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旋肩养生体验录
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旋肩养生体验录
南宁 - 金色玫瑰旋肩心得（tsh境由心生网友）
老师您好。这篇心得回顾我是怀着感激之心来写的。旋肩至今还不足一月，但我已经迫不及待的要与你分享啦。也正要谢谢老师的无私奉献呢。
今年的七月，我是因为身体一直都很不好想学习养生保健才在网上搜索到留馨雨养生群的。现在想想真的是很庆幸有缘能够认识老师和大家。入群的最初我还有点搞不太懂群里的规矩，也不太多和大家交流，就一直都在观望中。刚开始那时我也找不到感觉，才旋个几分钟的气喘嘘嘘的啦，坚持了几天，由于时间短，自然也就没看到有何效果。于是就一直处在观望中直到十一月底。这一段时间肠胃不断的出问题，大便湿热，便烂，腹痛，腹胀，肠鸣，慢性肠炎，脱肛，消化不良，心急气躁，牙龈萎缩，气虚无力。一直以来至少有四五年的时间我一直在花大量的钱，用药物来调理我的肠胃。这一切缘于我先天脾胃虚弱，后天又喜暴饮爆食而形成的恶性循环。其中的腹胀肠鸣整整伴随了我二十年之久。肠鸣时感觉大肠就在肚子里面跳动，翻滚一样，你不知道我有多担心我会得结肠癌。就在我练旋肩的前几个月，都还一直在吃着各种调理脾胃的药，成天敲敲打打经络穴位，还一直想去医院里做个肠镜看看。老师你知道吗，我这个年纪该是发福的时候了，可我从来都没有上过九十斤，身体一直都很瘦弱，别人看我就是风吹倒。
看到旋肩群里大家都在分享自己的旋肩心得，收获颇多，我也决心要重新拾起旋肩功，看看这套旋肩功能给我带来什么。旋肩开始的几天我就发现了，我腹胀肠鸣不明显了，大便也变正常了，这可是我之前用好几种药物调理才得到的结果呢。加上按压了几天的百会穴，我脱肛的现象一下就消失了，这个难言之隐可是让我不自在了很久呢。好多年的偏头痛也消失了，真没想到这套简简单单的旋肩功也太神奇了，就象旋友们分享的感受那样。我这心中窃喜，于是更加坚定了我练功的决心。从十分钟到二十分，再到三十分钟，从每天一次再到现在每天早晚一次，我觉得我已经完全着迷了，甚至是依赖了。这一个月来，我没有再吃任何的药物了，腹胀肠胀的现象几乎没有了，大便也正常。每天都敢吃些水果和果汁了，要知道我以前是不敢吃生冷的，吃了大便就会很湿，肚子也会很不舒服。吃稍微大油的菜也会消化不良而腹泻。但现在真的很神奇，一切都很正常，脾胃也随着旋肩的时长慢慢的在转好了。于是现在的我不在是有气无力了，变的更精神了，也不容易疲劳了，每天工作到很晚才上床休息也不会觉得腰酸了（前两年得了腰间椎盘突出）。以前走路出去买菜回来腰都酸了。心境也平和了许多，变得更有耐心了，不再动不动就想打骂孩子了。神经末梢的气血循环也逐步在变好了。身上慢慢没有那么冷了。一切都让我意外又惊喜，我想这是因为旋肩时的扭动正好给我的五脏六腑和背后的膀胱经做了按摩，而这个调理比起外面的推拿调理有效，而且还省钱。我想只要我一直坚持练旋肩功的话，我的胃肠慢性病就会慢慢得到控制甚至消失，我的体质也会慢慢好起来的。也不需要再做药罐子了。
只缘旋肩太简单，疾病渐好不信真
