读者权当思路，不要去练习。
道家法中闭经后才能练习丹功。闭经后是不能生孕的，那怎么办呢？那就说到恢复月事。


入坐，静心，调息。先意守双乳，直到当双乳有气感时，将双乳的气感向下引至下丹田的两旁，最后再引至下丹田（同身寸，肚脐下一寸三分）。意守下丹田，直到气感消失，收功。


大概一个月左右，两乳出现胀感时，下丹田和阴部出现微热及胀感，月经即可恢复。

恢复后就不要继续练了。