呼吸节奏－－给没时间锻炼的现代人

医盲 · 发表于 2008/4/10 18:36:50

你是因为锻炼呼吸节奏而引起植物神经紊乱的吗？

医盲 · 发表于 2008/4/10 18:39:03

原帖由 兰心慧质 于 2008/4/10 09:09 发表
我才练了一天，我感觉这个蛮好的
把意识回到身体里去啦
少点胡思乱想也好的
当我仔细注意呼吸的时候，我也注意到了身体的感觉，
感觉到了身体每一部分的存在，比如胳膊有点微酸啊
眼睛有点累啊
这个肯定对 ...

这是正常的，因为你精神内收以后，自然会对身体的觉受更加敏感。这样，稍有不适你就很快能发现，相当于人体的警报系统敏感了。

bluewing · 发表于 2008/4/11 05:01:51

原帖由医盲于 2008/4/11 09:36 发表
你是因为锻炼呼吸节奏而引起植物神经紊乱的吗？

原来就紊乱的，胸闷，呼吸困难。开始锻炼呼吸节奏之后，好像更乱了。因为太久了，我都不知道正常呼吸应该是怎么样的了，别人觉得很容易的事情，我觉得好难。

医盲 · 发表于 2008/4/11 08:28:16

既然原来都是乱的，就先不要怀疑锻炼方法，练一段时间再说。

小点 · 发表于 2008/4/17 21:20:11

太好啦，正看中

qk · 发表于 2008/4/20 19:59:53

请问医盲老师，此法可否在睡觉时用于入眠？

小点 · 发表于 2008/4/20 21:30:13

我这些天试了试，感觉不错。想起了那句好象是“精神内守、病安从来”的话。比较适合我这总爱胡思乱想的人。

小点 · 发表于 2008/4/20 21:32:05

我想问一下老师，能不能讲一讲，关于呼吸的粗细方面的详细知识，或者有没有一个相关的贴给推荐一下。谢谢啦

poline · 发表于 2008/4/22 01:42:57

原帖由 qk 于 2008/4/21 10:59 发表
请问医盲老师，此法可否在睡觉时用于入眠？

我的亲身体会，
睡觉时数123，456呼吸，特别容易入睡
一般不到两三个回合，我就睡着了

大概关注着呼吸，思想一集中，杂念就没有了，于是，就睡着了

xiaoben · 发表于 2008/5/2 19:40:42

好帖，顶起来！！！

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