【睡好的诀窍】
①白天的时候尽可能多的晒太阳。
 ②清晨刚起时做适量运动，
③傍晚（别在睡前3小时内）做适量运动，
④ 中午小睡，不超过45分钟。
 假如睡眠时长是“横坐标”，睡眠质量就是“纵坐标”，两者的所构造的面积才是真正的睡眠总量。祝大家都睡好。