马步站桩－－－快速健身法

wangrong

今天开始重新拾起马步桩，靠着大柜子练的（后来才看到不能靠着东西练，呵呵），
加起来总共练了10分钟，最多的一次是3分钟。
感觉主要是大腿和臀部酸疼，尤其以臀部更为明显，也最难受。
因为有鼻炎，所以我一般站1分钟左右就会出现呼吸困难的情形，特别难受。

奶油芒果

任何事物的开端都是无意的、傻练的
就好比你不能教婴儿如何竞走、如何长短跑一样
讲的很神秘的东西本身就是有点不堪一击的
看不到事物的发生、发展就不是一个全面的观点 就是比较狭隘的

医盲

jyj81815

花了一两个小时把整个帖子细细的看过了，很佩服医盲先生的品性，对大家在练习中的问题很有耐心，宅心仁厚啊!
一直关注医盲先生的文章，我自己闲着无事时偶尔练练（平常比较懒），现在暑假了在家蹲了大概有一个礼拜了，由于自己理解的不对，蹲的时间不够（以为一次就是站一次，然后每次增加），每天只是早晚各两分钟，站到腿打颤为止。
看样子从今以后得加大锻炼量了，每天先蹲个半个小时再说。
不知道怎么回事，现在上厕所小便完后，总感觉没尿尽，昨天我才发现尿完后再用劲会有一两滴粘粘的，放在手上一抹白色泡沫状。这是不是滑精啊（绝对没有手淫和性生活），而且平时偶尔也有阴茎教痒，一点点马上就好了，可否练此功？

kermitao

原帖由 医盲 于 2007/8/7 19:38 发表


等功夫进步，人的重心会自然后移，膝盖就自然不超过脚尖了。太极及一般内家拳，以膝盖不超过脚尖为度。

另外，经过马步锻炼几年后，一般会有兴趣觅师深造或转入养身功法。即便坚持锻炼，只要要领正确， ...

太极拳的要求的确有那说法，老现交待过不超过脚尖，是怕日后伤膝盖，特别是对老人开始练习的状况。

医盲

原帖由 jyj81815 于 2007/8/10 15:24 发表
花了一两个小时把整个帖子细细的看过了，很佩服医盲先生的品性，对大家在练习中的问题很有耐心，宅心仁厚啊!
一直关注医盲先生的文章，我自己闲着无事时偶尔练练（平常比较懒），现在暑假了在家蹲了大概有一个 ...

先去检查前列腺，若没有问题，就只是一般的精满自溢（其实应该是前列腺液之类的体液），注意调养就没问题的。

可以练马步的。

jyj81815

原帖由 医盲 于 2007/8/10 19:24 发表


先去检查前列腺，若没有问题，就只是一般的精满自溢（其实应该是前列腺液之类的体液），注意调养就没问题的。

可以练马步的。

谢谢医盲先生的回复，我觉得应该不会是前列腺问题，因为我一年多没有性生活了，我会继续的

医盲

若当壮年，没有性生活且不知对治，也易引发前列腺问题。

所以，养，也是需要方法的。

其窍在化，有消化、练化、运化之分。

jyj81815

昨天早上第一次站了3分办钟，最后累计站了10分钟，后面腿抖的厉害，坚持了下来；下午站了13分钟，我想每天增加一点这样在十天内达到每天一次总共三十分钟，第一次达到十分钟。

jyj81815

昨天不小心看到情侣亲热的情景，晚上睡觉前有点冲动，但自己忍下来了，可是晚上确性梦而遗，这样还可以练吗？请问练习站桩期间是否要清心寡欲，有女友的又怎么办？