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日志

台湾梅门教练勇成师兄回复练功问题

已有 446 次阅读2016/1/26 18:44 |系统分类:中医知识


台湾梅门教练勇成师兄回复练功问题

询问:

一般病情轻重的病患,是否练功时间限制也不同?癌症病患一般要锻炼多长时间为佳。

回答:

因为每个人的身体素质有明显差异,练功时间该如何安排也有差异化,如底下说明:

(一)<基本准则>~~底下的锻炼时间安排准则,适合大多数人采用与落实:
1.勤劳锻炼、日日见功,所以练功不是一时,而是长久打算。
2.找到好的功法,就要有持恒的练法,一般的身体最起码早晚各30分钟。最理想的练功时段是早晚睡觉前后各练一次; 若时间无法如此安排,就完全依自己的喜好时段来锻炼没关系。
3.倘若无法每次练功之后都静坐,请至少落实一天一次静坐。梅门功法讲求"动静兼修",动静皆不可偏废。

(二)<精进、见好就收>~~身体没有大碍的一般学员,若采用上面<基本准则>练过一段时间之后,想再更精进、有意愿延长/多练每次练功时间长度,可自行延长练功时间,但是务必谨记精进要领~~<练到舒服、见好就收>。倘若自己发现延长太多,导致原先<练到舒服>的感觉已消失、反倒变成疲惫时,请<练到舒服>就好,这就是高手。

(三)<重症> ~~ 若是罹患重症的学员,受损的身体一定要以调养为重点,能多练就尽量多练。最好能练到三到五次。完全依自己的时间、心力而定。每次饭后都要练习吃几顿就练几次,练完之后要静坐。
如76岁的剑芒师兄,他在最不舒服的时候一天增加到七次,再加上绝对对师父的听话以及对平甩的信念,让他完全恢复。

(四)<少时多练> ~~ 若因为身体素质的差异,采用上面<一.基本准则>练功而产生明显的排毒现象,导致身体极为难受不适、内心感到挫折彷徨,建议练功时间的安排改为<少时多练>,但是仍然持续练不中断~~练10~20分就静坐休息;休息片刻之后再继续一个轮回"练功+静坐"的练习。 <少时多练>适用于练功排毒太强烈而产生害怕心理者。

李凤山师父考量现代人的生活,创造了活子时观念,随时都可以练功;师父认为,凡是有时间,想练、能练的时候,就可以练。精神好、有体力,有时间则大练;精神不好、体力不好则小练。总之,没事就练。
并掌握动静兼修、内外兼养、落实平甩后要静坐。

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询问:

我健康情况还不错!只是有些一般人常见的感冒或小毛病而已。如果我精进想锻炼每天3~5小时平甩,这样算不算是李师父所讲的”贪功“呀?

回复:
梅門功法講求自我體證.因為每個人的身體素質有明顯差異, 並沒有絕對的該練多久的時間標準.
若自己覺得每天3~5小时平甩仍在舒服狀態, 並不必過於擔憂, 保持這樣的練功量是沒關係. 
練功練久了的人, 感官與直覺會提升; 若練著練著覺得舒服, 就是代表身體的直覺在透露"繼續練沒關係"的訊息; 反觀, 若是時間漸漸延長卻也漸漸覺得疲累、懶散、不耐煩, 那就請聽從身體的直觀, <練到舒服、見好就收>。

所謂<精進、見好就收>的練功量準則是~~身體沒有大礙的一般學員,若採用<基本準則>(早晚各30分鐘)練過一段時間之後,想再更精進、有意願延長/多練每次練功時間長度,可自行延長練功時間,但是務必謹記精進要領~~<練到舒服、見好就收>。倘若自己發現延長太多,導致原先<練到舒服>的感覺已消失、反倒變成疲憊時,請<練到舒服>就好,這就是高手。

发表评论 评论 (1 个评论)

回复 kfcc 2016/1/27 03:10
2)梅门是采用何种打坐方法?数息?意守丹田?自我暗示?
>>>>回答:簡言之"静坐可採散盤或者坐在椅子上都可。""靜坐時腦袋放空,不要刻意去冥想、幻想、意圖以意導氣; 保持全然的放空。"

其實這一個問題 我把它視為先前已分享過的問題是一樣的答案

*2)我打坐无法静不下来,可是开佛曲或念佛号反而比较容易静下心来,请问可以随我的喜好方法吗?还是一定要打坐才行?
>>
靜坐方式可以按照個人的習慣與喜好.
《時代》雜誌報導:實驗證明,靜坐入靜對腦血流量有雙向調節作用,即腦血流不足之處會增加,偏高之處會降低,恢復到正常範圍。
靜坐就是安安心心的坐正、幫我們氣血有效回流。
静坐可採散盤或者坐在椅子上都可。
靜坐重點在於調息,也就是在呼吸上下工夫,呼吸要訣"細慢長勻",即能汰換體質,帶來最大的調整力,因為好的呼吸使頭腦清醒,並能提升意志力。
靜坐時腦袋放空,不要刻意去冥想、幻想、意圖以意導氣; 保持全然的放空。
若依然不能放空,就把重點放在調息上,專注而穩定的 "細慢長勻"呼吸 。

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