宏效健身－－－摇肩！

玻泼摸佛 · 发表于 2010/1/10 21:17:16

以前看有些老人没事晃肩摇臂的以为就是简单锻炼身体原来此中有妙处啊

小石子 · 发表于 2010/1/16 06:50:00

我爱人得了颈椎病，手臂经常发麻，甚至麻的晚上不能入睡。非常痛苦。看了医盲先生的帖子，依贴练习六天，每天半小时。效果非常好。在此感谢医盲大德。
现在每天还在坚持。我会及时反馈效果。
再次感谢医盲先生！！

onlywang · 发表于 2010/1/17 02:39:50

气沉丹田 sir的图比较好啊，有时候只有描述，因每个人理解不一致会有不同的做法，谢谢医盲及气沉丹田！

onlywang · 发表于 2010/1/17 02:41:04

这种练法，转一圈该用多长时间啊？一天练几次啊？一次练多长时间啊？还请先生指点，谢谢了。

yueqing · 发表于 2010/1/27 09:21:37

http://zbjs.5d6d.com/bbs.php健身的真谛

wxlzm518 · 发表于 2010/12/3 04:40:07

今天终于注册成功了！
谈一谈我对摇肩动作的理解：我是这样摇的：左腿在前，右腿在后，呈弓形步。双手虚握拳，拳眼相对，与肩同宽，从胸前，向上，向前，向下，回，画一个大圆。就像从前人家井上面，有一种辘轱，下面吊着水桶，用劲把水桶摇上来的动作一样。这样正摇100下，反摇100下；然后左腿在后，右腿在前，进行相同的操作。
不知我这样是否正确？谢谢医盲先生赐教。

axtb · 发表于 2010/12/16 02:06:24

“前摇臂肩后摇臂肩”楼主说得太简单了，让多少人瞎猜啊！

nianchun · 发表于 2010/12/20 10:55:00

不知医盲先生的摇肩和通臂在起式和收式上该怎样做？是不是不用做？
新人刚来，这厢有礼了．

后生小子 · 发表于 2010/12/20 20:07:03

xajhwyp 发表于 2009/2/20 01:09
14页看完了，整理了一下，请医盲老师看下对不对：

脚平行，肩宽，微屈膝。

请问这面大鼓的鼓面是平行身体还是垂直身体呢？

wxlzm518 · 发表于 2010/12/21 16:40:56

回279楼，鼓皮在左右两边，而不是上下两边。就是左右两手拿着鼓棰，从左、右两边都能击鼓的那个样子。明白了吗？

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摇肩对颈椎病有效

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