揉腹功

人身血液循环，以前腹部最为迟钝。因而多余的脂肪，每每多积聚在这个地带，成为大腹便便。我们如果挺直了身子，用手捏起腹部的一块肉，看它的大小。假使有一寸，那么这一寸的肥油里面，差不多需要四里长的血管，来维持它的存在。两寸就需要八里，如此上推。腹部多了一寸的肥油，心脏就要多压出四里路的血来，这个负担是很严峻的。 所以，大腹便便实际代表的是:心脏病，高血庄、糖尿病等各种衰表现象。同时，肠肥则脑满，思索考虑也都渐渐变得偏颇不全。堕落到尸位素餐的地步。一般要想纠正这个问题.最通常的也是最有效的方法 是：“仰卧起坐”的运动。不过如果肚子已经太大或过了四十岁后，这个运动的效果就要大打折扣，甚至无效。也有许多人因此伤了腰骨，形成永久性的腰痛。《揉腹功》是一个完全没有剧作用的简便特效运动。

功法如下:

（一）仰卧于床上，全身放松。

（二）将手掌平放在肚脐上(左右手均可），以肚脐为中心点，沿顺时针方向慢慢转圈抚摩。先转小圆圈，圆圈逐渐向外扩大，直到扩大到整个腹部。

（三）完成顺时针方向的抚摩后，以逆时针的方向顺前路线，回头抚摩。圆圈渐渐缩小，直至回到肚脐中心点上。抚摩时手掌不需用力。

（四）顺时针和逆时针方向的抚摩动作，可以随意多次重复。

（五）抚摩时，意念尽量随着手掌动作。如果一不专心，就必须重新做过。（这是训练心身合一的重要方式)

这个运动的原理是:利用手掌散出的“电”，来“刷”进腹腔以内，带动循环。也同时为呆化、僵化的腹部“充电”，给它带来生命。所以这个治疗法的学名、不是药物治疗，不是器械治疗，也不是物理治疗，而是：“微电波治疗”。因此，在抚摩之前，最好有一个预备动作。就是把双手放在一起相搓，快速磨擦生电，然后趁热把手掌放到肚脐上，这样效果就显著的增强了。当抚摩程序进行的时候.手掌与肚皮间继续生电，所以不必用力，这与推拿的比较机械性的物理原理不同。

做这个运动可以采取睡姿.也可以采取坐姿或站姿。因时制宜、困地制宜。腹部在抚摩运动之后.堆积的脂肪被搅起，分散，然后随着带进来的血波，带到排泄系统，排除体外。

《揉腹功》的功用不止于帮助排泄多余的脂肪.它还至少有其他重要的十大功能：

甲、治疗肠胃病，特别对胃溃疡很有效，能立刻消减胃痛。

乙、治疗血压高实验显示:揉腹卅分钟，血压可降9度。

丙、治疗失眠，和帮助睡得沉。

丁、治疗肝、胆疾患。

戊、治疗便秘。(只作顺时计方向抚摩。

己、治疗腹泻。(只作逆时针方向抚摩)

庚、帮助消化及营养吸收。

辛、帮助整体的体质改善。(饭后揉腹廿分钟）。

壬、改善月事不调、消止痛经。

癸、整体加强精力，保持心情愉快。

《内功》还有一句格言，就是:你可以什么运动都不做，但决不可忘了“揉腹功” 。

我曾把《揉腹功》的来龙去脉、科学根据、操作方法、治愈病例等专门写了一本小册子。免费赠送。相继已经廿多年了。

我还得做一个有趣的见证: 1976年，我曾被挪威国立奥斯陆大学的医学院邀请去讲学两个星期，题目指定是：“中医学的精神病学( The Psychiatry in Chinese Medicine) ”。我接到邀请函后很费踌躇，我意识到他们的“不怀好意”。因为中医学里从来没有过这么一科，我拿什么来讲? 我若接受邀请，去了，讲得不三不四，被人家以“不科学”为名.把我轰下台来，砸了我的牌于还不打紧，毁了中国医学的牌子，我将是“民族的罪人”遗羞千古。我若是找个理由，谢绝这个邀请。人家心知肚明是怎么一回事，正中了他们的诡计。让我做了孬种不打紧.连累中国医学都做了孬种。这是个“鸿门宴”式的一剑双锋。考虑再三，委决不下。最后决定:是福不是祸.是祸躲不过。只好硬着头皮，接受挑战。无论如何，不能替中国和中华民族丢脸。我临阵磨枪，以《黄帝内经·素问?阴阳应象大论篇》：“人有五脏，化五气，以生喜、怒、悲、忧、恐。”和《灵兰秘典论篇》：“心者 君主之官也，神明出焉。肺者，相傅之官也.、治节出 焉……”，以及《六节藏象论篇》：“肺者，魄之处也。……”为理基础， 编创了一套“五脏中心论”。简单地说，就是人类一切“精神状态”都与内部脏腑有不可分割的绝对关系，要处理人的任何精神问题，必先处理实际的内脏问题。譬如:一个人如果整天在爱情的问题上缠搅不清，多情多愁，终日伤心感叹，珠泪涟涟（例如林黛玉，茶花女…)。处理这样的问题时，就不能象西医精神病医生，只靠和病人谈话。（引诱的话讲多了，反而抖出许多早已遗忘的陈芝麻、烂谷子。惹得病人更加伤情，病势必然加剧。）或开给他（她）一点有毒的麻醉镇定剂，平静一时而贻害无穷。中医则必须先“补肺”。盖肺脏运行正常，则病人自然有能力持正常观点与理性来合理处理自己的感情问题。如果我们再能予以哲学上的指引与开导，其结果必更能造福社会，就不只是造福他（她)一个人了。

