一个网友的来信——八卦推300天的锻炼记录！

龙江帅

　　感激这个朋友的八卦推修行记录，自己能这样详细记录自己的身体变化，也是心灵对身体的一个“忏悔”过程，去了“垃圾”回归清灵！祝福天下做八卦推的人，都能用心“照顾”好自己的身体！它是我们修行的“船”没有它我们到不了“彼岸”
　　
　　龙老师：
　　您好，我算是八卦推的受益者，非常感谢龙老师的无私贡献，所以把自己的身体恢复记录整理出来，当做您的一个医案。
　　
　　我从2012年开始身体就开始出现了各种问题，年初做了个小手术，后来身体开始容易发炎，上火，眼睛有血丝，脸部皮肤发炎，眼睑结石，甚至妇科疾病，连吃一碗有羊肉汤的米线，嘴里都马上能起个泡，吃个辣椒3个小时后马上就出现发炎的症状。下半年的时候身体特别容易累，晚上7、8点的时候完全就是凭着一口气在撑着的感觉，胸闷。为了消除这些状况，我看了很多西医、中医，面对我的身体发炎，西医让做手术，但又说不能完全根治容易复发，所以我不愿意。后来就输液，那一瓶液体输完的时候我的手都要冷成冰块了，而且觉得心脏不舒服，于是输了一个疗程以后我就停下来了。而抗生素只要一停就又开始发炎，接着开始喝中药，后来身体的状况是之前有些发炎的地方有减缓，但是另一些地方又有发炎的症状了，我当时快要崩溃了，然后当我的主治医生知道我这个情况的时候，他说了句，你怎么这么倒霉哦。然后我就知道他已经尽力了，再也没找他看了。而且那段时间吃了大概3个月的中药，我感觉自己的胃有可能也伤了，所以导致后来看中医，他们开的药我都只吃一副了，剩下的交给自己的免疫力。
　　当然这段时间我除了保证睡眠以外，也在找其他的方法锻炼身体，因为当时的身体没有力气，力量型的锻炼方法不适合我，我就要找那种安静的锻炼方法。我父亲教了我八段锦，我又在网上找了立禅的方法，两个交替着练，后来又在网上乱找，看到了八卦推，也开始断断续续的练，到现在为止，不包含姨妈周期，我已经完成300天的八卦推了，我把自己的身体状况的变化统计下来给您作为一个医案的参考。
　　2013.5.18开始八卦推，期间结合立禅，断断续续的做；
　　第一个30天：采用双腿弯曲的姿势，肚子胀，疼，各种难受，坚持早晚各推一次，这个月出差一次，外出旅行一次，精力尚可，身体不那么容易发炎了，可还是觉得累，脸色黄。
　　第51天开始，推着推着就睡着了。
　　第57天，吃了一个梨，明显感觉到梨是凉性的，从那天开始，那个夏天，凉性的水果和冷饮一口都没有吃，因为想到就觉得肚子冷。
　　第58天，推的时候放了一连串的屁，鼓鼓的肚子终于没那么鼓了。这段时间结合立禅，胸闷的感觉也减轻了。
　　第63天，推的时候头到大腿根部汗如雨下；
　　第65天，小腿开始有麻麻的感觉，脚底有明显排寒感；
　　第68天，吃了生鱼片和寿司，又感觉到这事物是凉性的；
　　第69天，果然肚子又硬了，现在坐车不会睡觉了，精神好了；
　　第70-71天，也许是天气闷热，睡梦中后背大出汗，床单都湿了，头发也湿了，人没觉得虚，左小腿承山穴附近有一股气，疼。
　　第73天是立秋，近期早晚吃饭都要大出汗，汗水直接滴到地上那种。晚上睡觉脚抽筋，想着是不是要补钙了；
　　第74天，出汗变少，但肚子又有硬块了；为了补钙吃了很多牛肉，不知道是不是这个原因吃坏肚子了，后头几天就拉肚子了；
　　第75天凌晨拉肚子了，仍然坚持推；
　　从75-79天一直拉肚子，仍然坚持推，开始没觉得虚，就是后边有点缺水的感觉，藿香正气水也没止住，喝泡菜坛的水才止住；
　　第80天，小腿上半部开始出汗了，从这天开始，我可以做一些有氧运动了，我想出汗；
　　第81天，腰围从72.5cm变为69cm了，最近小腿肿胀的感觉厉害；
　　第86天，出汗的部位主要集中在下肢，很久没有出现肠鸣了；
　　第88天，体会到拔寒24次的重要了；
　　第89天，发现呼吸的重要性；
　　第93天，今天又放屁了；
　　第95天，最近一个月脸上都在长痘痘，越发严重了，受不了，又去看中医了，只喝了一副药；
　　第100天，我非常开心，这是第一个百日筑基完成日;这个时候已经可以一天吃两顿羊肉一个星期吃3天都不会有发炎的症状了；但是最近背部总觉得很紧；
　　第106天，开始尝试两脚心相对的姿势，用药针推，药针用得断断续续的，近期心不静，推的时候效果没有以前好；
　　第108天，背还是很紧，按摩保健师傅说是天气凉了，寒气入体，扎火针，一次就好了。
