马步站桩－－－快速健身法

ysfpld · 发表于 2009/7/13 19:07:01

马步站桩确实是一个强身健体的动作,我以前学太极拳的时候老师也跟我们说过它的功效.而自己在练的过程也感觉到身体的变化.支持医盲!

seasonscome · 发表于 2009/7/14 15:57:31

瞎子不要我们了

tanghaiye123 · 发表于 2009/7/17 19:14:11

谢谢医盲老师的教诲，练了一个多月，精神好很多了，感觉自己强壮了些，原本体虚的身体有点好转。但练的时间不够，练的深度不够，只能感受到站桩的一点点好处，今后还得加把劲啊~~~~

amarty · 发表于 2009/7/22 07:58:57

站了20秒~右小腿开始抽筋了~是不是太少锻炼了？不可以强撑的

zhl3061770 · 发表于 2009/7/23 06:51:51

我想知道这个方法

hcm3099 · 发表于 2009/7/30 08:31:04

我是女性,练习很久了,效果很好

wufusheng · 发表于 2009/8/4 04:42:55

现在我可以站2分钟了，我的目标是一首歌的时间！！

seasonscome · 发表于 2009/8/4 16:35:24

练习这个功法效果明显

winstn · 发表于 2009/8/4 19:36:41

非常非常好的，但没有坚持。估计也没几个能常年坚持的

中医-我的爱 · 发表于 2009/8/13 04:23:56

马步站桩真需要功夫，由一分多钟练到了两分多钟，感觉腿的力量在增强，以后还会坚持。看了医盲老师的帖子，真是文武兼备呀

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一定要坚持