目前正是春夏交替的季节，人体内热较旺，免疫力系统呈不稳定状态，各种火气容易乘虚而入，如不注意饮食清淡和规律生活，极易“引火上身”。很多人上火后如果休息不好或是工作压力大，容易出现口腔溃疡、牙齿疼痛、出血、咽喉干痛、身体燥热、大便干燥等上火现象。春夏之交日常清热去火很重要。要避免“上火”，首先要保持科学的生活规律，按时作息、避免熬夜，定时定量进餐，不为赶时间放弃一顿，也不为一席佳肴而暴饮暴食。其次，多吃“清火”食物，新鲜绿叶蔬菜、黄瓜、橙子、绿茶都有良好的清火作用，而胡萝卜对补充人体的维生素B、避免上火也有很好的疗效，也可选择上工健商经络调理进行清火，效果也不错。.