身体力行－－站桩、通臂、摇肩

上善若水666

原帖由 林月眠 于 2008/4/23 08:30 发表
医盲说的就是对的：）））））））））））））））

什么呢，呵呵。

上善若水666

日期08-4-23
1。午休后摇肩40分钟
2。傍晚站桩40分钟，通臂功900秒
3。早上站桩0分钟，通臂功900秒
体会
1。昨天晚上特别困，七点就像睡觉了，然后就休息了，早上还起不来。我一向都是一醒就立刻起来的，所有早上就没来得及站，想给身体自己调整的时间。
2。昨天中午午休后摇肩，整个下午精神都很好。今天中午继续实践。

飞越南山

看了你的贴子很感动啊，真的。我也是曾经站过桩，但是没有能坚持下来。
我想每天都看你帖子，我也坚持一下。
我是学医的，学针灸的，自己的体会是站桩就会觉得自己的针灸水平比站要强不少，但是现在工作太忙了，真是心很难静下来。
［
努力，向你学习。

上善若水666

日期08-4-24
1。午休后摇肩50分钟

2。早上站桩0分钟，通臂功0秒
体会
1。这几天晚上特别困，早上还起不来。下了班就想睡觉，以前很少有这种情况。

问题
感觉很困的情况下，到底是站还是不站呢？。。。。气功的核心就是一个松字，就是顺其自然。。。顺其自然的去站，和，顺其自然的偶尔不去站。。。

[ 本帖最后由 上善若水666 于 2008/4/24 10:22 编辑 ]

上善若水666

原帖由 飞越南山 于 2008/4/23 17:00 发表
看了你的贴子很感动啊，真的。我也是曾经站过桩，但是没有能坚持下来。
我想每天都看你帖子，我也坚持一下。
我是学医的，学针灸的，自己的体会是站桩就会觉得自己的针灸水平比站要强不少，但是现在工作太忙了 ...

一起行动起来吧，嘻嘻。。。

上善若水666

日期08-4-25
1。早上站桩30分钟，通臂功850秒
体会
通臂功，摇肩，站桩的共同特点是手臂和手掌都会发麻发烫。最近很困，总想睡觉。但是和以前想睡觉的感觉不同。这几天睡眠都是一觉到天亮，很久没有过了。

hawkfox

你怎么能那么厉害的??我站桩只能1分半,通臂只能3分钟，哎,我天天坚持练的,晕死

国医馆主人

原帖由 cced 于 2008/4/10 07:15 发表
那就是说，尾骨下端（尾闾）（或者说原来长尾巴的那个地方）要向下向内。而尾骨上端要微微外（后）凸。（这里是不是就是“命门”也就是与“神阙”（肚脐）相对的位置？）

这是骶椎裂孔，不是命门。

上善若水666

一、日期08-4-26
1。前一天傍晚站桩50分钟，通臂功800秒
2。早起站桩50分钟，通臂功700秒

二、日期08-4-28
1。早起站桩45分钟
本周体会：
1。这周站桩基本上都是在四十分钟左右打转，虽然比最初练习的时候要少很多，也不像最初那么容易出汗了，但是稳当了很多。。。
2。通臂功有一点长进。
3。周日晚上磨蹭了一会，磨蹭到睡觉时间，就没空站桩了。

[ 本帖最后由 上善若水666 于 2008/4/28 09:54 编辑 ]

valentinoyu

　　前天试了一下通臂，一次性就达到了２０分钟。前十五分钟呼吸深、长，轻松自然，并且在自然状态下出现了呼吸配合气血运动的情况，后五分钟呼吸有些浅，不是很自然，右手大拇指及肩部酸痛，左手没什么特别的感觉。
       感觉闭着眼睛、数呼吸次数比较好,，但需注意调整手臂高度及姿势。有时感觉手还是平的，但其实已经偏向下了。
　　通臂时还有一种感受：有一种说不清的劲向上托着手臂，似乎你不抬着手臂还不行。左手感觉明显，右手时断时续地出现这种情况。
　　我现在完全放松时呼吸次数最低达到８次，最长持续五分钟左右。
　　昨天做了一次心电图，发现在放松过程中出现心跳逐步变慢的情况出现，具体情况是：开始时每分钟中出现少数几次心跳间隔加长现象，随着放松程度加深，每分钟出现心跳间隔加长的次数增多。老婆说是心律不齐，使我体会到练功的人身体发生的一些现象用现代仪器检测并不准确。如果下次我再检测到一些异于普通人的生理现象再给大家通报一下。

[ 本帖最后由 valentinoyu 于 2008/4/28 12:46 编辑 ]