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几个配合象数疗法简单有效的健身治病方法
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几个配合象数疗法简单有效的健身治病方法(转) 作者:康康居士
一、拍手拍脚功
现今社会大家专门用于锻炼的时间很少了，下面给大家介绍一个通用的简单，但非常有效的健 身方法，一、每天用力拍手至少100下，就象鼓掌一样用力，把手拍红拍疼效果会很好；二、还有一个就是用手心拍脚心100-300下，一周就会有效果的。 这两个方法要一起用。为什么呢？因为人体十二条经脉，手三阳三阴，皆经过手，足三阳三阴皆经过足，这样拍手、拍脚心，可以疏通人身十二条经脉，抵抗力免疫 力增强，则能强身健体治病。为什么要又拍手又拍脚心呢，因只拍手时间久了容易补之太过，通过拍脚心，则能阴阳衡，经脉通畅，自然能治病强身了。方法虽然简 单，但效果大，各位不妨一试。补充一点：脚心是指涌泉穴。
二、大礼拜（磕大头）
1、先准备一个垫子（如卖劳保用品店里的冬天用的帆布挂帘，便宜又耐用），戴上手套（防手磨脱皮，夏天可戴很薄的比较滑的丝类手套）。
2、选一个安静的地方，立正站好，双手自然垂下，两手各向外画弧形慢慢往上举，一边举一边鼻子吸气，吸满时手高高的举过头顶，在头顶合掌。吸气时足后跟抬起来，用脚的前掌支撑身体。
3、然后鼻子呼气，双手合掌慢慢的放下来，合掌由额降到喉，再降到胸口，足后跟也放下去着地，然后人爬下去，双手着地，向前推出，全身趴在地上，然后手回收撑地，整个人慢慢站起来，恢复站立，就好了，这算一次。
4、要反复不停的做。体弱的人一次只能做几次，但可以慢慢增加。对减肥、美容、 腰椎、颈椎、肠胃、神经衰弱及各种慢性病和强身健体均有很好的疗效。
三、简易九节佛风
姿势随意，以坐姿为好。
第一节：以左手无名指按左鼻孔，用右鼻孔吸气，吸满后再用右手无名指按住右鼻孔，闭气一会，这时是左手无名指按左鼻孔右手无名指按右鼻孔，闭气时都是这样按（下同），随后放下左手无名指，从左鼻孔呼出去，如此重复三次。即右鼻孔吸气，闭气，左鼻孔呼气，如此反复共三次。
第二节：以右手无名指按右鼻孔，用左鼻孔吸气，吸满后再用左手无名指按住左鼻孔，闭气一会，这时是左手无名指按左鼻孔，右手无名指按右鼻孔，闭气时都是这 样按（下同），随后放下右手无名指，从右鼻孔呼出去，如此重复三次。即左鼻孔吸气，闭气，右鼻孔呼气，如此反复共三次。
第三节：吸气由左、右鼻孔同时进入，闭气，然后由左、右鼻孔同时呼出去。即双鼻孔同时吸气，闭气，同时呼气，如此反复共三次。
练简易九节佛风，用意念控制左、右鼻孔的气息出入最好，初学初用者做不到，才用无名指按鼻孔之法，久练熟练后用意念控制鼻孔出入息最好。
要领是，呼吸要慢、细、长。闭气时要自然不能引起呼吸急促、心慌气乱。对鼻部、肺部疾病及调整全身气机强身健体都有很好的作用。
四、静坐
散 盘（双腿交叉）或单盘（一腿放在加一腿上，哪条在上哪条在下，随意），自然放松，双手置于腹前腿上，右手放在左手之上，拇指尖相对。轻松自然以金刚持（口 唇微动但不出声）的方法念象数配方、佛号、经咒等皆可。坐的过程中身体反应一概不管，只管专心重复念。下坐后搓手搓脸，慢行几步即可。结合大礼拜可治一切 身心疾病，可逐渐解脱身心之苦。
