马步站桩－－－快速健身法

医盲 · 发表于 2009/3/5 12:22:01

原帖由 zzyxr 于 2009/3/5 16:10 发表
请问医盲老师，站的时候是不是感觉像抱着一颗大树一样啊？

我感觉只有这样，才能腰板挺直啊，但是我的腿不能水平，也稍微超过膝盖一点，没什么大问题吧。

没问题

ding602 · 发表于 2009/3/5 23:29:03

原帖由医盲于 2009/3/4 16:41 发表
以前没有锻炼过，怀孕期间就不要开始了。

摇肩在怀孕期间也不要做。

最佳的方法，应该是散步的时候进行呼吸节奏。

收到，谢谢。再有不明白之处，我会去先生的呼吸节奏贴里提问。……^ - ^

香水 · 发表于 2009/3/6 00:26:17

QUOTE:
原帖由香水于 2009/3/5 13:49 发表
每当我练的时候，总是在咽喉间有异物或产生唾液到感觉。总想咽！这是怎么回事啊？

或许曾有旧疾。

呵呵呵先生说着了！我到肺部拍片子有阴影胸部有疼痛时好时坏那种疼痛怕烟熏平时痰也比较多坚持下去看来一定有益！

香水 · 发表于 2009/3/6 00:42:06

各位桩友都有什么高招来补充营养啊！不妨都说一下以便于交流！呵呵小的也借鉴一二！！

happyhuang123 · 发表于 2009/3/6 01:47:17

介绍交流医盲先生的传统锻炼方法
“健身的真谛” 500人超级群
http://zbjs.5d6d.com/thread-688-1-1.html

病郎 · 发表于 2009/3/7 20:03:31

医盲老师，功法之所见，杂乱繁芜，譬如：通臂、拍手、蹲墙、太极、宝瓶气、摇肩，乃至君授之马步桩者，于吾等功基虚无之辈，实抉择之难也，况择功而习者，或为祛病抚疾，或为健体康神，以症而择功，且奥妙难解处，更踟蹰难断，而览贴之余更感有甚者全而拥练之，予自以为功法当以适身而择之，以安全而择之，不妄多也，譬如持一马步桩足以，还望老师解疑之？

医盲 · 发表于 2009/3/7 20:17:49

开始比什么都重要。

不知道从那个开始，那就抓阄吧。

ylymjzhy · 发表于 2009/3/9 09:01:27

坚持一个礼拜了。还没什么明显变化，中高桩，逐渐下降中，每次 35分钟，中间不间断。两臂姿势不变。

风过云淡 · 发表于 2009/3/10 01:05:07

大腿稍微太高，两腿抖的厉害，腰都很感受到。是抖好还是不抖好？

病郎 · 发表于 2009/3/10 20:43:33

原帖由 风过云淡 于 2009/3/10 16:05 发表
大腿稍微太高，两腿抖的厉害，腰都很感受到。是抖好还是不抖好？

建议将贴看完，抖为祛病之外现，美哉。

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