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慢性便秘的饮食治疗

2015/4/8 19:40| 发布者: 民间中医网001| 查看: 529| 评论: 0

摘要:   便秘是临床常见疾病,亦有部分患者大便不干,且每日一次,但感排便不畅,或有便不尽的感觉,中医属“便闭”范畴。必要的饮食调理,合理搭配的膳食结构,是治疗便秘的关键。饮食合理可协调机体内外环境的平衡,保 ...

  便秘是临床常见疾病,亦有部分患者大便不干,且每日一次,但感排便不畅,或有便不尽的感觉,中医属“便闭”范畴。必要的饮食调理,合理搭配的膳食结构,是治疗便秘的关键。饮食合理可协调机体内外环境的平衡,保持大便通畅。

  合理的膳食结构

  1.多食用富含纤维素的菜蔬:粪便是由于食物残渣和水分组成,因此,便秘的形成与饮食成分密切相关。植物纤维素或果胶,在肠道内吸收水分后膨胀,除使粪便软化增加粪量外,还能促进肠道内寄生细菌的繁殖,增强胃肠蠕动功能,起到润肠通便的作用。富含纤维素的食物很多,如麦麸、鲜豆荚、嫩玉米、花生菠菜、蒜苗、马铃薯、南瓜、胡萝卜、地瓜、海带等,肉类中以牛肉,尤其是红牛肉含有较多肌纤维。

  2.少吃或者不吃刺激和辛辣的食物:辛辣刺激食物对直肠黏膜有强烈的刺激作用,使之充血水肿,令病人排便肛门口灼痛。

  3.适量饮食:若进食过少,不能产生有效的胃肠道刺激,使肠蠕动减慢;同时,食量便少,肠道得不到适度的充盈,未达容量刺激反应,不能引发大脑皮层和神经中枢的调节反射,粪便不能及时排出,水分不断吸收致粪便干结而排出困难。

  4.供给B族维生素:B族维生素缺乏可以导致肠肌无力从而引发便秘。多食用含B族维生素丰富的食物,如粗粮、酵母、甘薯、马铃薯、豆类及豆制品等,可促进消化液分泌,维持和促进肠管蠕动,有利于排便。

  生活规律:

  1.起居有节,生活规律。情绪稳定,避免不良情绪刺激。养成良好的排便习惯,不可强忍便意,以免形成习惯性便秘

  2.产妇和年老体弱者,应坚持做提肛锻炼:吸气时收缩肛门,呼气时放松,一呼一吸为一提,每日做3次,每次10~15分钟。身体条件尚好者也可做仰卧起坐,一增强腹肌和其他排便肌肉的力量。

  3.每日晨起空腹饮一杯盐开水或用蜂蜜冲茶代饮,以润肠通便,同时顺时针按摩腹部以促进肠蠕动。

  适当的中药调理:应用饮食调理仍不能缓解,可以用中药调理。运用中医辨证论治,从粪便形成、粪便排出及粪便控制三个方面入手,调理脾与胃、肺与大肠、肾与大肠的功能,或滋润、或和降、或和血、或祛湿、或补气、或行气、或宣升等等,治病求本,以求药到功至之效。


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