练功要求加强道德修养，日常生活中要寡欲、节劳、息怒、戒烟酒、慎味。修炼时要思想集中，情绪安定，保持心情舒畅，选择好的练功场所！怒伤肝，喜伤心，忧思伤脾，悲伤肺，惊恐伤肾。所以练功要求人要控制自己的情志，终持于“喜怒哀乐未发时”的状态！练功要注重道德的修养！人通过练功就可以掌握自然界和人体本身的阴阳变化之规律，使人阴阳平衡。