过完年，我就28岁了，毕业了5年多了，刚毕业那会，根本不知道养生，也不懂得爱惜自己，经常心情不好，就看电影到凌晨2年，不吃早餐的现象也很频繁，2年前还没有什么感觉，觉得自己皮肤什么的都很好。

可是，最近2年，突然觉得自己之前的放肆有了恶果，皮肤变差了，睡眠也不如以前好，妇科病，胃病都加重了呢~~

身体隐患很多，我就一个个的记录吧：

工作性质：办公室一族，每天要8个小时面对电脑，久坐一族，因此腰比大学时粗了很多，以前的小蛮腰不见了。而且眼睛近视程度加深，以前是250度左右，2010年，我明显感觉到视力比以前模糊，眼睛干涉发痒，早上起来明显感觉“缺水”，需要有泪水滋润才行，看电脑或电视久了，眼球会很痛。

作息规律：晚睡族，基本上都是11点以后，早了睡不着，之前偶尔会熬夜到2点，最近3个月养生，不会了，一般是12点前睡觉。早上8:30上班，但是一般都是很难起来，每天起床是我最痛苦的时候。入睡难，可能是心事多，压力大吧。经常做梦，所以感觉睡眠质量有待提升。

饮食习惯：之前早餐老是没时间吃，最近2个月慢慢有所改变，但是最近又开始不规律了。不喜欢吃肉，但是非常喜欢吃面，也导致了自己偏胖。不喜欢吃甜食，喜欢喝白开水，基本不喝饮料，包括可乐绿茶果汁等。曾经有一段时间，心情不好，暴饮暴食，但是因为要减肥，吃完东西又会自己抠喉咙，吐出来，严重的伤胃。目前胃病比较明显，经常会打嗝，最严重的时候，可以连续打嗝30分钟以上。

心理状态：由于单身，嫁人的压力很大，所以经常会陷入孤独寂寞无助中，自怨自艾的时候较多，感觉有点抑郁。脾气完全没有了大学时期那种开朗乐观自信。工作中，脾气很大，经常莫名的发脾气，经期前，会莫名的觉得人生很绝望之类的。

身体疾病一栏：

1. 亚健康：严重感冒没有，但是经常处于“隐性感冒”中，打喷嚏咳嗽不断，但是频率不高。

2. 眼睛干涉发痒：每天要长时间对着电脑，晚上回家又要看电视上网，所以眼睛很干涉，最近几个月明显感觉实力更加模糊了，长时间对着电脑电视时，眼球很痛。

3. 胃病严重：小时候吃辣椒太多，所以一直有胃病，之前检查有胃炎，心情不好或压力大或吃了一些东西时，会一直打嗝，最长时间高达30分钟以上，一直不停的打嗝，感觉气体源源不断的从肠胃里排出。但是胃疼的几率基本没有。

4. 脚气严重：高中时就开始有，一直摸达克宁之类的，根本没有用，现在依旧很严重。无论春夏秋冬，脚趾头之间以及脚底会长出来N多透明的水泡，大大小小的都有，水泡长完后，会慢慢的破了，流出水水后，脱皮。水水流出后，有点臭臭的味道。由于脚气问题，所以脚部的脱皮非常严重，都不好意思给别人看。

5. 便便不正常：我的大便基本上都是那种颜色偏深的，有时候偏绿色，有时候偏咖啡色，形状都很稀，气味很恶臭。偶尔会拉肚子，我感觉很长时间都没有那种“香蕉便”了，非常的痛苦。大学的时候有便秘，当时动了一个小手术，现在偶尔会便秘。

6. 脸上痘痘不断：主要集中在太阳穴和下巴，一颗一颗的冒出来，而且痘痘偏红，挤出来的都是油脂一样的疙瘩。脸颊上也有，里边有脓包的，个头偏大的。鼻子上也会有，一般也是带脓包的那种。

7. 颧骨上有斑点：应该是2年前开始，发现我脸上的颧骨上，也就是眼尾处，有斑点了，用什么祛斑的都没有用，当然了，我也没用过多少种，因为我知道那根本没用。现在三角区，在太阳底下看，也有了。

8. 眼纹很明显：现在眼睛下面有一条非常明显的皱纹，一笑就是一道沟壑，还有2条稍微小一点的，非常的烦人和揪心，眼霜用了很多，根本没用，包括眼膜之类的。

8. 鼻子上黑头多：大学期间就有了，可是，当时无知，就用了鼻贴去黑头，弄的毛孔越来越大，加上毕业后不爱惜自己，现在鼻子上的黑头那叫一个壮观，很明显的小坑坑~。我很无奈，素手无策。

9. 三角区毛孔粗大：这个问题也纠结我很久了，化妆都遮不住了，面膜啊补水啊，依旧越来越明显。尤其在太阳下看，真是很恐怖。

10. 体内湿气太重：由于妇科问题，很多中医给我看过，都是说我湿气重，脾胃虚，但是一直不知道怎么调？之前中医开了很多重要给我，可是我不想吃，就没坚持吃完疗程。

11.腰部怕冷：天气冷或空调房里，后腰特别怕冷，还有就是臀部一直很凉，还有膝盖和双脚怕冷。说是我肾虚，具体不清楚。

12.双肩僵硬：由于经常看电脑，所以双肩很僵硬和酸，去美容院做按摩，都说我是劳损。

13.月经不调，量少，颜色暗（这是最重要的问题）

a. 月经不调：从13岁开始就这样，记得高中时，曾经有一次半年才来一次。

b. 月经颜色暗，血块多：第一天基本上是暗红色，有时候甚至是乌黑的颜色，很恐怖的，而且血块好多，每次必有。第二天颜色会淡一些，血块也少了点，正常的经血多了些。

c. 月经量少：一般都是5~6天，但是近半年的时间，好像时间越来越短，就前两天有，第三天开始就只是一点点啦，好担心，我会不会闭经啊。

d. 乳房胀，腰酸：每次来之前，乳房很胀，但是不会痛。腰酸每次都会很难受，感觉就像腰部后面（对应小腹的地方），有点怕凉的感觉，用热水袋敷着会舒服一些。平常的时候，腰部的感觉也会偏凉。

e. 白带多，有异味：每月来月经之前，就会有好几天白带好多，且异味好重，特别难受。而且白带有各种各样的，豆腐渣样的，有透明样子的，而且用手捏起来就是有点弹性的。天气热的时候，也会有这些问题出现。

f. 阴部瘙痒：这个真让我抓狂，在上班或开会的时候想挠痒，忍的好难受啊。就算用洗剂洗完了，还是一样的好痒啊。

g. 霉菌性阴道炎：从大学开始就有了，反反复复，不能彻底根除。烦心。

h. 附件炎：这半年做B超的时候，医生说有附件炎的

不总结不知道，原来我的身体已经这么差劲了~~所以说啊，2011年，必须是我的养生年。