前两天有月经不调的无锡旋友爱芝对我说：“我月经来了！不知道是不是旋肩功劳。”才29岁就没月经了。她旋肩才一个多月，她的便秘、肩周炎都先后好了，现在月经也来了，这么短时间内这么些复杂的健康问题就这么轻松改善了，而且竟然是用的这么简单的一个旋肩动作就轻松搞定了。想想都有点不可思议，她说：“我美好的几年都送给医院了，结果钱花了，时间花了，身子还毁了。旋一个月多点吧，几样健康问题都改善了，开心得不敢相信！不敢相信的旋肩，神奇，感恩！”
她现在虽然来月经了，但没多少量，人好累，特别是来月经这两天没力气旋肩了。说明她的体能还没完全上来，遇上来月经也是个消耗体能的活，人就更疲乏。我让她没力气就少旋，做几下也行，但不可不旋。
福建旋友静有支气管扩张，长期黄痰，气血虚弱等多种病症，因身体太差，以前在群里只是观望，很少付诸实施，后来旋上了，她说：“我越旋越舒服。累的时候就坐着盘腿旋，体力好点就站着旋。多亏老师建这群，大家可以互相交流，有动力。现在基本上有痛我就旋，旋了可以缓解，不知道是不是心理作用。”静由于身子弱，有时候旋多了身子也会发虚。我让她“一定别旋太过了，以舒适为度。”
辽宁旋友阳光是刚进群的新朋友，前几天也对我说：“老师好，我的嗓子一直干，晚上咳嗽，舌头像喝热水被烫了似的……前天、昨天开始旋肩，昨天晚上旋肩一会，喉咙就有刮风的声音，这个真神奇，会有呼呼的风声。我有耳鸣耳朵轰隆隆的声音，今天轰隆隆的声音小了，不知是不是旋肩的效果。”前天又告诉我：“今晚旋肩呼呼声小了，胸部和肋骨没有再难受，只是想打嗝和腹部有点胀。”
有不少旋友健康情况好转了，病没了，还老是怀疑这些效果是不是真的。这个现象是旋友中的普遍现象，以上只是举出最近的几例。
这个现象的具有的普遍性，反应出旋肩功改善健康状况并非偶然。旋友的置疑是因为有点不可思议，1、这么简单的旋肩就能治病？2、旋肩怎么比吃药还来得快？3、这么多麻烦的毛病，就这么一旋怎么会没了？
不相信源于旋肩的方法太简单，也源于患者以往的治疗方法太复杂。没办法，我们这里只整简单的，复杂的整不出来。等你从新旋友变成老旋友了，你也许就见怪不怪，疑虑自然也就没有了。嘻嘻。
心路旋肩心得——旋肩一个多月，有种重获新生的感觉! （103929网友）
首先介绍下我之前的身体状况：颈椎病十几年了; 从小胃不好;平时爱腰酸，背痛; 得过鼻炎，头疼好几年，因此差点休学；得过胆囊炎；初中时有次过敏，全身起小红疙瘩（至今不知道过敏原是什么）。有一次晚上刮风下雨，腿疼的厉害，医生说是风湿，吃了几个月药，之后再也没有腿疼，我现在怀疑，当时到底是不是风湿。两胁肋处经常有胀气的感觉并伴有气短的感觉，尤其是天气变化的时候，常常我都可以起天气预报的作用了，为此做过全身检查，什么也没检查出来。有一次春天，脚气引起了湿疹，试了各种办法，都把拇指的脚趾甲给拔了（流脓流的，指甲已经几乎不和肉接触了）。持续了四个月，最后还是用中药煮水，过滤后洗脚，然后涂上医生自制的药水、药面才好的。有几年每到夏天的时候，两脚心酸胀，难受。从去年十一月到今年三月，得了四次重感冒，每次吃药都需要半月才好（中间有一个月是寒假，在家，没感冒）。今年四月份，得了急性结膜炎，后来转为角膜炎，用药一个多月好了之后，左眼疼，给眼睛做个全面检查，说已经没有炎症了。眼睛疼一直持续到现在，但是再也没有用过药，一次偶然的机会在图书馆看到了中里老师的求医不如求己（1），至此开始了我的养生之路。