[ 本帖最后由 康康居士 于 2007/11/19 11:08 编辑 ]
现今社会大家专门用于锻炼的时间很少了，下面给大家介绍一个通用的简单，但非常有效的健 身方法，一、每天用力拍手至少100下，就象鼓掌一样用力，把手拍红拍疼效果会很好；二、还有一个就是用手心拍脚心100-300下，一周就会有效果的。 这两个方法要一起用。为什么呢？因为人体十二条经脉，手三阳三阴，皆经过手，足三阳三阴皆经过足，这样拍手、拍脚心，可以疏通人身十二条经脉，抵抗力免疫 力增强，则能强身健体治病。为什么要又拍手又拍脚心呢，因只拍手时间久了容易补之太过，通过拍脚心，则能阴阳衡，经脉通畅，自然能治病强身了。方法虽然简 单，但效果大，各位不妨一试。补充一点：脚心是指涌泉穴。
二、大礼拜（磕大头）
1、先准备一个垫子（如卖劳保用品店里的冬天用的帆布挂帘，便宜又耐用），戴上手套（防手磨脱皮，夏天可戴很薄的比较滑的丝类手套）。
2、选一个安静的地方，立正站好，双手自然垂下，两手各向外画弧形慢慢往上举，一边举一边鼻子吸气，吸满时手高高的举过头顶，在头顶合掌。吸气时足后跟抬起来，用脚的前掌支撑身体。
3、然后鼻子呼气，双手合掌慢慢的放下来，合掌由额降到喉，再降到胸口，足后跟也放下去着地，然后人爬下去，双手着地，向前推出，全身趴在地上，然后手回收撑地，整个人慢慢站起来，恢复站立，就好了，这算一次。
4、要反复不停的做。体弱的人一次只能做几次，但可以慢慢增加。对减肥、美容、 腰椎、颈椎、肠胃、神经衰弱及各种慢性病和强身健体均有很好的疗效。
三、简易九节佛风
姿势随意，以坐姿为好。
第一节：以左手无名指按左鼻孔，用右鼻孔吸气，吸满后再用右手无名指按住右鼻孔，闭气一会，这时是左手无名指按左鼻孔右手无名指按右鼻孔，闭气时都是这样按（下同），随后放下左手无名指，从左鼻孔呼出去，如此重复三次。即右鼻孔吸气，闭气，左鼻孔呼气，如此反复共三次。
第二节：以右手无名指按右鼻孔，用左鼻孔吸气，吸满后再用左手无名指按住左鼻孔，闭气一会，这时是左手无名指按左鼻孔，右手无名指按右鼻孔，闭气时都是这 样按（下同），随后放下右手无名指，从右鼻孔呼出去，如此重复三次。即左鼻孔吸气，闭气，右鼻孔呼气，如此反复共三次。
第三节：吸气由左、右鼻孔同时进入，闭气，然后由左、右鼻孔同时呼出去。即双鼻孔同时吸气，闭气，同时呼气，如此反复共三次。
练简易九节佛风，用意念控制左、右鼻孔的气息出入最好，初学初用者做不到，才用无名指按鼻孔之法，久练熟练后用意念控制鼻孔出入息最好。
要领是，呼吸要慢、细、长。闭气时要自然不能引起呼吸急促、心慌气乱。对鼻部、肺部疾病及调整全身气机强身健体都有很好的作用。
四、静坐
散 盘（双腿交叉）或单盘（一腿放在加一腿上，哪条在上哪条在下，随意），自然放松，双手置于腹前腿上，右手放在左手之上，拇指尖相对。轻松自然以金刚持（口 唇微动但不出声）的方法念象数配方、佛号、经咒等皆可。坐的过程中身体反应一概不管，只管专心重复念。下坐后搓手搓脸，慢行几步即可。结合大礼拜可治一切 身心疾病，可逐渐解脱身心之苦。
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