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女性美颜 美肤 瘦身健康宝典

2015/3/18 18:52| 发布者: david92003| 查看: 2013| 评论: 0

摘要: 作者 于春庭女人喝了以后!皮肤嫩得可以挤出水来(女性必看)  当归鸡蛋红糖水  (一星期喝1—2次,对面色发黄,月经不调,月经稀少特别有用~)      食材:当归15g、鸡蛋100g、红糖30g  做法:1)把所有材 ...

作者 于春庭

女人喝了以后!皮肤嫩得可以挤出水来(女性必看)

  当归鸡蛋红糖水

  (一星期喝1—2次,对面色发黄,月经不调,月经稀少特别有用~)

  



  

  食材:当归15g、鸡蛋100g、红糖30g

  做法:1)把所有材料准备好。

  2)当归用水泡10分钟,再用牙刷轻轻刷洗干净。

  3)当归切成薄片。

  4)把切好的当归片放入锅中,加入适量清水,大火煮开后转中小火煮15分钟。

  5)鸡蛋放入锅中,加没过鸡蛋的冷水中火煮开至熟。

  6)取出,用冷水泡浸一下,剥去鸡蛋壳,并用叉子在蛋白的表面扎一下。

  7)把剥好的鸡蛋放入当归水中,调大火,煮开后转中小火继续煮10分钟左右。

  8)加入红糖,煮至糖溶即可。

  9)晾至温热,即可开吃。

红枣当归蛋

  (大姨妈来的时候不要喝~有条件的话再加点黑豆,效果会更好,经常痛到打滚的妹子赶紧试试吧)

  


  

  食材:当归10g、红枣80g、黄芪10g、鸡蛋3个、红糖适量

  做法:1)准备好材料

  2)锅里加适量的水,放入鸡蛋煮熟,加少许盐,可以防鸡蛋开裂

  3)煮好的蛋去壳,用牙签在鸡蛋表面刺一些小孔,和当归一起煮,味道更容易渗到鸡蛋内

  4)将当归和黄芪放入锅中,加3大碗水煮沸

  5)转小火,加入红枣

  6)放入鸡蛋,大火煮沸后,小火炖,煮汤至一碗即可,约40分钟

  7)加入红糖,煮三四分钟即可

  

  大枣红糖姜水

  (养成良好的习惯,每个月都喝点,据说还是痛经的救命良药!)

  



  食材:大枣6个、生姜1块、红糖1勺、水适量

  做法:1)将大枣泡在水中,用牙刷将枣仔细的刷洗干净,特别是枣皮缝隙中的尘土

  2)将洗好的枣切成片

  3)生姜洗净后切成片

  4)将枣片和姜片放在煮锅中

  5)加入适量水先浸泡10分钟左右

  6)开火将水煮至沸腾

  7)加入红糖

  8)继续小火熬煮

  9)将煮好的糖水倒入杯中就可以饮用

  

  {补血系列}:

  当归羊肉汤

  食材:羊肉500g、当归20g、红枣20g、桂圆肉10g、枸杞10g、姜适量

  做法:1)把所有材料准备好。

  2)羊排洗干净,切成块。

  3)放入煮开的水中焯一下,撇去浮沫。

  4)取出备用。

  5)姜去皮,红枣去核,当归、桂圆肉、枸杞用水泡洗干净。

  6)把所有处理好的材料放进汤锅中,注入适量清水,大火煮开转中小火煮1.5—2小时即可。

   

  玫瑰花枣茶

  


  

  食材:桂圆4个、红枣4个、枸杞2g、干玫瑰花5朵、绿茶2g、蜂蜜适量

  做法:1)准备好所有的食材。

  2)红枣用清水浸泡洗净。

  3)锅中加入适量的清水放入绿茶煮制。

  4)绿茶煮上3分钟煮出茶汁捞出茶叶。

  5)放入红枣和桂圆继续住上5-8分钟。

  6)把枸杞浸泡洗净。

  7)然后放入枸杞和玫瑰花。

  8)煮上2分钟关火加盖焖上2分钟即可饮用,喝的时候可调入一些蜂蜜。

{保护胸部,远离乳腺增生系列}

  柠檬

  


  

  食材:柠檬150g、白砂糖50g

  做法:1)准备好柠檬、白糖和密封小罐。

  2)将柠檬表皮清洗干净,切成薄片。

  3)罐里撒一层白糖。

  4)放一片柠檬,并在其上撒一层白糖。

  5)就这样一片柠檬,一层白糖,最后将剩余的白糖全部撒进罐里。

  6)取一张纸写上日期。

  7)贴在罐上,大约4-5天就可以享用了

  8)几天后,取出一片。最简单的吃法冲水喝。

  

  西梅银耳羹

  


  

  食材:银耳2朵、西梅5个、莲子20颗、冰糖适量

  做法:1)莲子和银耳泡发。

  2)银耳和莲子放入炖锅,炖到银耳粘稠

  3)放入冰糖、西梅。

  4)继续炖到西梅变大,汤汁有西梅的颜色即可。

  

