马步站桩－－－快速健身法

医盲 · 发表于 2007/8/28 04:50:45

原帖由 微尘子 于 2007/8/28 18:17 发表
医盲您好，我白天站了三次，每次累计约三分钟
然后晚上感觉特别虚，不是疲劳，是种神不守舍的感觉，觉都睡不着了

以前练过不一法师的全身按摩，练了几天后也是这种情况，我觉得是自己气血不足的缘故
我伤 ...

游击队在鬼子占领区活动的时候，可是满城风云啊，敌我双方包括老百姓都不得安神的啊，您认为是让敌人绝对占领的阴森寂静好，还是顽强抗战迎接今后来打跑日本鬼子老百姓安居乐业比较好？

海韻 · 发表于 2007/8/28 05:27:14

原帖由医盲于 2007/8/28 20:45 发表

可以考虑在有老师的指导下从高桩如浑圆桩开始，循序渐进的练习。

前面有说，心血管疾病的人，练习过程中要特别注意体会自己的感受，防患于未然。

如果能够逐渐适应站桩，对治疗是很有帮助的。

信！
我也信「很有幫助」。

就如老師所言，由高桩開始 ... 。

微尘子 · 发表于 2007/8/28 23:17:38

之前练过一天，第一次最多站70秒，后面的每次都不会超过40秒
停了两天今天再练，随便一站就是80多秒，后面每次都不少于70秒
哈哈，真是意外之喜
两个小心得跟大家分享一下：
一是注意放松，不要注意时间，实在坚持不住时再看一下闹钟
二是，前面好像有人提过，脚要内扣，胯要外分，这样热感会很明显

mnkjop · 发表于 2007/8/29 22:05:03

好东西谢谢

fghj8311 · 发表于 2007/8/30 00:27:59

好帖！

noidtoreq · 发表于 2007/8/30 02:32:30

站的时间长了，感觉身子会下沉，如同一个反的“Z”字（上一横是大腿，下一横是脚，斜的是小腿），高度越来越低。这样有影响吗，站了好几分钟是不是会效果不大啊。

九子连环草 · 发表于 2007/8/30 02:54:03

医盲 · 发表于 2007/8/30 05:40:06

原帖由 noidtoreq 于 2007/8/30 18:32 发表
站的时间长了，感觉身子会下沉，如同一个反的“Z”字（上一横是大腿，下一横是脚，斜的是小腿），高度越来越低。这样有影响吗，站了好几分钟是不是会效果不大啊。

能把Z压成一吗？不能吧。

虽然这样开玩笑，但是还是尽量保持小腿的垂直度吧.

关于时间，前面说的不少拉。几分钟，不是没有效，只是就像打仗，刚刚把敌人惊动就撤军了，可以扰敌，但要是一直这样，敌人可是打不败的。

xuyaosong · 发表于 2007/8/30 20:50:54

医盲师父您好，昨天看到这个帖子，就从头到尾的看了一遍，其间也照猫画虎的做了几次，最多的一次是40秒，觉得这对我们这些平时貌似很忙的人确实是一种不错的锻炼方法。我想把我站的姿势照片发上来请您看看不知是否可以。也希望这个帖子您能够长期关注，有问题好来请教。我会坚持做的。

医盲 · 发表于 2007/8/30 21:41:16

可以发上来给大家看看啊，方便互相学习。

医盲解答不了的问题，这个论坛上还有很多方家可以为您解说的。

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