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日志

碰脚尖治疗便秘效果回馈

已有 1704 次阅读2016/4/9 23:46 |系统分类:中医知识

山药中,经常受益于大家无私奉献的巧妙方法,现在我也反馈一下有个朋友提出的碰脚尖的好方法。
1,我妈妈习惯性便秘,家里开赛露是常备的,经常被弄的精疲力尽。我在这里看了碰脚尖的方法,自己先试了几次,发现去厕所的次数由一次增加到三次,但不是腹泻,就推荐给妈妈。我妈自从使用这个法子后,每天大便很顺畅,特别高兴。
2,我姥姥做过直肠手术,术后十几年一直大便不成形,自从做了碰脚尖后,大便也成型了。
3,前几天,我们家亲戚也是便秘,我又把这个方子推荐给她。亲戚比较严重,经常一周上不出大便,今天亲戚给我打电话说,真的很神奇 ,当天做完后,第二天早上就有了便意,到今天为止,天天大便。
我在这里非常感谢提出这个好方法的朋友,让我的家人解除了便秘的痛苦,也愿把这个方法回馈给社区,让更多的人受益。

原文转帖自山药论坛

发表评论 评论 (8 个评论)

回复 kfcc 2016/4/15 22:58
ahsungzee 网友:

我并不知道。但我每天快走45分钟到一小时已经走了有十多年了!告诉你,刚刚我试了十五分敲打大脚趾,然后出去走路时膝关节明显轻松很多!
刚刚已经试过了,先敲打大脚趾15分钟(中间没停),然后出去快走了45分钟,虽没有达到飞起来的程度,但的确比以前轻松很多,特别是脚踝关节和膝关节!因此在这里谢谢LZ和总裁判

总裁判 网友:

感觉身体好,各方面的功能都有改善的自我感觉,包括睡眠。

Read more: 信不信由你: 一个让你每天只花十分钟就能变年轻的运动 - HappyUSANA的日志 - 贝壳村

原文转帖自贝壳村

信心 网友:
咱是边看边敲了,冰冷的脚尖变得好暖和啦~
多谢分享!

原文转帖自视网膜色素变性(RP) 论坛
yufang网友:

自从看到楼主的分享,我这几天晚上下班回家第一件事就是上床敲打脚尖,每天10多分钟,第一天确实感觉腿内侧有点发酸,以后几天这种感觉就不明显,可能与我常年坚持压腿抻筋有关。但第一天敲打过后,立马感觉两大拇指热乎乎的,泡脚时发现左脚骨敲打处有豆粒大小的淤青。第二天继续敲打,左脚淤青消失,右脚大面积发红紫。第三天敲打时,一碰就疼得嘘嘘。咬牙坚持敲下去,一会适应了不在感觉疼的难受了。敲完后发现大面积的於紫消失,只剩下靠近大都穴位的地方一个豆粒大小的深紫瘀斑还在。看来敲出瘀斑后继续敲打,瘀斑就会消失。以后天天晚上要继续坚持敲打,看看到底都会有什么反应。
我脾肾阳虚,肝肾生发力不够,感觉这个敲打法非常适合我,所以一定会坚持。
非常感谢楼主的分享。