2014年11月4号，在山药社区，看到了留馨雨老师的旋肩养生，读了相关文章后，觉得该功法简单易行，就开始了我的旋肩之路。2014 年11月27号，加入了初级旋肩群。
到目前，旋肩已经一个多月了，身体出现了各种症状，虽然痛苦，但是有了希望。
旋肩第二天，出现了想要感冒的症状，采用探鼻取嚏法，取出了好多喷嚏和青鼻涕。之后常常有要感冒的感觉，有时候一天会有两三次，每次都用探鼻取嚏法取出好多喷嚏和青鼻涕，然后会舒服一段时间。最近几天，采用探鼻取嚏法的频率慢慢在减少，取出的喷嚏也慢慢减少。旋肩后小便颜色很黄，有泡沫。现在颜色在变浅，泡沫量也在减少。
刚开始旋肩时，出现咳嗽现象，20多年从没有咳嗽过。记得有一天上午10点-11点，出现勐烈咳嗽，震的心口疼。
基础旋几天后，身体先后出现腰酸，背疼，脖子疼，因为这些现象之前也是时不时的出现，但是从没有这么集中过，后面才弄明白这是反病现象。
旋肩第四周，腹胀的感觉消失。但是总想睡觉，有一种睡不醒的感觉，这种情况持续了有一周。所以这一周大部分时间就是睡觉了。
旋肩第五周，有一天晚上旋肩的时候两侧肩膀疼，第二天右侧脖子出现落枕的现象，一动特别疼。第三天症状缓解，到晚上可以向后看了，完全好了。这期间精神状况特别的好，从没有感觉那么有精神。这一周出奇意外的做了好多工作。
旋肩第六周，这两天背部上面膀胱经的位置痒痒的，今天中午阴阳旋后，小腿疼。用手捏疼的地方，每个腿大约十分钟，然后午睡，又恢复了第四周的感觉，睡不醒，就算醒了也好像没醒似得。
室友都说我瘦了，确实腰变细了，为了验证下，今天特意去称了下体重，瘦了将近5斤。
之前从不打咳，放屁，打喷嚏，现在经常打咳放屁，偶尔打个喷嚏；之前特别怕冷，现在每天手脚都是热的；之前睡觉总是做梦，跟放电影似的，现在感觉睡眠明显好了，偶尔遇到比较难入睡的情况，按揉一会劳宫穴就睡着了。总之，旋肩后，有了很多变化，有一种重获新生的感觉。我会坚持旋肩的，因为健康、幸福在向我招手！！！
案例）拣便宜了，老花眼无意间改善了
本帖最后由 留馨雨 于 2014-11-25 14:13 编辑
汉口群友百合今天在群里聊天，聊了半天她突然发现一个问题：“今天怎么搞的，我看电脑怎么没带眼镜啊，今天怎么就看得见了？我打了这么半天的字，现在才发现。”
百合有老花眼，眼镜得戴150度的，虽说不是太严重的老花眼，但她平时上电脑都要戴眼镜的，不然看不清，根本没法在网上做事。
今天忘戴眼镜上网了居然没有视觉障碍，也就忘掉了上网要戴眼睛的习惯，勐然间发现自己还有这种收获！这让她非常惊喜，当即在群里分享了。四川群友如歌赞曰：“得来全不费功夫！”
我也不敢怠慢，得将这个新鲜收获报告给大家，让大家对自己掌握自己的健康多一份信心，多一份坚持。
百合旋肩有几年了，上月聚会时学了阴阳旋，效果一下大有提升，阴阳旋只是在旋肩功多了个原地踏步的动作，效果居然出奇地好，身体出现了很多奇妙的反应，这次又出现了老花眼改善。她原来问过我能否改善老花眼，当时我只告诉她老花眼是正常的生理过程，是自然的规律，要改善很难。她学阴阳旋才一个多月，老花眼就逆转了，百合拣大便宜了！
气血是大药，通经治百病。做到了这两点，奇迹会不断发生。而旋肩系列功法正好具备了这两种能力。人体太神奇了！！
