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选择中医微博集之90
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董洪涛
董洪涛
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发表于 2015/10/13 22:15:02
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有人问:大病初愈要
喝粥
养胃
?若这大病无关胃部,初愈后养个什么胃呢?——岂不知胃是
气血
生化之源,气血旺则能健康,因此,
胃气
关乎整体健康。不管是任何大病重病,在其初愈时,往往胃
气虚
弱,此时一定不可吃大鱼大肉等粘滑油腻的食物,一旦胃气壅滞而受损,则大病必然会反复,甚至健康水平严重下降。
吃什么最健康?从中医来看,要吃
五谷杂粮
,且不能只吃精米(通过加工脱壳,若种在地里只会腐烂,不能生芽),要吃带着皮壳的
糙米
。
五谷
的胚芽及胚乳皆有
生发
之性,久食易于聚痰生火;而皮壳则有
敛降
之性,能平衡五谷内蕴的火气。带壳的五谷才是最有生命活力的,其
五行
属性悉备,我们吃了能平衡
五脏
。
五
俗话说:冬吃萝卜夏吃姜,不劳医生开药方。夏天
阳气
升发,可借姜性以升浮机体的阳气;冬日阳气敛藏,需凭萝卜以收藏机体的阳气。这样才能顺应天地四时的阴阳变化,也才能更健康。今天立夏,正是吃姜
养阳
的好时节,建议每天晨起喝
姜糖水
,可适当多些姜;或者每天上班时口含一片
生姜
,有不可思议的好处。
中医主张饮食要符合本季及本地的原则。俗话说:一方水土养一方人。生活在本地的人,需得本地水土的滋养,这样才能更健康,因此要吃本地所产的食物才好;人的阳气与四时阴阳气机变化相适应,本季所出产的食物最适合于生活在本季的人食用。但适度是关键,若过饮过食,即使是本地本季的食物亦不利于健康。
我在
微博
里推广
中医养生
理念,这些理念多适合于有病或无病之人,有人反驳说:
姜糖
水不是人人都可服、骨质疏松的人不能跑步、
肿瘤
晚期
不必严格
忌口
,等等。其实,我推广的
养生
理念只是建议,并非必需;况且,微博字数有限,也无法兼顾方方面面;再者,我写作的初衷是愿意与大家分享我的学医收获与感悟。
或问,既然说春夏养阳,养阳应该吃温性的食物,但夏天才有西瓜,西瓜性寒,那夏天该不该吃西瓜呢?——阴阳互根,阳不能离阴而独存,阴亦不能舍阳而孤立。春夏养阳气的升发,若
暑热
逼人,阴津耗伤,则阳失根而随汗外脱,故需补津以敛阳,则阳归于阴中而能平衡。因此,暑热时可以吃西瓜,但不可过食。
常有人疑惑,到底是
吃素
好还是吃肉好?他们担心吃素没有营养。从中医来看,肉食为血肉有情之品,能
补阴
,但易生痰,且易动相火;
素食
则五味皆有,四气都全,既可温补,亦能凉泻。我主张多吃素,少吃肉。有人担心,素食会使体质偏寒。其实,姜、蒜、葱及各种调味品多是温热的,如
胡椒
、孜然、
丁香
等等。
我建议养生及大病康复要多吃素,少吃肉,因为肉食易于扰动相火,相火一动,则欲念无穷,五脏
六腑
皆因此而不安。修行的人都要求素食,其原因之一即是因为素食能使相火安定。大病久病之人若整天大鱼大肉,则相火妄动,肾根拔起,病难康复。若能改为素食为主,则心易定,火易静,肾根坚固,康复自然有望。
常有人问,某某病能吃鸡吗?从中医来看,鸡属巽卦,得风气,外应乎木,内通于肝。且鸡肉性温,多食生热动风。因此说,阴
虚火
旺者不宜食鸡,因为鸡能导致风火相煽。比如,
