宏效健身－－－摇肩！

lzlyc

关注摇肩关注医盲就是关注健康！

windzl

看了一两遍了，也锻炼了两天了，就是看上面的说法不一啊，这个姿势到底是怎么一回事啊？
我是曲肘手向两边分开转，有点象跳绳，不过这样一来腋下就夹紧了，估计不对．
看上面那位的图示，是否在身前以肩同宽划圈，也就象游泳＂狗刨＂，不过动作要大；或者象边老先生道家功法中的＂龟缩功＂一样．
不好意思，也是想弄透彻，请各位指教．

铁精灵

单臂大回环可以吗？就是直臂，前后360度划圈，我感觉比摇肩活动范围大。

医盲

可以，放松柔缓的要领记住就好。

michael_xm

刚看到这帖子,在办公室里试了下.乖乖，还没到一分钟．就累的不行．还要坚持三十分钟．崩溃．或许是身体太虚的缘故．

身体查出患有甲状腺功能亢进，这个能练习么？　是否有针对这种内分泌疾病的功法呢？　

医盲

这个就是啊。

michael_xm

这个就是么？ 我试着坚持了两分钟，之后感觉整条手都很累，有抑制不住的颤抖感。因为甲亢本身就有手抖的症状，虽然我的此症状不明显，但是劳累时也会有难以抑制的轻微的抖动。而做了这个功法之后加重了这种感觉， 不知是否正常？

此功确可改善内分泌么？ 久求中医吃药无效，且中医之现状实在堪忧。现欲求于健身功法，希能获效。先生推荐的治肾虚之功法我亦有练习，虽很辛苦。但还是要努力坚持。健康缘何如此难求耶？

医盲

介绍的站桩、通臂、摇肩、呼吸操、呼吸节奏等等方法，都是从人体更细微的循环着手锻炼身体的。选择自己适合、喜欢或能够坚持的，开始吧。

玉龙

小小功法,带来非一般的感受.

知音难觅

练过的，都知其中好.........~