马步站桩－－－快速健身法

习医者

好久没有跟帖了，看了大家这么多的帖子，非常感动，医盲老师也应该很高兴了，有这么多人都认可你的理论，并且专心练习，我也想谈谈我的心得：
1，因为我以前练过马步站桩，没有老师指导，练2年后，夜里睡觉头顶有闪电的感觉，经常会被惊醒。因为要结婚就停止练习了。
2、现在有开始练习第一天站了3次，平均6分钟左右，大腿酸疼的厉害，晚上感觉前面任脉有火烧的感觉，有打咯又放屁，3天后感觉任脉通了，挺舒服的，今天开始左肩到肘出疼痛，酸疼比较厉害，前几年是电风扇吹的。
3、休息了2天又开始练习，站的比较好点的，能下蹲点了，现在每次能坚持10分钟最高能坚持13分钟，感觉还是大腿酸疼，肉还是有点抖，出现了头顶热的感觉，有时热的厉害，不知怎么处理，睡觉比以前好多了。

[ 本帖最后由 习医者 于 2009/3/19 19:50 编辑 ]

医盲

原帖由 nishizhua33 于 2009/3/17 16:49 发表
我很久以前有过过度手淫，可是早在三年前就绝对戒掉了！
    可是我在戒掉手淫没多久后，就开始后了痛苦的频繁遗精，也就是在07年下半年才开的，那时候特别的严重，基本上每天晚上都会有，大多数情况下是没有性 ...

这个帖子看完你还没有答案,我也无法给你好建议了^^

crazypirates

膝关节有点问题，能蹲吗？我30岁了，腿上突然有点风湿，膝关节和大腿发冷的厉害，不过膝关节没有肿痛，但是也有点不舒服。

医盲

看是什么问题.

30岁,不是外伤\结核之类,且站着体验一段时间再说.

习医者

是啊，我一定要坚持，长寿比什么都重要。

病郎

医盲老师，在交流群中也常见很多站桩的同仁经常会感到站后一天感觉特别的累，而我尤其明显，每天都感觉很疲乏，四肢乏力，但我还坚持站，不知是由于我本身的排病反应还是练功过度？

lonesky

终于可以发帖了,来学习医盲老师的帖子多日,受益良多,感谢医盲诲人不倦.
奇迹,上网多年,此帖高达2711楼,已经走过近3年,了不起,功德无量!
试着站了两天,每次30-45秒,每天累计5分钟左右,决心试试,目标30分钟!

病郎

原帖由 lonesky 于 2009/3/21 07:30 发表
终于可以发帖了,来学习医盲老师的帖子多日,受益良多,感谢医盲诲人不倦.
奇迹,上网多年,此帖高达2711楼,已经走过近3年,了不起,功德无量!
试着站了两天,每次30-45秒,每天累计5分钟左右,决心试试,目标30分钟!

可以去桩友们建立的马步桩群学习学习……群号：38766333

ylymjzhy

梦变的多了 ，我以前很少做梦。站桩2周

xuenbing

请教医盲老师，我父亲，50多岁，农民，常年做大量的体力劳动，有寒腿的病，就是冬天，整条腿都冰凉，还有肩周炎，现在是否可用此方法来锻炼？？？