马步站桩－－－快速健身法

医盲

一，参考一下http://zbjs.5d6d.com/thread-75-1-1.html，有助于开胯，而不是这样一摆就是开胯。

二，肩宽的桩，要求大腿平的都是比较特殊的桩法，如内劲一指禅、广西有位覃师傅的锻炼发气的桩等。肩宽的桩，医盲在关于站桩的秘传中有谈到关于最佳高度的问题。

三，桩高低除了强度区别，还有锻炼层次的不同。参考医盲关于练功层次贴。

鹏举

谢谢，还有一些不太明白。是不是双膝不能向外拧或展开？只是小腿左右垂直就行了。还有就是膝盖要不要向两侧撑起？

[ 本帖最后由 鹏举 于 2008/7/6 18:11 编辑 ]

医盲

撑到垂直就行了，不用过分外撑。

eason1

大师,我老长时间没上来了,公司给我网禁了，
但我坚持练习,我真的先衷心的说句,
非常感谢你告诉大家这样好的方法健身,我现在和我老妈一起练习,治疗很多慢性病了

但是我现在有个非常严重的情况,特求帮我看看

我在初中的时候,甲状腺肿胀的感觉,心脏怕有东西压迫,爱发怒,去医院做了B超,什么也查不出来,但是我自己买甲状腺片吃,症状减轻很多.吃了有7年,然后停了,甲状腺没什么感觉

现在站桩后,坚持段时间,又有当初的感觉了,并且吃甲状腺片,症状就减轻
我去医院做了彩超,还是查不出什么,甲状腺未见异常

我真想不明白,若是甲亢,那我不该吃甲状腺片就减轻症状,应该更重
如是缺碘引发的甲状腺水肿,那我吃甲状腺片就没问题,这是正常的可是这两年没吃,也没什么问题

我现在到底是什么毛病,莫非不是甲状腺的问题?

吃甲状腺片就好,不吃就有症状只是这两没吃甲状腺片,症状又出来了,这什么原因

医盲

比方你缺碘，那只是现象。补碘，产生缺碘的原因并没有消除，甚至更重，但是你的现象暂时消除。

当身体逐渐适应非正常的状况，会认为自己已经正常了。

锻炼，逐渐恢复正常的时候，可能不正常的正常会慢慢变成正常的不正常。

绕口令。

vs4041

請問一下，之前看一些瘦身的網站說站馬步可以瘦大腿和加強臀部結實，但不想讓家人知道我在學習站馬步(因為家裡因素)，所以我都是趁在洗澡的時候在浴室裡蹲馬步，洗好澡後，按照網路上說的與肩同寬的雙腳站開，然後往下蹲，但沒到大腿與地板平行，而且也只是腳在半蹲，上半身在刷牙和洗臉，儘量讓上半身直立，然後撐到刷完牙洗完臉才站立，一直維持近三個月吧，都是在洗澡的時候進行。

現在看到這帖子才知道其實站的方式及地方有問題，打算更正，好像都有說不要在站樁完時洗澡，但除了洗澡時間外，沒其他的時間和地點練習站樁，版主有什麼辦法可以讓我可以繼續學著站樁不被家人發現，或是在浴室站樁要注意什麼呢?

[ 本帖最后由 vs4041 于 2008/7/7 01:27 编辑 ]

末学1981

请教一下医盲先生：
要是人感冒了，鼻子不通，站桩的时候可否改为用口呼吸？

医盲

原帖由 末学1981 于 2008/7/7 13:52 发表
请教一下医盲先生：
要是人感冒了，鼻子不通，站桩的时候可否改为用口呼吸？

可以，身上一发热，鼻子应该可以通。

医盲

原帖由 vs4041 于 2008/7/7 01:25 发表
請問一下，之前看一些瘦身的網站說站馬步可以瘦大腿和加強臀部結實，但不想讓家人知道我在學習站馬步(因為家裡因素)，所以我都是趁在洗澡的時候在浴室裡蹲馬步，洗好澡後，按照網路上說的與肩同寬的雙腳站開，然 ...

还是想办法找个安静的地方，“偷偷”的练吧。

han825

医盲开了新论坛！http://zbjs.5d6d.com/bbs.php 那个风格我喜欢！比旧的方便很多。大家去踩啊！
在上面我看到《仙人揉腹》。我想晚上站桩，早上揉腹。医盲看这样好吗？
前面说了我胃溃疡，想试试揉腹。但站桩我不想放弃。