马步站桩－－－快速健身法

医盲

希望大家一起参详。

只是有些姿势的形成，是需要时间磨练的，单纯的纠正是纠正不来的。

jyj81815

今天总共练了20分钟，发现当自己腿感觉很难受想休息时再支撑一会，不适感可以消退一点，又可以多站一段时间。有个问题想请问医盲先生：这两天天气比较凉快一点了，下午练过以后，出了很多汗，到卫生间（很近）擦汗以及擦汗过后都感觉到身体怕冷，这是什么原因呢？是在排寒气吗？

医盲

天气凉爽情况下，出汗擦完，体表水分摊薄更易挥发带走热量，
再则，锻炼时气血热量有所消耗，刚停练时，热量短暂不继，注意保暖就可以解决，气血平复后会正常。

jyj81815

谢谢医盲先生的回复！
我是对着窗户练的，练的时候外面就有风吹进来，风不大挺凉爽，练的时候先是后背脊柱旁边的膀胱经有几处好像蚊虫飞舞有点感觉，十几秒后就没有了。现在也不管是怎么回事，就是专心的练，争取尽快达到第一次十分钟，总共练三十分钟！现在第一次能坚持七分钟了，呵呵，总体感觉还不错。就这两天分别在早上和晚上练过后感觉象感冒一样，有点怕冷，还稍微有点恶心，但吃饭胃口还可以，吃过饭后过一段时间就好多了。
总之，谢谢医盲先生的无私奉献，目前感觉体质还是有进步的。

医盲

练的时候最好不要当风。擦汗不要用湿毛巾。

另外注意近日有没有受风凉的情况。

若无受风凉也不当风练习了，再看看有无不适。

机不可失

我会坚持练的,只是发现问题时会请教你!呵

jyj81815

原帖由 医盲 于 2007/8/16 23:04 发表
练的时候最好不要当风。擦汗不要用湿毛巾。

另外注意近日有没有受风凉的情况。

若无受风凉也不当风练习了，再看看有无不适。

谢谢！现在我没当风练习了，练完一出汗就赶快用干毛巾擦拭，然后穿上衣服就没问题了！

等待光明

我是一名产后风患者，已经四个多月了，一直在吃药不见效果，我曾经练过一段时间的站桩，也就10多天，每天两次，一次10多分钟，确实体质提高很快（脉跳的明显有力了），后来大夫吃药说要养气血的，所以停了一段时间，但是现在感觉更虚了，不知道这个运动费不费气血呀？我是脾肾两虚，很严重，肾阴虚到累了的话就尿多，我这种情况能练吗？仅仅练这个不吃药行吗？希望老师能在百忙之中抽出时间回复！

等待光明

我是一名产后风患者，已经四个多月了，一直在吃药不见效果，我曾经练过一段时间的站桩，也就10多天，每天两次，一次10多分钟，确实体质提高很快（脉跳的明显有力了），后来大夫吃药说要养气血的，所以停了一段时间，但是现在感觉更虚了，不知道这个运动费不费气血呀？我是脾肾两虚，很严重，肾阴虚到累了的话就尿多，我这种情况能练吗？仅仅练这个不吃药行吗？希望老师能在百忙之中抽出时间回复！

索培尔77

原帖由 医盲 于 2007/6/24 21:17 发表
没关系（先排除局部本身有病变）。

因为一般锻炼对膝作用太少，而这个方法却对膝盖锻炼太大，故有此过程很正常。

恩 。今天爬了次山 回来感觉左关节有点酸痛，或许和站桩有关吧。再练些日子看看。