第二步：意念小亮球从会阴向左，女的向右，穿过胯到左侧臀部， 沿臀向下经过大腿外侧，小腿外侧，直到脚面，这时意想小球，从大脚趾向小脚趾每个都用小球绕一圈后，从小脚趾处入脚心涌泉穴，从涌泉出发向后，沿着脚弓出来向上走，经过小腿内侧，大腿内侧，大腿根部，再到关元穴，脐下四横指处。第二步到此结束。这一运丹过程也是要超过一分钟的时间。第三步和第二步一样，唯是方向相反。第三步观想小球，从关元穴出发向右，女的向左，穿过胯骨到右臀部外侧向下，使小球沿着大腿外侧，小腿外侧走向脚面，然后，使小球从大脚趾至小脚趾各绕一圈后，走向脚心涌泉穴。然后再使小球向后，经过脚弓，沿小腿内测，大腿内测，通过大腿根部，向上走向肚脐神阙穴，至此第三步结束。第三步用时也要超过一分钟。第四步：意想小球从神阙穴出发，向左上方，女的向右，向乳房进发，通过乳房走向肩部外侧，然后使小球沿着肩部外测向下，经过大臂外侧，小臂外侧，到达手背面，此时，使小球从手大姆指至小指，各绕一圈后，进入手掌心劳宫穴，然后再意想小球沿着手掌向上走，经过小臂内侧，大臂内测，到达腋窝，从腋窝内斜下行，进到六腑之会中脘穴。中脘穴在心口剑骨头与神阙连线的中点处。这是第四步，用时同样不少于一分钟。第五步是观想小球自中脘穴，向右乳房，女的向左，至肩部外侧，然后向下，经过大臂外侧，小臂外侧到手背面，此时使小球自大姆指至小姆指，每个都绕一圈，之后进入掌心劳宫穴。然后使小球沿着手掌，经小臂内侧，大臂内侧，至腋窝，从腋窝沿锁骨走向喉头，从喉头向上经嘴唇，走到人中穴，再从人中穴，进入舌头中间，然后沿舌向后至舌根处，于此时使小球沿喉咙下至膻中穴，到达小球的起始出发点，至此，第五步完成，时间也是不少于一分钟。这前五步呌丹游周天，后两步呌金丹归炉。