  


  一、12种食物狂吸走你多余脂肪

  1、燕麦;2、玉米;3、芦笋(还是抗癌之王);4、山药;5、海藻;6、银耳;7、土豆;8、芹菜;9、红枣;10、山楂;11、菊花;12、苹果。

  

  二、12种可能毁容的食物

  1、臭豆腐;2、味精;3、葵花子;4、猪肝;5、咸菜;6、爆米花;7、鱼干片;8、油条;9、咖啡;10、泡泡糖;11、加糖鲜榨橙汁;12、松花蛋。

  

  三、饥也要择食。11种食物千万不要空腹吃

  1、白薯;2、桔子;3、冷饮;4、牛奶;5、山楂;6、柿子;7、酸奶;8、糖;9、西红柿;10、香蕉;11、豆浆。

  

  四、吃一包泡面需肝脏解毒32天

    泡面都经过油炸,油中添加了BHT(防止食物酸化的安定剂)。碗装泡面塑料碗的材质是聚苯乙烯,为防止加热后变形,添了BHT,冲泡过程遇高温,这些物质就会溶解,人体每天每公斤体重摄入聚苯乙烯的危险量是0.001毫克,一个碗装泡面所溶解出来的是0.015毫克。

  

  五、让双腿变瘦的7样绝好食物

  1:紫菜—排掉体内废物及积聚水分;

  2:芝麻—去除附在血管内的胆固醇

  3:西柚—丰富的钾有助减少下半身的脂肪;

  4:西红柿—减少水肿

  5:红豆—增加大肠的蠕动,促进排尿及减少便秘;欢迎关注微信号:zhxy360 (智慧学院)

  6:木瓜—清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪;

  7:猕猴桃—加快分解脂肪。

  

  六、十大食物让你拥有美白健康的牙齿

  1、香蕉;2、芹菜;3、乳酪;4、无糖口香糖;5、水;6、薄荷;7、绿茶;8、洋葱;9、芥末;10、香菇

  

  七、减肥必知-阻碍苗条的6种恶习

  1:不吃早餐;2:晚餐太丰盛;3:嗜饮咖啡;4:保温杯泡茶;5:水果当主食;6:进食速度太快。

  

  八、防止手脚冰冷的方法

  1:勤运动,勤甩手

  2:多补充维他命E;

  3:多吃含烟碱酸的食物(动物肝脏、蛋、牛奶、起士、糙米、全麦制品、芝麻、香菇、花生、绿豆、咖啡);

  4:多吃坚果、胡萝卜;

  5:常吃温补食物(人参茶、姜母鸭、桂圆茶、黑芝麻、甜汤圆等)。

  九、7样食物不变黄脸婆

  1:枸杞酒酿蛋---给您好脸色;

  2:木瓜红枣莲子蜜---补血养颜

  3:花生芝麻糊---抗衰老

  4:核桃松仁粟米羹---美容又健胸;

  5:双豆鸡翅汤---增加皮肤弹性;

  6:山药青笋炒鸡肝--改善皮肤色泽;

  7:细肤美颜吃点牡蛎

  

  十、没能抗拒诱惑如何补救

  1:麻辣烫、麻辣香锅、火锅,性热上火——用梨汁、甘蔗汁、莲藕汁、淡竹叶泡茶,第二天尽量喝粥绿豆粥小米粥

  2:KF菜类、烤肉,燥热生湿——绿豆海带汤,龟苓膏,芦荟。

  3:甜腻的蛋糕,生痰生湿——猕猴桃、山楂、薏米水。

 

  十二、11种食物甩掉你的小肚腩

  1、地瓜;2、绿豆;3、燕麦;4、薏米;5、小米;6、糙米;7、红豆;8、胡萝卜;9、山药;10、苦瓜;11、芦笋

  


  【八大死得快食物】

  1,猪肝,一公斤的猪肝,其含胆固醇高达四百毫克以上,而一个人若摄入过多的胆固醇,会导致动脉硬化

  2,油条,油条中的明矾,是含铝的无机物,不可经常食用。

  3,烤肉,由于烤肉在熏烤过程中,会产生如「苯」等有害物质,是诱发癌的因子。

  4,皮蛋,一般制造商在制作皮蛋时,常添加定量的铅,我们若经常食用,会引起铅中毒。 同时,还会造成身体内钙质的流失。

  


  

  5,菠菜,菠菜营养丰富,但因含有草酸,致食物中宝贵的元素锌与钙之结合,而被排出体外,而引起人体锌与钙的缺乏,“男人缺锌,会无法抬头作人”。菠菜焯水后再吃即可去除草酸。

  6,味精,每人每日对味精的摄取量,以不超过六公克为原则,多则有害无益。

  7,腌菜,腌菜若制作不得法,含致癌物,并含硝酸胺,久吃因而致病。

  8,臭豆腐,臭豆腐在发酵过程中,极易被微生物污染,同时又会挥发大量盐基氮,以及硫化氢等;这些都是蛋白质分解的腐败物质,对人体有害。

  

 


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