马步站桩－－－快速健身法

坚信中医文化

重新开始，现在才能站1分钟！

pydtg

希望大家不要放弃,我就是非常大的收益者,现在已经轻松20多分钟了!!!以前很多慢性疾病都好了!很大 的疾病也有明显好转!请大家一定相信站桩的功效!!!

jssqmabin

地图桩友进步真是神速,请问你今年多大岁数?我首桩只能3分钟,续桩1分半。羡慕中。。。。。。

jssqmabin

另外，每天到这儿逛逛也是对自己的一种激励。

jssqmabin

原帖由 pydtg 于 2008/11/20 11:42 发表
希望大家不要放弃,我就是非常大的收益者,现在已经轻松20多分钟了!!!以前很多慢性疾病都好了!很大 的疾病也有明显好转!请大家一定相信站桩的功效!!!

顶一下。

pydtg

医盲先生，我有急难问题向您求助，发到WSFF了，请您一定看一下！！！

天冷你回来

地图兄弟,你晚上站桩也早醒吗?这很可恨的啊.你现在敢早上后怎么样呢，还有早上空腹站好象不大好把

地图

每天都来报到！

2008年11月21日

早

首桩6分30，续桩6－8分！累计30多分钟结束。

苦不苦，想想萨达姆，
累不累，想想老前辈！

我挺！

地图

原帖由 jssqmabin 于 2008/11/20 14:51 发表
地图桩友进步真是神速,请问你今年多大岁数?我首桩只能3分钟,续桩1分半。羡慕中。。。。。。

我32岁！身体还算好，一年感冒都没几次.........哈哈哈。
“不治已病，治未病”，只要经常锻炼，不暴饮暴食，该睡的时候睡，该吃饭的时候吃，身体不会亏待我们的。

地图

原帖由 天冷你回来 于 2008/11/20 19:48 发表
地图兄弟,你晚上站桩也早醒吗?这很可恨的啊.你现在敢早上后怎么样呢，还有早上空腹站好象不大好把

早上6点起床，洗漱完后，用自来水加点盐放点姜烧开水，喝一碗后出发，步行5分钟左右到草坪后开始站桩，锻炼时间一般为6：25分左右到7：25左右结束，累计站桩30多分钟，中间休息时间捶捶胆经！
然后吃早餐！7：45左右开始上班，基本上每天都是这样！
没有太强求自己是空腹还是要吃点东西才去锻炼，因为自己没有感觉到身体不适！
至于站桩高度，按照“医师”的“四个尽量”去做，开始站的大汗淋漓，现在站的气喘吁吁，两腿象弹簧抖个不停.
没太强求自己练出个什么境界来，每天早上等候太阳的升起、每天自己都打破昨天的记录这些都是对自己的嘉奖！

[ 本帖最后由 地图 于 2008/11/21 10:48 编辑 ]