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发表于 2021/1/13 11:46:33 | 显示全部楼层 |阅读模式
掉头发是缺什么,很多人都有掉头发的情况,掉头发是缺什么营养呢?要吃些什么来补充营养,防止掉发呢?
" ]( c. Z! c- n2 o一、掉头发  + h+ `2 F' h* k. O( B  Z
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1、原因
. B: M* I4 u- s3 f% `! n/ @掉头发是一种非常常见的现象,很多人都知道掉头发是因为缺营养,缺某种维生素,那掉头发缺哪种维生素?比如维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、维生素D、维生素A等。" `3 |8 C) ]) `
为什么头发容易掉,头发掉是缺什么营养  W! j9 T, i6 L/ Q4 \
二、维生素解决脱发
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1、简介
$ \& L! M2 C2 a* `维生素A能够治疗皮肤粗糙还能够解决头皮屑比较多、毛发干枯等问题。维生素A的主要食物来源有很多,比如说红萝卜、牛肉、蛋黄,还有水果:凤梨、柿子、香蕉等水果。
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7 Z. T- W$ V/ ^; C2、方法8 ^4 U, ~% @) I' r& E. v+ \$ c
(1)多补充铁质,多食黄豆黑豆、蛋类、禽类、带鱼、虾、熟花生菠菜、鲤鱼、香蕉、 胡萝卜、马铃薯等。
0 U) {' g; Z% c  
; Z1 P; ?: B' E$ w1 N(2)多食维生素E丰富的食物,如芹菜苋菜、菠菜、枸杞菜、芥菜、金针菜、芝麻.html" target="_blank" class="relatedlink">黑芝麻等。
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8 _; y4 v3 v" F- @# x0 e4 M(3)多补充植物蛋白,多食大豆、黑芝麻、玉米等食品。- I- @6 i5 F/ \

5 J; J. d$ o4 x( E; p8 T2 v三、导致脱发的原因
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0 K7 X/ c9 ^2 T, V) V1、原因' S7 C0 ?" Y. U: a/ r
有精神压力过大时,内分泌异常,机体营养不良和新陈代谢异常,常见的引起脱发的物理性因素包括机械性刺激和接触放射性物质,化学因素可以导致毛发颜色改变甚至脱发,各种病原体的感染,先天性脱发,季节性脱发等。8 R( h: r' s9 T1 h: X+ ?
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2、意见建议1 q' v% a1 x- L& e
脱发的中医说法是肝肾不足、发布养血、发为血之余,主要方法是生血补血
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