　　第111-118天，总是在凌晨2点多醒来，开始醒过来很快又睡过去，后来就越发难入睡，一直清醒到4点多，肚子跳动厉害，燥热，在118天的时候出了一次大汗；
　　第119天，睡眠恢复正常，没有半夜醒来了；
　　第125天，从鼻尖到脚尖，体内有一张破渔网在拉扯，脚尖不停冒寒气，肚子和手在流水，有一种七经八脉都麻舒的感觉；（这种感觉就一次，我到目前为止再也没体会过）
　　第127天，大腿和腰酸软，肚子有很大的一个气块，可能是因为之前有放松没坚持做，明显觉得我的身体还没有资本不坚持锻炼下去；
　　第128天，天冷了，肚子不舒服明显，八卦推增加至早晚各一次，睡前一推，舒服许多，入睡快，睡眠佳。
　　第132-135天，又开始困了，进入随时睡眠模式了，大便湿气重；
　　第140天，拉了一次肚子；
　　第143天，胳膊有力气了，而且有跑动跳跃的愿望，肚子里还是有一个大气块；
　　第145天以后，来大姨妈的时候皮肤没有起痘，没有明显变差，只是没有血色发黄；
　　第147天，大便3次；
　　第148天，两臂肱二头肌处总觉有疹子又摸不到，就是痒，背也痒，仍湿气重；
　　第147-152天，喜欢伸懒腰，打喷嚏；
　　第148-151天，右大腿根部拉扯厉害；
　　第149天，头皮有几处明显跳动感；
　　第150-151天，左脚底有微跳动感；
　　第152天，突然发现小腿不肿胀了，下午也不肿胀了，就是背痒；
　　第153天，痰和鼻涕都多，可能和空气不好也有关；
　　第154天，做梦没有很累的感觉了，虽然有险境但心中有力量不慌张了；
　　第155天，有黑色的便；
　　第156-157天，好像感冒了；
　　第158天，发现脚变小了，因为鞋子变大了，貌似全身都小了一号；
　　第160天，发现舌头变窄变短了；
　　第162天，看医生原来是病毒性感冒，吃了一副中药；
　　第163天，背痒极了，瘦了很多，半夜醒了几次；
　　第166-167天，有黑色的便；
　　第170-172天，左腿三阴交附近有明显热感，之后来大姨妈肚子没有坠涨感了，还是背痒，痰和鼻涕中都带血了；
　　第173天，凌晨3点多醒来，看医生，说是皮肤瘙痒症，我不想吃药，去拔火罐了；
　　第174天开始推肚子没有明显感受，也许是平台期了，大腿根部经络活泛了，到目前为止冬天没有用热水袋，算是一个进步吧。
　　第181天，背痒死了，吃了一副中药，缓解很多；
　　第204天，背痒的感觉可以忽略不计了，每天都早晚咳痰一次，痰中有血；
　　第205天，肚子跳动又明显了；
　　第202-204天，大便时间改到下午两点了；
　　第206-207天，晚上拉肚子；
　　第208天，早上拉肚子，现在能一次吃很多，也能走能跑能跳；
　　第223天，发现呼吸可以直接到达腹部，但左胸肋骨和心脏部位不时有疼痛感；
　　第226天，背完全不痒了；
　　第235天开始，晨起就可以大便，不像以前要吃了早饭才能大便；皮肤状况稳定，还是咳痰，痰中带血；
　　第257天，就是觉得饿，不过还是按照正常饮食，没有暴吃，但是好饿啊……
　　第259天，近期按肚子无气感，觉得气不足；
　　第260天，早餐吃了一个鸡蛋却虚脱了，中医说气血两虚，开了补药，只吃了一副；
　　第260-270天，无处不在的饥饿感，一顿可以吃过去的两顿，但还是控制在一顿的量；
　　第274天，右脚内侧脚弓处有多出小指甲大小的红肉，不疼不痒还掉皮；
　　第294-299天，不饿了，长肉了，腰粗了3cm，到现在为止每天继续咳痰，但没有血了。
　　第299天，右脚弓处的红肉快要掉完了，基本恢复正常的肤色。
　　我记录了身体变化的一些数据，如下
　　2013.8.12013.11.182014.2.92014.4.212014.6.4
　　腰/cm72.569676470
　　小腿/cm34.230.333.530.433.5
　　大腿/cm5045.54340.346
　　2014年4月到5月是我最瘦的时候，我从以前的55kg到49kg，整个身体小了一号，之前怎么想长点肉都长不起来，5月以后，我在短短一个星期就自然的长了2kg,现在不是以前担心的皮包骨头了。
　　这次锻炼前期我结合八段锦、立禅、八卦推结合，到了60天以后，我就主要是八段锦和八卦推了。这次生病的经历让我发现，人的身体是那么脆弱又那么坚强，容易受伤也容易恢复，如果连自己的身体都爱护不好，是没有精力去爱护其他的。