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养生减肥
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补肾
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引用 平甩功
zlaisxw
2013/11/10 23:27
平甩 功 甩出健康与幸福 文/李凤山 其实甩手功在好几年前就已经流行了,但是有的甩手功,女性生理期不能练;有的甩手功,孩子太小不能上手,也不能练;有的则是年纪太大,关节比较硬化的时候,也不太能练。所以,我经过很长一段时间的研究,将甩手的方式更简单化了。 我们的「 平甩 功」出自两大 ...
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引用 手太阴肺经 图
zlaisxw
2013/10/27 20:40
运动贵在科学 健身妙在通经 操练肢体,疏导经脉,操纵内脏及全身的—— 示意图 首 页 | 经脉操 | 肺经操 | 为什么通经?如何通经?通经当先知晓什么? 肺经 图穴 大禹治水&nbs ...
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转 瘦背部瑜伽
zlaisxw
2013/4/22 00:40
瘦背部瑜伽不仅可以很好的背部减肥,还可以强身健体、预防疾病、提高抵抗力,对身体的健康颇有好处,下面给大家介绍瑜伽减背部练习动作,刚开始学的时候不要操之过急,细细琢磨一下动作,此瘦背部瑜伽练习对于学习过瑜伽的人来说很容易,对没有学过瑜伽的肥友就显得复杂一些,需要慢慢体会,多练习就会悟出其 ...
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转 人体中的六味地黄丸----六个穴位
zlaisxw
2013/4/15 00:57
人体中有六个穴位相当于六味地黄丸里的六味中药,所谓“穴药同源”,就是按摩这六个穴位,就相当于吃了六味地黄丸,这六个穴位分别对应的六味中药是: 三补:熟地黄-----太溪穴,按摩此穴,治肾亏; 山药------太白穴 ...
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目标:瘦肚子 增强体质 缓解痛经
zlaisxw
2013/4/7 23:34
1.觉得身体比例失调比肥胖还可怕;暂停减肥,先把肚子瘦下来 坚持做哈达瑜伽和垫上布拉提;早晚坚持推腹部,少吃多餐 作者:花影 根据十二经脉的循行方向和在头面、躯干、四肢的交接规律,手足阴阳经与头面胸腹之间就构成了一种特定规律。阴阳经在四肢部交接,阴经和阴经在胸腹部交接,阳经和阳经在头面部交接。 ...
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自我总结
zlaisxw
2013/2/20 22:59
需要解决问题: 1、痛经 2、减肥 途径:运动(瑜伽) 控制饮食 说明根据以上途径在2012年11月确实出现成效减下5斤;后来身体内热引起痔疮干裂,由于一开始不知道是干裂一直以痔疮的思维调节,两个月疼痛无法正常做瑜伽,后来用转肝门的方法治愈干裂;第一个月吃中药+练瑜伽,痛经已明显减轻;后没 ...
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转 杏园春晓 我是这样学医治病的 笔记
zlaisxw
2013/2/20 22:04
转 杏园春晓 我是这样学医治病的 杏园杂谈(一):健康的标准 健康的标准在不同地方,不同文化是不一样的,世界卫生组织给健康提出了十条标推,我不一一列举,其主要方面是:一要有足够充沛的精力,能从容不迫的应付日常生活和工作的压力,二要处事乐观,态度积极,乐于承担责任, ...
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减肥想成功,先瘦腹部
zlaisxw
2013/1/7 17:38
目前状态:身高:158cm 体重:58KG 预计目标:腹部尺寸 上 中 下 77 80 80(75 78 80) 原则:不伤害身体的情况下,减肥(不伤脾胃之气) 主要方法:加强锻炼,注意饮食 以下是一天的食谱: 早餐:一个鸡蛋,山药加糖(便溏,体内浊物太多,不适宜),一杯饮料:葡萄干 ...
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转 山药薏米粥健脾祛湿 养生按自己口味来
zlaisxw
2012/12/19 00:19
吴晓蕙:您刚才讲过脾胃,要补肾的话是要经过脾胃的? 中里巴人:对。 吴晓蕙:脾胃有一些什么样的禁忌? 中里巴人(养生专家):所谓脾的东西就是怕有气,浊气,还有怕湿。脾是生痰之源,我们吐的痰实际上是脾那块运化不好,比如我们吃了肥肉了,吃了甜食了,吃了好多蛋糕,甜食,又喝点冷饮,然后生痰了。肺为储痰之 ...
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祛湿
zlaisxw
2012/12/18 21:28
怎样知道自己体内有湿呢? 从中医角度看,当湿邪侵袭人体后会有下列八个较为典型的症状。如果您最近2—3,周常有这类表现,就说明机体已被湿邪侵袭,需要祛湿治疗了。 口中发黏,舌苔白腻 湿性黏滞,湿邪致病具有黏腻停滞的特点。所以感受湿邪一般会表现出一些具有黏滞性的症状。最典型的就是口中发黏,舌苔 ...
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养生减肥
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