我从开始敲打脚尖后就一直坚持每天做10多分钟,但每次开始敲打的时候都会疼的嘘嘘叫,忍受一会儿适应了就可以加大力度敲打了。其实我发现每次敲打的时候都是敲一会儿停一下,否则就感觉大腿内侧酸胀的难受,时间越长感觉越明显,说明这种姿势真的能调理到肝脾肾三经。
      敲打了几天了,发现早起大便变成了饭前饭后两次,量也多了,但颜色深,黑绿的。开始并不知道这是敲打脚尖导致的,还以为是每天跪坐的作用(我春节后开始锻炼每天跪坐,开始只能 坐一会儿,但早起跪坐后发现便意强了)。到了2.15号来月经后就停止了敲打脚尖,但每天依然跪坐一会儿,但早起大便量没有原来多了,饭后基本也不大便了。月经快结束的时候又开始了每晚敲打脚尖运动,结果几天后早起大便又变成了饭前后两次,量也开始多点了,这时才明白敲打脚尖调节了肝脾肾经络后,大便有所改善了。
    我因为脾虚,这几年一直大便费劲,不成形,量少。去年开始坚持早起打坐后,大便才开始排的痛快点了,但还是大多数时候不成形。这次采用这个小功法后,没想到一个小小的运动就能改善我的顽疾,真的是非常高兴,一定要坚持做下去,能够改善大便对我来说真的是非常实用的功法,我想坚持下去还能看到更多的变化。
     再次感谢楼主的分享,是你让我学到这么适合我的简单实用的功法。

原文转帖自山药论坛
回复 kfcc 2016/4/15 23:01
转帖:张俊峰﹝韩国人﹞,景象新闻社前社长,国学院常任顾问

        二00五年秋天,和朋友们一起打完高尔夫回家,从车上拿高尔夫杆的时候,一不小心跌坐在地上。这一跌,让我亲身体验了「年过七十膝盖变得脆弱,腿部肌肉无力」的说法。膝盖脆弱,上下楼梯就会觉得吃力。偶然一次机会,去了丹学修练中心,一位老师让我每天试着做二百次的「敲打脚尖」。敲打脚尖是一个非常简单的运动,只要伸直双腿,把两脚的脚后跟靠在一起,两脚的大姆趾互相碰撞即可。做二百次大约需要两分钟,刚开始做的时候,两分钟是那么的漫长和无聊,但是既然下定决心,就一定要坚持下来,于是一有时间就会做。
        两个月过去了,不但是膝盖,就连腿部都感觉变得更有力量了,行动也变得敏捷了。以前每次打网球时,大腿和小腿肚都无法放松,还会经常抽筋,而且第二天两腿会变得非常酸痛,不知道从什么时候开始,这样的症状竟然消失了。
       体验到了敲打脚尖的效果,我就对敲打脚尖运动越来越感兴趣了。据说敲打次数越多效果越好,于是我就将每天的二百次增加到五百次,五个月后,又增加到每天的一千下。现在是一天不做都会觉得不舒服。
       因为膝盖问题才开始的敲打脚尖运动,现在不但让膝盖痊愈了,而且感觉身体也比十年前更健康了,排便正常了,脸色也更好了。遇到熟人,他们都会说:「您是有什么好事啊?怎么脸色这么好看?」、「您最近吃什么补品呢?」
       七十多岁的人们聚在一起,不免要经常谈到健康问题,每当这个时候我都会告诉大家「敲打脚尖」运动。最近,这个运动在朋友间非常受欢迎,每天都会有咨询电话打来,问的最多的问题是:「每天一千个怎么做啊?」。于是,我就将我的方法告诉了他们:刚开始,在嘴里数着。过了一段时间,就开始用手表设定十分钟的时间,看看能做多少。在一般的情况下,十分钟可以做一千二百次左右。如今连时间都不计算了,看电视的时候、看报纸的时候、听广播的时候,只要一有空就做,这样下来,每天能做三千次左右。
        现在,周遭的朋友们都开始赞叹敲打脚尖的效果。我有一个朋友,他晚上睡觉的时候,每两个小时就要上一次厕所,做了敲打脚尖的活动后,每天晚上都能安稳地睡上五个小时。还有一个朋友做了之后,觉得自己的头脑比以前变清醒了,集中力提升了,思绪变得敏捷了。
不久前,我开车去一个朋友家下围棋,离开他家时忘记了带眼镜,急忙掉头准备回去拿眼镜,在十字路口等红绿灯的时候,我发现自己竟然能清楚地看见对面街上的标志 ── 以前不戴眼镜是看不到的!于是,从那时开始,我平时就不戴眼镜,虽然没有特别去测量过视力,但明显觉得视力比以前好了很多。
       我做敲打脚尖运动二十个月来整体的感受是:运动没有必要做很多种,只要持之以恒地坚持某一项运动,就一定会看到它所带来的效果。我的身体、我的心情每天都在变得更年轻,希望我的亲身体验能对大家有所帮助。
kfcc:这个方法,会敲打到脾经的两个穴道,治疗效果如下:
开窍醒神穴位之隐白穴的具体内容:   
一、取穴定位       1、定位:在足大趾末节内侧,距趾甲角0.1寸(指寸)。足太阴脾经的井穴。    2、取穴:正坐垂足或仰卧,在(踇)指内侧,距趾甲角0.1寸处取穴。    
二、功效主治       
1、功用:开窍醒神,调经统血,健脾回阳。    
2、主治病症:为十三鬼穴之一,统治一切癫狂病,临床上治血崩较好。    
(1)、妇产科系统疾病:月经过多,崩漏,功能性子宫出血,子宫痉挛。    
(2)、五官科系统疾病:牙龈出血,鼻出血。    
(3)、精神神经系统疾病:癫狂,多梦,小儿惊风,癔病,昏厥。    
(4)、消化系统疾病:便血,腹胀消化道出血,腹膜炎,急性胃肠炎。    
(5)、其它:便血,尿血。

