古人称：天地人为三才；三才各有三宝。

所谓三宝：天有三宝日月星，地有三宝水火风，人有三宝精气神。

古人认为：精能生气，气能养神；精旺气足则神活，精竭气枯则神灭。

精气神既是人身珍宝，也是养生重点。

否则“精脱者死”“气脱者死”“失神者亦死”

精气神养生的第一要义是“恬淡虚无”，“恬淡虚无，静也，法道清静，精气内持，故气从之，邪不能为害”。

恬淡虚无的关键在于修身养性，合理营养，充分积极的补充身体能量，静心宁神的保持心理平衡。

养好精、养好气、养好神，人自然就长寿了。

静，淡泊以明志，宁静以致远，但凡养生有效者，必先练气，而要练气，就一定要静心，如要静心，就一定要制耳、静眼，这样才能达到神静心也静，心静气也顺。