1． 手太陰肺經 ， 在清早三至五點 ;此時經脈氣血循行流注至肺系，因此肺部功能不好的

人清晨易咳嗽、呼吸困難無法入眠。此時如能起床服食燕窩銀耳、羅漢果等養肺之補

品，是最佳保肺時機。平常脹氣，嚴重咳嗽氣喘，喉嚨痛氣管炎，聲音沙啞、多與手

太阴肺经有直接关系。以药物治疗咳嗽时，一定要在清晨起来服药最佳。

2． 手陽明大腸經 ， 流注時辰為上午五至七點 ，有的人習慣清晨拉肚于．此稱「天明瀉」，

是命門火衰無法提升而腹瀉:易流失水份．口乾舌燥，造成上班疲勞，此時可補充高

營養之流質飲料，以增強體力。平常便祕而導致大腸燥熱，容易引起咳嗽或牙痛，平

時最好飲食清淡，多攝取五穀雜糧、蔬菜或水果及大量水份，並順時鐘按摩腹部，較

有助于大肠排泄。

3． 足陽明胃經 ， 上午七至九點 ，胃肺主熱量消化，負責一天體力供給，「早餐吃得飽整天

精神好」，如能多雜食，並常調理足三里穴位，以促進胃之儒動，胃消化功能良好，才

能充足吸收維生素B群，增強體力，強壯五臟六腑。暴食造成消化不良胃積滯，易引

起喉咙痛，牙齿痛，心悸，胸闷，失眠，口臭，没有食欲，胀气。

4． 足太陰脾經 ， 上午九至十一點 ，脾屬土，主運化水穀，須靠胃的高熱量來運化水濕。

胃寒冷易傷脾，影響青少年發育，成長兒童此時不宜吃冰。現代人常只吃菜不吃飯，

或僅吃蔬菜、水果是不夠的，菜類一定要有(青赤黃白黑)五色、和(甜酸苦辣鹹)五味並

重，主食則以五穀(稻麥委稜寂)、雜糧為重，才可以常保健康，最佳養脾之道，一是熱

食，二是节制，三是七分饱，四是运动，五放松心情等等。

5． 手少陰心經 ， 午時十一至一點 ，氣血流住心系。心臟病患者中午的心跳會加快，常人

也有此現象。心臟是人體的動力馬達，心屬火，火力要充足，午時地球因受太陽直射

影響，人體能量會達到最強;其熱量由脾胃經提供，所以早餐要吃飽，氣血熱量營養

才足够，心脏才健康。

6． 手太陽小腸經 ， 循行時間下午一至三點 ，扁桃腺炎、腮腺炎、五十肩及肩膀酸痛等都

是小腸經的病變，小腸主分清泌濁，所以「中餐吃得好」蛋白質、脂肪能充分吸收;

增强胃肠功能，肥胖常和小肠有直接关系。

7． 足太陽膀恍經 ， 循行時間下午三至五點 ，膀恍經雙排穴道分列於脊椎左右兩側，靠近

脊椎內側穴道，統稱俞穴即輸送之意，內臟病變時會反射到背部俞穴上造成疼痛硬結，

此時從俞穴直接調理，經氣能量可直通內臟達到治療效果，背部僵硬經穴不通，會影

响内脏功能。所以推拿指压多以背部为主，才能增强身体功能去除病痛。

B． 足少陰腎經 ， 循行時間下午五至七點 ，腎臟是臟肺之統帥，臍下腎間動氣可涵養牙齒、

骨骼、頭髮及皮膚，使之晶瑩柔潤。腎臟健康才能長壽，小孩成長中，父母可常輕輕

指壓其脊椎兩側，或從頸椎至腰椎以手指頭做刮莎動作，使督脈元氣通順發育良好。

人体水肿脚气和肾经有直接关系，如需要调理身体，此时刻最适合进补。

9． 手少陰心包經 ， 循行時間晚上七至九點 ，人體橫掃膜以上的虛熱症，胸悶心悸氣不順、

噁心想吐，因心包經主瀉可壓中指或內關穴消除焦熱。此時辰最宜調理擅中穴。

10． 手少陽三焦經 ， 循行時間晚上九至十一點 。心包經主血，三焦經主氣，為人體氣血運

行的要道，嚴重頭痛偏頭痛、容易發燒感冒、或氣虛下肢水腫、耳鳴失眠、肩膀酸痛、

颈椎僵硬，手脚冰冷，白天无精打彩，都和三焦经有牵连。

11． 足少陽膽經 ， 循行時間子夜十一至一點 。子時天地磁場最強，膽經引導人體陽氣下降

入於腎，如果常熬夜，膽火上逆之病難免，肝腎也曾合併發病。許多神經系統的疾病，

膽經大都脫離不了關係，如長期頭痛，嚴重失眠記憶不佳等等。膽經另一重要功能即

分泌胆汁，进入小肠帮助消化。

12． 足厥陰肝經 ， 凌晨一至三點 。肝腎一家，肝屬木，腎屬水，腎水不足，枯木易生風、

燥熱;血壓高，中風患者，首要保肝腎。重營養、充分休息，晚上最好十點上床，十

一點以前睡著最佳。尤其肝膽互相影響，肝臟血，要休息才能使血回流滋養肝。此外，

還要常保精神愉快，肝主疏泄，過度壓抑至氣血不暢、阻塞易生腫瘤，情志舒暢為養

肝第一要件。另一肝最需要有充份营养及新鲜食物供给。