高血压
、
中风
、手足震颤、
眼干
眼涩
等阴血不足于下而肝火上浮之症,及
产后
阴血大伤,都不建议吃鸡,以免妄动风火,导致加重病情。
有人问,酒酿对养生好不好?酒酿旧时叫醴,为蒸熟的糯米和酒曲酿制而成的一种甜米酒。糯米本身即有补中益气,
健脾
养胃之功,但易于滞
碍胃
气,增加湿浊。酿成酒酿后,其味甘辛,其性温,得糯米的精华,而能补气养血,健助
中焦
。有人用酒酿来煮
鸡蛋
,是补虚扶劳的佳品,适合于各种
虚损
性病
症及常人养生。
哪种体质的人不适宜吃酒酿呢?酒酿得糯米的精华,其产热量高,故能
温阳
,能补虚,能活血,但亦能增湿;且酒酿中含有酒,酒性彪悍滑利,易于动血动火。因此,湿热体质不适合于吃酒酿;体内热气盛的人食用酒酿易上火,表现为流
鼻血
、
咽喉
疼痛
、
便秘
、全身发热等;小儿稚阴稚阳,阳气易动,不适合吃酒酿。
我有这样的体会:平时不
运动
不
出汗
时若喝冰水,肚子就会因水太凉而不舒服;但若
大汗淋漓
时喝冰水,水中的
寒气
立即随汗液排出,此时即无肚子
受寒
的感觉。从中医来看,当运动汗出时,机体阳气的气化功能健旺,因此可以气化掉冰水中的寒气。推之,当休息或
睡觉
时,此时气化功能减弱,若饮冰水则容易受寒。
六
年轻人往往喜欢喝冰水,自觉周身舒服;
老年人
或体弱之人却喜热饮,而绝不喜喝冰水。年轻人阳气偏旺,阳气的气化功能亦强,适量喝冰水有助于清解气化产生的热浊;老年人或久病之人其阳气已虚,气化功能减弱,若饮冰水,其寒气会直入五脏六腑,导致各种不适。欧洲人多喜
喝凉水
,这是因为其体质偏于热郁。
水是凉饮好还是热饮好?每个人的体质不同,阳气虚实程度以及气化功能强弱不同,因此,不可一概而论。孩子往往阳旺,老年人多属
阳虚
;白人及黑人较国人多属阳郁;久病之人其阳多虚。阳虚的人当然要热饮,稍饮凉水就会非常不舒服;而阳旺或阳郁的人则可以适当凉饮。越近赤道,阳气越易内虚,越是要温饮。
当前,寒性体质的人越来越多。其原因是多方面的,既有空调、冰箱的滥用,也有
抗生素
及
寒凉
中药的干扰;既有爱美受冻的诱惑,也属长期起居失常的后果;既源自不知养生而暗耗阳气的行为,也有因紧张、
烦躁
、焦虑等负面情绪而导致阳气外浮的原因。阳气即是生命,养阳温阳扶阳通阳才是养生与康复的关键。
现代
营养学
重视食物的成分,却不在意其寒热温凉(四气)以及酸苦甘辛咸(五味)属性。从中医来看,食物的四气五味才是决定其对人体是否有利的关键。比如,来月经时不能喝冰水,适逢胞宫
血虚
,冰水性寒,最容易直入
下焦
而引起
痛经
,甚至
不孕
。但营养学却认为冰水与热水没有区别,其成分都是一样的。
夏至
时节,天地之间阳气最浮。此时养生,在于顺应天地规律而养阳。有人问,最近
荔枝
大量成熟可以吃荔枝吗?当然可以。荔枝性温为阳,故能入心、脾、
肝经
;荔枝在夏至前后成熟,最得天地阳气,而有温阳通阳养阳益阳之功;荔枝味甘入
脾胃
,能开胃益脾,促进食欲;夏至时节吃荔枝,最是合于自然
养生之道
。
常听有人说,不能吃煎炸、
烧烤
、辣椒、火锅等热气的东西,一吃就上火。之所以上火,或阴虚于下而阳根不固;或阳亏于内而相火外腾。因此说,容易热气的人不是阴虚就是阳亏。有人一天吃几斤荔枝都不上火,这不是阳气太虚,而是阳气内敛,荔枝中所含的火气没有扰动人体的阳气。易上火的人不妨多吃些酸嘢。
9至10月是螃蟹蟹黄最多的时候,其肉质也最肥美。有人嗜吃螃蟹,一次能吃数只。岂不知螃蟹性寒,若过食螃蟹,最伤人体阳气。或伤损
脾阳
,导致
腹泻
、腹痛;或扰动相火,导致
皮肤过敏
而
瘙痒
难忍;有
孕妇
