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健康长寿,贵在强肾

2011/3/10 04:33| 发布者: david92003| 查看: 2812| 评论: 0

摘要: 西方一位哲学家曾经说过:宁肯做终身无疾的乞丐,也不做疾病缠身的皇帝。这话道出了健康与人生荣辱苦乐之间的辩证关系。本是一个显而易见的道理,但人们不临其间,往往难以领悟其中的真缔。一个即使是粗食淡饭,陋室 ...
西方一位哲学家曾经说过:"宁肯做终身无疾的乞丐,也不做疾病缠身的皇帝。这话道出了健康与人生荣辱苦乐之间的辩证关系。本是一个显而易见的道理,但人们不临其间,往往难以领悟其中的真缔。一个即使是粗食淡饭,陋室简居,但只要有强壮的身体,吃得香,睡得熟,跑得动,也会心安体适,其乐融融,真正感受人生的幸福。反之,纵有山珍海味,金屋锦絮,娇妻爱子或儿孙满堂,却因终日疾病缠身,食不甘味,夜不成眠,整天愁眉不展,坐卧不安,苦不堪言度日如年,那有心思去享受这徒有的荣华。特别是年轻人,自持身强力壮,不注重自己的健康,等到大病骤至,才追悔莫及。此时,想将金钱去换取健康,去享受无疾的快乐,也是万万不可能的了,到了这时,他们才感受到了身体健康的重要,感受到了什么是真正的幸福和财富。
  人们要想有一个强壮的身体,首先要强壮肾功能肾脏在人体生命活动过程中,具有至关重要的作用,中医将其概括为"先天之本"、"命门之火"、"生命之源"。肾有藏精,主生殖,主骨生髓,主脑,其华在发的功能,又有主水,主纳气,开窍于耳目二阴等功能,是人体生命活动的原动力。这是因为肾脏有"先天之精",内寓元阴元阳。这些物质不仅是肾脏功能活动的物资基础,同时促进着其它脏腑功能的活动,人体五脏六腑之阴却靠肾阴来滋助,五脏六腑之阳又却由肾阳来温养。它为脏腑阴阳之本,生命之源。肾功能的强弱,直接关系到人的生长发育、生殖和衰老。肾脏所?quot;先天之精"不仅是构成人体的基本物质,同时也是促进人体生长发育及各种功能活动的物质基础,人体不同生理阶段的变化是由肾气激发和推动的。肾气充盈,就能使人体尿液和毒素排出体外,骨髓坚固,脑髓得养,发育健全,智能得以提高。
  如果先天不足,后天又失去颐养,或仅依先天禀赋较强,不注重保养,任其伤耗,就可能导致肾气衰竭,出现一系列疾病和衰老现象。如:精神不振头昏耳鸣牙齿松动、脱落、腰酸腿软、四肢无力、手脚寒凉、性功能低下、阳萎早泄癌症支气管炎肝炎、风湿、尿频中风偏瘫、肥胖、糖尿病肠胃病骨质增生结石、脏腑功能失调、月经不调、阴冷、免疫力低下等疾病。这些病症从表面上看来与肾没有明显的关连,实质上它们有着内在的密切联系。人体是一个有机的整体,这个整体由五脏组成,心、肝、脾、肺、肾它们之间有着密切不可分割的关系。肾虚则五脏俱虚,百病丛生,肾壮则五脏俱荣,百病难生。所以说改善身体状况,达到健康的目的,必须从肾入手。肾虚是百病之根。
  为了延缓肾功能的衰退,预防人体提早衰老和出现疾病,必须加强对肾脏的养护。按照填精生髓、益阴补阳、补气养血、安神益智、补肝肾、强腰脊、壮筋骨等治养原则,加强对肾脏的养护,就可能达到强壮身体,健康长寿作用。
  要强壮肾功能,保持充盈的肾气,要做到以下几点:
  1、注意调整心态,随时保持心理平衡,知足常乐,笑口常开,以平常心对非常心。
  2、适当参加体育锻炼和社会活动,特别是老年人要避免孤独生活,以步代车。
  3、降低对烟酒的嗜好,最好能戒掉烟酒,不要长时间沉湎于麻将赌博中,以免引起情绪波动,大喜大悲而造成悲剧。
  4、多吃素食粗粮,少吃高脂肪、高蛋白的食物。最好不吃有灵性和冬眠动物肉。
  5、修心养性,与世无争,坚持习练《秘传不老回春术》中有关章节的功法,和增强肾功能的专项养生术
  6、坚持按摩脚穴(反射区)肾、输尿管膀胱肾上腺、生殖腺等。
  7、戒邪淫;夫妻房事有节制,避免过度。
  8、最好不看带刺激性的黄色书刊、录像。
                              (此文曾刊登于《气功与体育》杂志)谢绍英  谢雪芬
                                                                    

本文内容由 胡学佛 提供

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