马步站桩－－－快速健身法

无心快语

医盲先生在之前的帖子里说过

原帖由 医盲

医盲自己多年的习惯：两脚伸直，右脚压左脚，右脚外踝压左脚解溪穴，两手掌心相合扶膻
中。

感觉这是一个很好的练功方法，睡前练，姿势很好放，试过几次，很容易就睡着了。就是双手放在檀中，有压迫感，会做梦。
医盲先生能否说一下原理啊？ 还有就是双手能否放在命门，或者丹田处？

医盲

原理很难说，当初是受峨嵋派的一些理论功法启发，就这么试试，结果很短的时间养成了习惯，也就坚持下来了。

手放在小腹应该可以，放在后腰睡着恐有压麻之虞。。

放在膻中，开始会做梦，习惯后少梦或基本无梦，后来，都有点“欠”（想）做点梦玩玩。

无心快语

感谢医盲这么快的回答，以后就这样练了

pydtg

气功就是一门这样的学问，如果我们能真正了解自己，掌握自己的潜能，说不定真正可以意念移物，手推墙倒呢！希望各位大师继续钻研，开发更多可以强身健体的简单功法！谢谢了！

lixunhuang

坚持6天了，汇报下这几天的感受。状态不是很稳，第一次波动较大，但基本在3分钟以上，

今天小宇宙爆发，坚持了4分30秒，看来有望早日突破5分钟。最近每次站桩到后半程，

两腿发热发酸发抖，特别是原来受伤的部位特别明显，特别难受，整个身体不由自主的

往前倾，后脚跟离地，不知道 这样算不算正常？我只能把重心往后靠，强力压住。

不知道每次站桩的时间大概间隔多少时间比较合适？由于早上时间比较少，坚持了

15分钟左右，前后花了半个小时，如果要坚持30分钟的话，得要1个小时，只能更

早起了。还有一个问题，练了几天腿还是比较酸，恢复的比较慢，不知是否正常？

医盲

坚持练吧。没有什么大不了的。

小点

坚持，加油

pydtg

真的会有反复现象吗?开始2个多月感觉非常好,吃的好睡的好,最近睡觉好象原来的胃部不适又出来了,而且睡眠质量也下降了.不知道是什么原因,请教老师指点!是需要加大运动量吗?
还有就是您介绍了两个腹部功法,一个是象波浪一样从上到下滚动,一是手在腹部从大到小,从重到轻的划圆,请问对胃病哪一个好一点,一般都需要做多长时间呀!请医盲大哥指点一下!

chjsh

有个问题想问问医盲老师，我站了二十多天了，感觉睡眠一直不好，上次问过，你说调整站的时间，我调了几次，感觉仍然没有效果，可是我没站之前，睡眠可以的呀，怎么站桩后就睡不好了呢？

冰天雪地

怎么心法没说出来呢！
既然属于静功！自然就有心法！
不然就是空架子一个！
要说快还不如你做二十雀地龙来的快！
桩功也不是有些人说的只要能站起来都适合吧？
这有点盲目夸大功效啊！我好呆也站过一下浑元桩！
好像并不是那么简章！请大家也不要太盲目了！一百多页的回复啊！
看来大家养生的意识都很高啊！
大家有空可以去看看经络修身网的东西！