今日“芒种”

   今日，北京时间6月5日20时23分迎来“芒种”节气，意味着盛夏大幕即将开启。
  气象专家表示，芒种是指麦类等有芒作物已进入成熟季节，是一个反映农业物候现象的节气，从天气角度讲，芒种意味从初夏向盛夏转变，气温逐渐升高，降水开始增多。此时节，是农业生产最繁忙的季节，夏熟作物要收获，秋收作物要播种，春种作物要管理，真可谓“芒种芒种，样样都忙”。
  防治热伤风：进入芒种，天气渐热，人体的表皮血管和汗腺孔扩张，出汗很多，入睡后易受凉感冒。暑天感冒俗称“热伤风”，空调病就属于“热伤风”。对于“热伤风”，病情较轻时适当服些感冒药，二三日即可痊愈；病情较重的可用中药(如香薷饮、三仁汤等)治疗。
  为避免中暑，芒种后要常洗澡，这样可使皮肤疏松，“阳热”易于发泄。但要注意，出汗时不要立即用冷水洗澡，中国有句老话“汗出不见湿”，若“汗出见湿，乃生痤疮”。如果采用药浴，健身防病效果更佳。
  天津中医药大学第一附属医院营养科主任李艳玲提醒说，暑易入心，值此时节，人们要加强对心脏的保养，尤其是老年人要有意识地进行精神调养，保持神清气和、心情愉快的状态，切忌大悲大喜，恼怒忧郁，以免伤心伤身伤神。
  桑椹补肠胃：夏季酷热多雨，易致疰夏、中暑等症状。入夏之前，可服补肺健脾益气之品，并少吃油腻厚味，减轻脾胃负担；入夏之后，宜服芳香化浊、清解湿热之方，如每天用鲜藿香叶、佩兰叶各10克，炒麦芽30克等，水煎代茶饮。如果出现全身明显乏力、头昏、胸闷、心悸、注意力不能集中、大量出汗、四肢发麻、口渴，恶心等症状，是中暑先兆，应立即将病人移至通风处，喝些淡盐开水豆汤，若用西瓜汁、芦根水、酸梅汤，效果更好。　
  芒种节气的最佳时令饮食是桑椹。桑椹又名桑果，早在两千多年前，桑椹就是皇帝御用的补品。桑椹果实中含有葡萄糖、胡萝卜素、苹果酸及矿物质钙、磷、铁等营养物质。桑椹味甘酸，性微寒，具有补肝益肾、生津润肠等功效，主治头晕目眩、烦躁失眠、腰膝酸软、消渴口干等症。桑椹入胃，补充胃液的缺乏，促进胃液的消化；入肠，促进肠液分泌，增进胃肠蠕动，因而有补益强壮之功。