因常吃螃蟹而导致
习惯性流产
,即因螃蟹伤阳,导致胞宫虚寒所致;久病体弱或素体
阳虚者
需忌食螃蟹。
生命是一团阳气,因此养生要重视养阳,建议平时尽量以温性或平性饮食为主。但我们常会吃些性属寒凉的食物,比如
生鱼片
、螃蟹、猪头肉、
豆腐
、
苦瓜
、海蛤等等,过食则会伤阳。又想吃这些食物,又不想伤阳,怎么办呢?吃寒凉食物时可同时吃些温热性的食物,如
大葱
、生姜、
大蒜
、苏叶、芥末、高度
白酒
等。
我自己有体会,若贪凉而多饮啤酒,即会出现
舌苔
水滑或腻,时兼见腹泻。啤酒虽属酒,但酒度低而寒湿重,多饮啤酒容易导致寒湿入体。尤其是素体阳虚或寒湿内滞者,尤其要尽量少饮或不饮啤酒,更不能喝冰冻啤酒。夏天炎热,阳气浮于外而内阳反而不足,此时最需温饮温食以养中阳,若寒饮寒食,最伤中阳。
三、住行
一
有的人每天中午喜欢长睡,且一睡觉就昏睡不醒。《
内经
》有言“阳气者,烦劳则张”,中午时天地之间阳气最浮,且人劳累一上午后阳气已虚,劳则气耗。因此,午时最好能闭目休息半小时许,使身与心都静下来,可以使下午更有精神。若午时过度睡觉,使阳气完全沉潜下去,这就逆反了天地气机,反会影响健康。
有某病人素患便秘,经服
汤药
并针灸后,
大便
日数次,既黑且臭秽难闻。病人问,排出这么多便好不好呀?我说,这些臭秽的东西都郁滞在您的体内,若不能及时排出,就会被身体再吸收,对健康非常不利。因此,需要每天
排便
才好。不管每天排多少次大便,只要您感觉轻松,就不必担心。若觉累,就是排便过度了。
有人问,
献血
什么季节最好?中医认为,血为气之母,献血会伤气。虚损病人尤其要养好
血气
,而不能无谓地伤血耗气。若不得不献血,建议在夏季,因为夏季天热,阳气外浮,血气亦浮,小量献血对健康的危害会稍小一些;而若冬天献血,更容易耗散深藏的阳气,这与冬天外周
血管
收缩而供血量减小根本无关。
陈希夷《心相篇》有言:“如何暴疾而殁?
色欲
空虚;如何
毒疮
而终?肥甘凝腻。”此语对于养生甚有启发。
房事
过度则
肾虚
,精损则肾根空,稍感外寒即易轰然倒地。故养生首在节房事,中年之后阴精自半,尤需注意。
糖尿病
之所以多发,过在嗜食肥甘
厚腻
,致
热毒
内滞,郁而成疮。若能清淡饮食,其疮何由而发?
锻炼有利于健康,但要有度。由于男女、年龄、体质等不同,每个人的锻炼强度自也不同。人到中年,阳气已虚,绝不能再按年轻时的强度锻炼,若反此而高强度锻炼,就会损害健康。一般来说,中年后锻炼,当有微汗出为度,汗出溱溱则
营卫
调和,
脏腑
平衡,自然健康。再者,锻炼要循序渐进,不可勉力而为。
近年来,
疾病
谱在不断变化,新的病种不断产生,患病人群也越来越多。我们当如何保持健康,如何从疾病中早日康复呢?中医主张“治未病”,及时养生以预防疾病;主张扶正以祛邪,保命以治病。由此说:能保守治疗的,绝不动刀子;能通过饮食和起居调理的,绝不
服药
物;能防患于未病的,绝不坐等生病。
睡好
子午觉
,对健康非常重要。什么是子午觉呢?就是子时与午时都要睡觉,子时大睡,午时小憩。从中医来看,
睡眠
与醒寤是阴阳交替的结果,阴气盛则入眠,阳气旺则清醒。子时阴气最盛,阳气最衰,阳起于阴;午时阳气最盛,阴气最衰,阴起于阳。子时和午时都是阴阳交替之时,此时睡觉有助于养阴、养阳。
不少人年轻时不要命地挣钱,希望生病时可以花钱买命,问题是钱真的能买到命吗?经常从媒体上看到某某名人因肿瘤而去世,这些名人没有足够多的钱看病吗?既然花了钱却无法买回生命,那我们要认真思考一下:年轻时要不要养生?我相信,若为钱而牺牲健康,这是天下最愚蠢的行为。人没了,还要钱干什么呢?
