七八年前由于年纪渐增(约35左右)毛病一项一项出现:

尿酸,痛风,高血压,高胆固醇,脂肪肝,心脏偶而会剧痛,脖子腰常扭伤,感冒2.3周吃药也不见好转,冬天怕冷,夏天怕热,很容易疲劳,便血,常拉肚子,肠胃炎,左膝无力,肩膀酸痛,牙齿流血.......毛病非常多,我常想我可能活不了多久,若活着也是一生为病所苦.

后来无意中接触到平甩功,想说死马当活马医,从每天15分钟开始炼.刚开始时练不到10分钟就流汗了,后来随身体适应的情形慢慢增加时间,中间历经了旧疾复发及酸痛肿麻胀的排毒现象,中间也曾连拉3~5天的黑色烂泥般的粪便,也曾肩膀痛到举不太起来,也曾脚底发麻,手指如寒冰指.......

不过坚持是有代价的,如多年的腰伤,在一次练功中感一股热气流过,后就慢慢痊愈.之前那些毛病都不药而愈,而且几乎很少去看医生,就算稍有不适,症状也很轻微,且很快就恢复正常了.体重也从73公斤减到63~65公斤,这些都是自己的亲身经历.

最近2~3年吃锅边素,更感身体轻盈很多,睡眠不多,吃的也不用多,精神却很好,由于觉得它真的是很适合忙碌的现代人来练,不用花钱,不用装备,不用好天气,不用大场地,不用找伴,又可以一面看电视一面做不无聊.

原文連結: 平甩功- 醫療保健 - 聚財網 生活論壇 http://www.wearn.com/life/topic.asp?topic_id=71985&forum_id=5176&cat_id=22&golast=lastpo#ixzz1iuSHvevn

练平甩功的经验分享

我自6/19开始练平甩功，

每天练三十分钟(中间无间断)，

除了看书查资料外，

我在6/28到华山艺文特区见习，

(李凤山的徒弟每周日早上7:00至8:00在此教授平甩功)

修正了一些姿势与方法。

作平甩功最主要的秘诀就是「放轻松」，

不要造成身体与肌肉的紧张，

所以甩的时候要「慢」，

且尽量顺势而为，

脚要打开与肩同宽，

不要八字脚，

双脚要平行，

双手也要平行。

我练的时候把「一、二、三、四、五」改为「阿、弥、陀、佛、(空白)(不念，仅脚弹二下」，

同时念佛，加强健身的效果。

练了十数天后，

觉得倦怠感减少了一些，

快走时，小脚较不会麻、痛，

我将会持续每天练，

如有任何的反应与成果，

我会向大家报告。

平甩功是我参考了经络的书后，

觉得能达到活络身体十二条经络的功法，

而且简易好学，

不受空间、气候影响而中断，

惟一要注意的是不要在饭后一至二小时间作。

希望大家能借「平甩功」健身养生。

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另有人问我：平甩功真的可以减肥吗？

因为我自己是「敲胆经」&「平甩功」都作，

较无法确认是那一种功法的减肥效果较佳，

在敲胆经之始，

相关资料即有可瘦大腿及腰之效，

而平甩功似乎没有在这方面强调。

在我实作的经验中，

自我今年一月中旬开始敲胆经始，

体重就持续而穏定的缓慢减少，

而在我作平甩功约45天以来，

在第三周开始，

发现体重减轻的速度微微加速，

且较有实证的是，

我把十四年前的制服长裤拿出来试穿，

竟然可以穿下，

且不显得臃肿。

可怕的是，

开始穿旧裤子后的七至十天左右，

皮带又往后推一孔，

不然的话，会老是觉得要掉下来的感觉。

直到现在，体重还是缓慢但持续的微微减轻中，

而且我三餐的量并没有减少，

仅有控制不增减，

有一阵子我曾想过会不会是又有病产生，

后来想想，

在饮食有控制、运动量持续，

且体重非急速掉下(过程中体重是锯齿状的上上下下的减少)，

应不是病理产生的体重减轻。

老婆已严重的警告我：不可再瘦下去了，

因为她妒嫉我。

哈哈！

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