这个理论打了出去.不仅中医学有了“精神病学”，而且优于西医的精神病学。因为一般精神病学医生整天在搞“空头”，空中楼阁，凭空架构，揣摩推敲，捕风捉影。久之，医生自己比病人还更“神经”一点。到了问题解决不了时，就说：“你的精神有病，由来已久，根深蒂固，是因为你在襁褓之时.就被你父亲‘性强暴'或性虐待了。” 这种荒唐事，层出不穷、造成极大社会不安。中医到底有个实际的内脏为治疗的基础. 这就实际得多了。就这样，我不仅应付下来两个星期的繁重讲学，还赢得了极度好评，也交了不少挪威朋友。奠定了道学在挪威的基础。

奥斯陆大学校本部有个规定，每星期有一晚对民众举办公开讲座。 因为我正好在奥斯陆，就被邀请主讲这一次。这天大礼堂里人山人海， 三层楼，通道，楼梯，地上都挤满了人。因为对象是一般民众，演讲时间只有一个小时。我先讲了一点道学的中梗概，就介绍了“揉腹功”。听众非常感兴趣.一个小时很快就过去了。大家不肯离场，要求能多听一点。于是连续讲另外三个半小时。因为主持人本想.只有一个钟头的演讲，不如等讲完了再去吃晚餐，比较舒适，谁知那晚，等我们到达餐馆，已经是半夜一点钟了。真可谓:捧腹奉公，舍命陪君子了。可是，就在这一晚.居然有一个奇迹发生了。

第二年我又被邀请回奥斯陆讲学、又有一次对挪威广大群众演讲的机会。可是这次在我发言之先。坐在头排的一位老人突然站了起来，要求发言。他一讲就讲了半天。我不懂挪威话，他们翻给我听。大体是：“去年这位从美国来的先生在我国讲学，我是听众之一。那时我患着末期的肝癌，腹水鼓胀，痛苦万分。医生只给我三个星期的生存期。那天我学会了‘揉腹功’。我回家后，连夜就做了三百六十次。一个星期后，排定了我去再抽腹水。医生发现我的腹水都不见了。这事轰动了整个医院。 从此，我再没有抽过腹水了。今天我又来听讲了，我不但没有死，我还已经恢复了工作……。我诚恳的要求大家，一定要好好的听他讲。我坚决相信.只要是从这位先生的口中出来的，都必定对我们有益。”这位老先生在我第四年再回挪威的时候，他还健在，请我吃饭。以后我就没有再去挪威.因为别的事太忙，也渐渐和他失去了联系。揉腹功把一个末期癌症患者的三个星期垂死生命，改换到至少四年以上的健康生命。它的功效是值得我喋喋不休的了。

在我第三次被邀请到挪威的时候、他们安排我走遍了挪威的每一个城市。每晚都在一个城市的公会堂演讲道学。挪威的头号大明星(绰号是挪威的John Wayne。John Wayne是一个代表性的美国大明星.在美国加州南部有纪念他的John Wayne飞机场。)也自愿为道学效力，陪同我“走码头”，这样又招徕更多的听众。挪威的人民有福了， 由此它们都能听到中国的幅音。

在美国，四十年来，收到读者和病家的见证信件无数，大致归纳起来，内功有下列几点特征:

1、速效。

2、消除压力与紧张。

3、减却肠胃疾患。

4、减肥与保持身材。

5、增强性功能。

6、调整视力。

提到视力，关于老人性的白内障和青光眼，《内功》里的眼部运动曾经制造过奇迹性的大新闻。

道的养生学的整个内容很多.在此无法一一介绍，读者若有兴趣 只好请您读拙著《道的养生学》一书了。（或访问《大道网》中英文。www.thegreattao.com)