中医最重
精气神
。精应象于坎卦,外为
真阴
,内蕴真阳,外柔而内刚,能主骨生髓。精藏于肾中,为生命的能源,维持着我们的健康与寿命。因此,我们要重视养精,养精即是养生。俗话说“色字头上一把刀”,色欲过度,如刀斧砍伐自己的骨头,最损健康。故养生需节欲,节欲方能保精,若纵欲则
泄精
耗正。
不少人白天工作,晚上才开始锻炼,这样不利于健康。《内经》早已指出:日出则阳气升,日落则阳气息,随着太阳升降,人体阳气也在升降。晚上阳气已虚,气门关闭,当收聚阳气,勿扰
筋骨
。若晚上或
拉筋
练骨,或跑步跳舞,且大汗淋漓,人就容易生病。所以说,晚上锻炼是与天地自然规律背道而驰,当然不行。
二
锻炼的目的是为了健康,所以锻炼要有合适的时间。早晨可以锻炼吗?早晨阳气升发,可以锻炼,但其时温度尚低,要缓缓活动关节,不能骤然
剧烈运动
。再者,要等太阳升起来了再锻炼,这样才合乎阳气运动规律。常见有人一大早摸着黑练拳、跑步,这样也不行。阳气还没有升起来,过早锻炼也会扰阳,容易生病。
晚上锻炼不利于健康:天地之间到了晚上阳气敛藏,人气亦敛藏,若锻炼且大汗出,就是扰动阳气;一天之内阳气有升浮,有敛藏,顺应其规律养生,则不易生病。若晚上妄动阳气,阳气不能敛藏,第二天就升发不畅,久之会出现白天的精神与体力皆下降,且体质变弱;尤其是
体虚
及大病之人,锻炼一定要趁白天。
不少人问:白天上班,只有晚上才有空,但晚上阳气敛藏,锻炼不利于健康,那有什么好办法吗?锻炼最好在天地阳气旺盛之时,而不能在阳气敛藏之时。夏天白天长,小满时节在南宁太阳要到下午七点半才落山,日落前都适合锻炼。冬天白天短,天黑了就不建议锻炼。再者,平时晚上也可以散步,但不要大汗淋漓。
一病人平时血虚,稍劳动即疲惫,经调治一段时间后,自觉精神与体力皆大好。因身痛去
拔罐
,亦不觉累(以前稍拔罐则身累)。又去
抽血
化验,想看看病是不是好了。抽血后立即下肢酸软,身体疲乏,急回家躺下,当夜又
失眠
。我问,您自己感觉好才是真的好,为什么一定要让机器来证明呢?并建议以后别再抽血。
南宁的夏天,暑热蒸腾,人
易汗
出。排汗既可降低体温,又有助于
排邪
。夏日炎炎,人体阳气活动亦加快,气化加强,则平时郁滞于体内的浊毒湿热
水饮
等可借汗液而排出,出汗后的衣服往往有酸臭味,即是排邪反应。适逢夏天,我们不要躲避炎热,不妨享受出汗,在保证饮水的情况下,借天之热势以促进排邪反应。
生命在于运动,尤其是到了夏天。人体阳气冬则敛藏于脏腑,夏则外浮于肢节,阳气主动,因此逢夏天要顺应自然规律多些运动。有人说,运动出
汗多
,不利于健康。——需根据个人体质及健康情况而选择合适强度的运动;有人说,夏天运动多
中暑
了怎么办?——不建议在中午剧烈运动,中午阳浮,最好休息一下。
我们都知道,冬天寒冷,人们容易感受
寒邪
,岂不知夏天也容易受寒。一则,夏天因阳气外浮而周身毛孔打开,汗液排出的同时也可帮助机体降温,汗出时若进入空调屋子,毛孔猝然收缩,会把寒气敛入体内,或表现为筋肉关节的
拘急
、疼痛,或出现
感冒
、
咳嗽
、
发烧
等症状,体质
虚弱者
或大病患者甚至会加重病情。
夏天最容易感寒。二则,夏天阳气外浮而内阳反虚,因此,夏天最需要温饮温食以养中阳,而绝不能寒饮寒食。若因天热而大吃寒凉食物,如
冰淇淋
、生冷瓜果、冰啤酒、生鱼片等,则中焦容易感寒,或为纳差、腹痛、腹泻,或为面色青白、手足
