上次讲到第五步，小球回到了起始原点膻中穴。今天接着讲第六步：意想小球向下走，经过中脘穴，再徃下走到神阙穴，即肚脐，此时要用意念使小球围绕肚脐作顺时针旋转，小球旋转时，要由里向外，园圈逐渐扩大，但再大也不能使园圈跑到身外，小球转圈时，转够36圈为止。最好是小球转完36圈后，正好园圈达到身子的边沿。这段时间不得于一分钟。这是第六步。第七步是：意想小球在身子边沿作反时针旋转，由大到小，旋转36圈，36圈旋转完小球正好落在神阙穴，此时要意想把小球深藏在该穴深处，谓之金丹归炉，这时心想着在上面画一乂乂，把它封陈起来，这叫封丹。每一次收一金丹，天长日久，大丹形成，就会像原子反应堆一样，功能无穷，任运自如，百病不生。到此七步丹田功，就全部讲完了。愿有意者，及早登堂入室，亲身体验个中美味吧！