温里穴位之大都穴的具体内容:   
一、取穴定位       1、定位:在足内侧缘,当足大趾本节(第1跖趾关节)前下方赤白肉际凹陷处。
足太阴脾经的荥穴。    2、取穴:在足趾,第一跖趾关节远端赤白肉际凹陷中。    
二、功效主治       
1、功效:温里止痛。    
2、主治病症:    
(1)、腹胀,胃痛,呕吐,泄泻,便秘;    
(2)、热病。
回复 kfcc 2016/4/15 23:06
追风:
昨天晚上看了之后试了试,结果没睡好。做了1500个左右,肚子开始咕噜,3000个之后想去厕所,去了又没大大,回来躺下又一想去,翻来倒去,一晚上。今天去了两次。嘿嘿,有效的。

那一般相知:


确实有效哦,我怀孕5个月,严重便秘,肚子胀痛拉不出,到后来用开塞露都效果不明显了,食欲也特别差。昨晚做了十几分钟,今天早上起来又做了几分钟,居然排便了。感谢楼主分享经验。

jll0331@163.com:


说下效果,功法简单,儿子三岁三个月,便秘严重,经常三四天拉一次,更多的时候是五六天,经常羊屎蛋,昨晚给他做了几分钟,今天早上七点钟就拉了,以前从来没有这个点上厕所,拉的长条,都是从所未有,而且中午又拉一次,没比早上的少,我自己也体验了一把,早上起来没有便意,碰2,3分钟就上厕所了!谢谢这么好的东西!

原文转帖自山药论坛
回复 kfcc 2016/4/16 04:08
yufang:

我从开始敲打脚尖后就一直坚持每天做10多分钟,但每次开始敲打的时候都会疼的嘘嘘叫,忍受一会儿适应了就可以加大力度敲打了。其实我发现每次敲打的时候都是敲一会儿停一下,否则就感觉大腿内侧酸胀的难受,时间越长感觉越明显,说明这种姿势真的能调理到肝脾肾三经。
      敲打了几天了,发现早起大便变成了饭前饭后两次,量也多了,但颜色深,黑绿的。开始并不知道这是敲打脚尖导致的,还以为是每天跪坐的作用(我春节后开始锻炼每天跪坐,开始只能 坐一会儿,但早起跪坐后发现便意强了)。到了2.15号来月经后就停止了敲打脚尖,但每天依然跪坐一会儿,但早起大便量没有原来多了,饭后基本也不大便了。月经快结束的时候又开始了每晚敲打脚尖运动,结果几天后早起大便又变成了饭前后两次,量也开始多点了,这时才明白敲打脚尖调节了肝脾肾经络后,大便有所改善了。
    我因为脾虚,这几年一直大便费劲,不成形,量少。去年开始坚持早起打坐后,大便才开始排的痛快点了,但还是大多数时候不成形。这次采用这个小功法后,没想到一个小小的运动就能改善我的顽疾,真的是非常高兴,一定要坚持做下去,能够改善大便对我来说真的是非常实用的功法,我想坚持下去还能看到更多的变化。
     再次感谢楼主的分享,是你让我学到这么适合我的简单实用的功法。