怕冷
,阳虚体质的人会加重其阳虚,久病体弱的人甚至会加重病情。
有的人一到夏天就怕热,这不是阳气太旺了,相反,是阳气偏虚的表现。阳虚的人不仅冬天怕冷,夏天也怕热。我们观察到,孩子往往冬天不怕冷,夏天不怕热,其关键因素是因为孩子的阳气健旺。阳气健旺的人能适应各种气候变化而不容易生病;若阳气变虚,则微小的气候变化亦可能成为致病因素而使人患病。
天热或运动后我们往往会出一身汗,衣服酸酸臭臭的。从中医来看,出汗大有好处,不但可以排出热气,有助降温;而且还能排出湿浊,让机体更健康。汗出酸臭,这是从
汗腺
排出的热浊。因此,夏天炎热时要适当出汗,可以让机体加强气化,从而充满活力。而整天呆在空调房里的人不出汗,排浊也少,不利于健康。
三
辟谷
养生有益于健康。我们之所以生病,多数情况下不是吃的不够,而是吃得太多了。因为太多,所以
胃肠
很累,中焦阳气疲惫,导致整个脏腑功能下降。因此,适当少吃有益于健康。对于大多数人来说,辟谷有利于恢复脏腑的活力。但辟谷要根据年龄、体质、病情以及节气变化来选择,且要量力而行,适可而止。
为了健康,我支持辟谷,但辟谷是有条件的,绝不能蛮行。刚开始时,可尝试着晚上不吃饭,只喝点热粥或温水,这样比较容易坚持下去;辟谷最好的时间是24节气的日子,若加上节气前后各一天,效果更好;辟谷时可以正常工作,但要静心,最好能配合练练
气功
,或者静坐;辟谷需适度,根据自己的体质量力而行。
辟谷可以减轻胃肠负担,促进
排毒
,因此能增强体质,减轻病痛。辟谷并非适合于所有人,婴儿及孩子,久病体弱,
面色苍白
,有气无力,饮食不下的人以及
孕产妇
、
哺乳期
妇女都不可辟谷。最适合于辟谷的是长期暴饮暴食,导致肥胖、高
血压
、早期糖尿病、
心脑血管病
、
高血脂
、
脂肪肝
、便秘、
胆囊炎
等病症的人。
辟谷是通过减少饮食的摄入,以减轻胃肠负担,从而让人更健康。广义的辟谷非常简单,吃多了就少吃一两顿,这就是辟谷。减食也是辟谷,可先从吃七八分饱开始,渐至五分饱,而不必完全不食。辟谷时尽量不吃或少吃肉,以五谷和蔬菜为主最好。若平时饮食规律,且以素食为主,则无需通过辟谷来减轻胃肠负担。
有人问,辟谷时只能喝水吗?从中医的角度来看,我不主张辟谷(真正意义的辟谷)时完全不吃任何食物。毕竟,脾胃为后天之本,气血生化之源。普通人若完全断绝食物供应,会出现胃肠不适,若任其饥饿,渐会出现气虚血弱,脏腑功能下降,甚至阴阳平衡失调。因此,辟谷时仍建议吃微量食物,以保持中焦化源。
运动是为了健康,因此运动要合乎天地规律。运动的最佳时间是夏季,夏季阳气外浮,人身阳气亦
宣通
于四肢,夏季运动可以通阳,从而合于天道。阳主动,因此运动当在白天,晨起要等到太阳出来后再运动;傍晚运动也要在太阳落山之前。晚上可以运动,但以缓慢散步、拉伸肢体或打
太极
为主,不建议剧烈运动。
运动有三个目的,或为了成绩,或为了快乐,或为了健康。为了成绩而运动,往往会运动过度,超越人身的极限,导致伤病,不利于健康;为了快乐而运动,让运动有了动力,不少人喜欢在比赛中享受运动,且运动,且快乐;多数人是为了健康而运动,不管选择何种方式,一定要适度,循序渐进,且要合乎天地规律。
病家莫不想从医生那里得到最高的疗效,高效不全在医生努力(包括辨证处方、施针用穴、
推拿
按跷
