日志
减肥想成功，先瘦腹部
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目前状态：身高：158cm
体重：58KG
预计目标：腹部尺寸 上 中 下 77 80 80（75 78 80）
原则：不伤害身体的情况下，减肥（不伤脾胃之气）
主要方法：加强锻炼，注意饮食
以下是一天的食谱：
早餐：一个鸡蛋，山药加糖（便溏，体内浊物太多，不适宜），一杯饮料：葡萄干+少量山药粉（蜂蜜偶尔喝下）；红枣6枚
中餐：食堂一荤一素；中午加眼保健操，做个自己想吃的菜或者汤（中午和晚餐之间）
晚餐：五谷粥加蔬菜；馒头加蔬菜
上午喝铁观音茶，开胃、醒神；下午泡桂圆枸杞，可以改善体质、有利安眠；
每周六去吃顿好的（视情况而定）
锻炼：坚持上下班走路
体重：58KG
预计目标：腹部尺寸 上 中 下 77 80 80（75 78 80）
原则：不伤害身体的情况下，减肥（不伤脾胃之气）
主要方法：加强锻炼，注意饮食
以下是一天的食谱：
早餐：一个鸡蛋，山药加糖（便溏，体内浊物太多，不适宜），一杯饮料：葡萄干+少量山药粉（蜂蜜偶尔喝下）；红枣6枚
中餐：食堂一荤一素；中午加眼保健操，做个自己想吃的菜或者汤（中午和晚餐之间）
晚餐：五谷粥加蔬菜；馒头加蔬菜
上午喝铁观音茶，开胃、醒神；下午泡桂圆枸杞，可以改善体质、有利安眠；
每周六去吃顿好的（视情况而定）
锻炼：坚持上下班走路
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