吃素保證營養

婷之漫画

泽灵 发表于 2014/9/3 03:19
堅果多吃些就比較耐餓﹐花生可以吃﹐少許咸味加些茴香八角等﹐會容易消化些。多
吃些雜糧和海藻﹐光吃白 ...

自家晒的花生比较淡，第一次晒，阿妈放盐少了一些，可以配着盐水补救么?有时也要到外面买干花生吃。外面卖的蚕豆零食怎么样呢? 现在只能偶尔早餐吃吃八宝粥，燕麦片。

无有空

乌龟食肉，丹顶鹤也食肉，人乃杂食动物，除非成仙，适可适可！

laohusheng

泽灵 发表于 2014/6/17 02:29
最好的油是活的種子，裡頭含的油，凡可以發芽的種子都是活的，其次是不能發芽的種子特別是堅果類的，如當 ...

请教泽灵老师：我吃素五年了，现在身体有许多问题，这些问题我感觉不是素食的关系，而是素食本身就含有很多化学的东西。人不能吃到绿色的素食。像青菜，化肥种出来的硬，而且难吃。其他如豆类，谷类也是如此。身体的问题：耳鸣，牙痛，口臭，半夜3点左右容易醒，睡眠质量不好，特别是口臭，别人有意见，又不好说，很难解决，还有就是记忆力下降比较严重，东西忘记很快。如您有办法，可支支招。谢谢！阿弥陀佛！

laohusheng

泽灵 发表于 2012/8/20 01:30
她可能飲食過於清淡﹐這樣脾陽不振﹐胃口可能也不是很好﹐需要多些暖性芳香的調料和料酒。飲食選材可能 ...

糙米难买到吧？

泽灵

laohusheng 发表于 2014/10/7 16:57
糙米难买到吧？

美國台灣到處都有糙米，但國內比較難買到，还没有健康意识。

泽灵

laohusheng 发表于 2014/10/7 16:52
请教泽灵老师：我吃素五年了，现在身体有许多问题，这些问题我感觉不是素食的关系，而是素食本身就含有 ...

看起來像少陽膽逆。試試看小柴胡湯加茯苓、合小劑量四物湯。

laohusheng

泽灵 发表于 2014/10/10 16:06
看起來像少陽膽逆。試試看小柴胡湯加茯苓、合小劑量四物湯。

感谢之至！阿弥陀佛！试试后来汇报。

清心木

我坚持素食为主，肉食为辅（肉食占5%-10%）两年了，基本是家里人煮什么我就吃什么，吃素菜与肉边菜多。吃素之前就已经有胃肠方面的疾病，比如大便时而粘腻，时而便溏，但都是夹有不消化物，长期的完谷不化让我营养跟不上，精神不振、容易累，同时也经常虚火上炎，比如说口干，喉咙有点痛，皮肤偏干燥。艾炙，吃理中丸容易上火。
请问先生，这个完谷不化该怎么办？

泽灵

清心木 发表于 2014/10/10 22:06
我坚持素食为主，肉食为辅（肉食占5%-10%）两年了，基本是家里人煮什么我就吃什么，吃素菜与肉边菜多。吃素 ...

我以前也有這問題，主要問題在胃和小腸偏寒，脾則偏濕，理中主脾虛，不是最好。平時做飯菜，用薑、豆豉(鹹味做菜的那種即可)和陳醋泡制一下，這樣醃製可以制約一下薑之辛熱。當鹹菜吃，一次不要吃很多，秋天也要少吃，一頓飯二、三片，晚上不吃或最多一片。也看自己的胃感覺如何，如果還是寒，可以一點點遞增。

如果不行再用藥調理，目前對您不了解，不想動輒用藥。

清心木

泽灵 发表于 2014/10/11 15:49
我以前也有這問題，主要問題在胃和小腸偏寒，脾則偏濕，理中主脾虛，不是最好。平時做飯菜，用薑、豆豉( ...

嗯，主要是胃消化食物的时间比较长，比如稍微多吃一点点就会胀得难受，久久消化不了，只有把多吃的那一点点吐出来肚子才会舒坦。主要青少年的时候胃口就很好，然后十多年来经常吃撑。几年前听人家说喝水多比较好，也有可能是喝水太多（一天喝2000-2500ml）导致胃寒。主要经历了“吃过量--胃火旺--便秘--喝水多伤胃--完谷不化”这样一个过程，还有，在喝多水那一年去献过血，那时半年之内总共献了600ml血，我是女孩，不知当时大量失血会不会导致伤血而间接伤胃伤肝呢？目前三十岁左右。中间试吃过逍遥丸、归脾丸、理中丸。

谢谢先生！那我先按照先生所说的食疗方法试一试。