等等),还在于病人自己。一则病人
面诊
时要澄神静心,既便于
医者
诊病,又利于
针刺
时行气至病灶;二则病人需调和情志,远离怨恨恼怒烦忧愁悲愤等不良情绪;三则病人要配合积极
养生保健
;四则病人需重视忌口。
适当游泳有利于健康,但冬泳我却不赞成。有人问,在室内游泳池游泳以吗?冬天室内游泳池的水温多数在26-28度,这个温度远低于体温。冬天要保持体温,以使阳气收藏。若有寒邪刺激,内藏的阳气会外浮来抗寒,这就会导致阳气外泄。因此,冬天不建议游泳。除非是在
温泉
游泳池,水温接近体温,勉强可以。
从中医来看,睡眠是养阳的过程,阳气白天升浮,晚上敛藏,以与太阳同步。不按时睡眠则会使人体与天地自然的规律不合拍,从而影响健康;从现代医学来看,睡眠是贮存、整合人的记忆、调节神经和内分泌的很重要的过程。比如人的
生长激素
,只有在人的深睡眠中才会达到高峰。由此说,为了健康,我们要睡好。
四
老子
说:“归根曰静,静曰复命,复命曰常,知常曰明。”中医对于“根”有多种解释:肾为先天之本;脐为先天的根蒂;土生万物,为生命之根;足在下,由
肾气
所充,且踏于地面,为人之根。引申来讲,所谓归根,是收敛浮火(阳),使之内敛而不妄动。睡眠是大归根,呼吸是小归根,提肛或足趾抓地也是归根。
四、情绪
一
精与神这两个字在我们生活中用的非常多。一般来说,精神表示人的意识、思维活动和心理状态;或指表现出来的活力。分开来说,精由阴所化,神由阳所变,精与神合指机体阴与阳的状态。阴平阳秘,精神乃治,指的是体内阴与阳处于和谐健康的状态。养生治病,目的都在于恢复人体的精与神,其根本还在阴与阳。
不同的情绪决定着不同的健康水平。痛苦、愤怒、嫉妒、不安、烦恼、怨恨等负面情绪会影响脏腑气血的平衡,让身体变虚而生病;反之,快乐、宽容、怡然、平和等正面情绪又能让五脏六腑平衡、
经络
舒畅、气血调和。心和则脏腑皆和,由此说,病由心生,治病先治心。不管是身病还是
心病
,都需先使己心安和。
小儿心静,其天性纯真,情绪自然,不事雕琢,因此,小儿心性烂漫,少有机心,亦难见
肝郁
气滞
之病;成人其心已经被污染,纯真自然被虚伪狡诈所代替,因此,生活中易生怨恨恼怒烦忧愁等负面情绪。小儿病或由于风寒外袭,或源自饮食
积滞
,因其无七情内扰,故气机流畅,易治易愈,此又为成人所不及。
有人担心,数年不感冒,是不是不好。感冒是风寒邪气侵袭机体,导致营卫失调而出现身痛、
头痛
、发烧、咳嗽等的病理反应。外邪侵人固然可以促进机体
正气
奋起抗邪,但若治疗不当而滥用寒凉,又容易导致邪气内陷。感冒了能及时祛邪外出才是正治;若不感冒表示正气健旺,邪不能侵人,因此完全不必忧虑。
人与人相处,若彼此皆心存善良、仁爱、体谅、友好,让心与心之间没有隔阂,则每个人都会心情舒畅,也就少有肝
气郁
滞、烦恼忧愁等等负面情绪所带来的诸多疾患;反之,若人人皆互相提防、冷漠,甚至恶语相向,存心害人,让心与心之间厚若墙壁,我们都容易心生怨恨恼怒烦,既降低了生活质量,又容易生病。
疾病既源自外邪侵袭及饮食内伤,亦与七情过极相关。七情需自我调理,但若身处一个人情冷漠、彼此提防的社会,经常遇到恶语及欺骗,七情如何能安?若彼此之间多一些友善、微笑,既给别人带来快乐,也让自己更加健康,何乐而不为?再者,若人人放下贪嗔痴慢疑,多些温良恭俭让,我们还会有这么多疾病吗?
