我觉得觉得通臂的效果应该同中里老师说的"金鸡独立"功效有异曲同功之妙...后者可以引气血下行,打通下身6条经络,而通臂我觉得也是引气血到整个手臂,打通手上6条经络..呵呵..所以说长期坚持下来也应该是全身的调理.. 练一下，不知道能坚持多久。 我才坚持了4分钟，不知道除了胳膊痛没有别的感觉了 大家有没有整理的分享分享，感谢！！感谢万分！ 原帖由 医盲 于 2008/5/22 09:16 发表
蛇形涌动的确相关方法，效果也不错。若有老师当面教，立马就可以学会，但是用文字说明却稍难。
先生若有方便教法，不妨顺便介绍一下。
是否太累的时候，随便活动一下身体各部分也可以。比如说转头，扭腰，晃手臂等。我感觉静止站久了，颈背和身体有些僵硬。
[ 本帖最后由 bluewing 于 2008/7/28 10:14 编辑 ] 对。
但是活动各关节也有更好的方法提高效率的。
练的时候的意识
每天早上都10分钟通臂,因为在电视中看过白猿通背拳,因此今天通臂的时候我把自己想象成是一只白猿,一只白猿在伸展身体,居然一下子能23分多一点吧,不知道这种意识对不对?本来通臂的时候应该是全身松啥都不想的.不过今天在站的时间是我以前老10分钟到了就停没想去突破的原因还是那样的意识把本身的疲劳的注意力给转走了?[ 本帖最后由 hawkfox 于 2008/7/28 21:55 编辑 ] 民间中医真是处处有宝藏啊!