开元吴:

刚看到这个帖子的时候,我每天早晚两次敲,也不管时间和次数。过二天以后,我大便拉稀2天,不知道是吃了什么东西,自己老是奇怪。后来自己才明白过来原来是敲脚头的缘故,刚开始几天特别见效,这几天正常了,大便也更好一些了。主要是自己的身体经过了几天的排毒,一切都会因为养生而好转。

原文转帖自山药论坛
回复 kfcc 2016/4/16 04:24
敲打腳尖, 舒緩膝蓋疼痛

對於用腦過度的上班族和學生們非常有必要做下肢運動, 敲打腳尖就是很好的訓練下肢的運動。

透過敲打腳尖可以使微血管得到擴張, 全身的氣血循環順暢, 手腳變熱。聚在頭部的火氣降到下半身, 頭腦變得清醒, 身體變得輕鬆, 有助於睡眠。 關節脆弱的人持續做這個運動, 可以消除膝蓋的寒氣, 緩解股關節和骨盆的疼痛。

這個動作可以坐著看電視的時候進行, 也可以在床上進行。 持續練習, 努力達到每次做一千個的目標。
回复 kfcc 2016/4/16 04:30
改善膝蓋痛秘方

(續昨)怎麼知道自己的腿部肌肉是否健康?我曾經介紹過一些方法。
1,閉上眼睛,可以穩穩地單腳站立30秒以上,證明肌肉健康正常。
2,單腳站着穿襪子。如果可以單腳站着穿襪子,也證明肌肉健康正常。
以下是理療師推薦的改善方法:
1,拉開一把椅子,左腳單腳提起,把右手食指搭在椅子背上保持平衡,要訣是從腹部到頭部成一直線,保持向上拉提的感覺,一次維持1分鐘,然後換右腳單腳提起,把左手食指搭在椅子背上保持平衡,維持1分鐘。這樣叫一次。每天4次,持續做2個月就能看到效果。
如果連這個方法也覺得困難,還有一個理療師推薦的鍛鍊腿肌肉方法。
2,敲打腳尖。很多人上了年紀後膝蓋痛,這也是腿肌肉衰退的其中一個症狀,如果腿肌肉發達,膝蓋就不會痛,但這是可以改善的,我曾經推薦過一個敲打腳尖方法,根據讀者反饋,連續做半年後,不但膝蓋痊癒,連排便也正常。這個方法連80歲以上的人做都有改善的功效,關鍵是每天做。
這個方法簡單易做,人坐在椅子上,伸直雙腿,把兩腳的腳後跟靠在一起,兩腳的大腳趾互相碰撞即可,第一個階段是每天二百次。由於前腳掌的內側有一塊突出來的骨,讓兩腳的大腳趾碰到有點困難,沒有關係,把腳趾微微拳起來一點便可以讓兩腳的大腳趾碰到了。(未完)

Facebook專頁:嚴浩生活
回复 kfcc 2016/4/16 04:36
阎立诚:

我已经用此法三年,过去的小腿抽筋已经消失!

原文转帖自可爱老人网
回复 kfcc 2016/4/17 03:06
江成2012:
若雷老师,很喜欢看您的养生篇!
我偶尔头部、颈椎有点痛,敲打脚尖我试了,敲打后痛感一下消失了,神奇了!
再次谢谢若雷老师

原文转帖自若雷老师的博客

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