疾病种类越来越多,患病人群越来越多,我们的健康该由谁作主?有人认为:营养学是未来医学的发展趋势,通过调理饮食营养可达到预防及治疗疾病的效果,但却是基于形而下的理论,而未触及生命的气化层次;中医认为:健康的身体不但源自节饮食,还需调起居,畅心情,而且治病不能只顾形体,还需考虑气化。
心为神之堂,心旺则神足,
眼睛
为心神的窗户,因此眼睛明亮清澈;心在味为苦,吃些苦味能泻心火,夏天火浮火燥,吃苦瓜可以安心;心主舌,心气旺的人往往聪明,其语速亦快,反之,说话慢慢腾腾且结巴的人多属心气不足;心在声为笑,笑则心情舒畅,故一笑可解百愁,可祛百病;心色红,红色食物多通于心。
有人生了大病,他不从自己的饮食、起居、情绪等因素分析生病的原因,却埋怨老天爷对其不公平。他们认为:错的都是别人,自己很无辜。若存有这种心态,非常不利于康复。治大病重病先需调理情绪,从长期的怨恨恼怒烦
五毒
中
解脱
出来,否则,致病因素不能消除,即使有良医能施回天之术,终难从根本上治愈。
情绪影响健康,健康亦影响情绪。有的病人因为生病而
发脾气
,因为发脾气而加重病情,从此进入恶性循环,导致病情渐而加重。良医治病,不但能施方用针,解暂时之病苦,更能调畅病人的情绪,使肝气舒畅。在病家亦需认识到负面情绪对于健康的危害,痛下决心以改善情绪,即使有病痛折磨,也要努力快乐起来。
二
因为肝气
郁结
而乱发脾气,因为发脾气而影响与家人的关系。从中医来看,负面情绪多源自脏腑气血的失衡,单纯地心理疏导固然能有助于缓解症状,但治本之道还在于平衡脏腑、调和气血。或针灸,或汤药,针调其经,药达于内,针药结合,多可收取卓效。由此说,
家庭
的和谐,源自每个人的脏腑与气血平衡调和。
临床观察到:凡是心态平和的人多不容易生大病,即使患病亦容易康复;相反,心中充满怨恨恼怒烦的人则容易生大病,若一直处于负面情绪之中,则百治乏效。人的情绪各与五脏六腑相应,负面情绪会干扰脏腑的平衡,导致阴阳失调、气血失和,此为患病之由。正面情绪则会使脏腑和谐,气血舒畅,有助于健康。
大量的临床案例都已经证明:保持心情舒畅有助于肿瘤康复。肿瘤能生,亦能消,肿瘤自动消失的动力源自机体的正气。任何治疗都要以扶正为根本,减少检查有助于保持心情舒畅。美国某研究发现,在每个人的生命期里,癌细胞都会出现6至10次。也就是说,查了是癌,但若不查,说不定曾经患了癌又自动痊愈了。
癌症
可治,其关键是病人要有快乐的心。由此,癌症病人一定要看破,要放下,要从内心深处忘记癌症。其实每个人都会死亡,这本来无可避免,或老死,或病死,活80岁与活110岁没有根本的区别。若能放下,就不会对癌症产生恐惧,不仅不会被吓死,还因为心态平和而使阳气宣通,气化健旺,癌症亦能不药
自愈
。
不管是养生还是治病,都可
学习
佛家
的思路,努力避免三毒。贪,是执着于物欲;嗔,是对于怨恨恼怒烦忧愁悲恐等负面情绪的偏执;痴,是迷惑于负面情绪而不能自拔。若心不能解脱,身体亦会受累而生病。大病康复,首在修心,心为五脏六腑之大主,若心中充满喜悦、宽容、善良等正面情绪,则脏腑必然安和。
怒生于肝,发怒不仅伤肝,亦伤五脏六腑。有谚语说:要活好,心别小;善制怒,寿无数。因为发怒对健康的危害非常严重。中医认为,肝气旺的人易发怒,发怒会导致气血逆乱,脏腑失衡,引起中风、头痛、
昏厥
、
吐血
等病症,甚至会猝死。因此说,养生先需制怒。欲发怒时不妨先做几个深呼吸,可迅速平静心情。
近日,由成都女司机被打事件引发的“路怒症”现象备受关注。国家统计数据显示,带着愤怒情绪驾驶机动车所导致的交通事故呈现逐年增多趋势。怒由肝生,凡人之易动肝火,非肝火有余,本质是
肝血
不足。由此说,容易发怒是生病了,其标是肝火旺,本却是肝血虚,可用
乌梅
15克,加水浓煎,再加
白糖
30克冲服。
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养生
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